怒りの管理グループの活動

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怒りの管理療法活動

グループのための怒りの管理活動は、人々が彼らを怒らせるものを理解するのに役立ちます。彼らはまた、ストレスを蓄積し、人間関係に対立を引き起こし、混沌とした状況を引き起こす前に、欲求不満、苛立ち、怒りに対処する方法を人々に教えることができます。





グループのための活動

あなたのリソースと参加者の個性に応じて、あなたのグループの人々のために働く最高の活動を見つけてください。

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ロール・プレイング

ロール・プレイング さまざまな状況で、メンバーに貴重な怒りの管理スキルが教えられます。オブザーバーは怒りを誘発する状況に対処する方法を学び、ロールプレイヤーは感情をコントロールする方法を学びます。アイデアは、シミュレートされた例を通して怒りの管理技術を学ぶことです。





手順:

  1. ロールプレイング怒り管理グループをオブザーバーとアクターに分けます。通常、必要なアクターは2つだけです。
  2. 俳優はスキットを着用します。これは、グループメンバーの1人が発生したときに怒った現実の状況の再現に基づいている可能性があります。
  3. 俳優は、スキットとそのラインについて説明を受ける必要があります。線を覚える必要はありません。主なことは、何を言うか、どのように応答するかについての考えを持つことです。
  4. 一人の俳優が迫害者を演じるべきです。彼または彼女の役割は、他の俳優に怒りを引き起こす可能性のあることを言ったり、したりすることです。
  5. 他の俳優は犠牲者を演じるべきです。彼または彼女の役割は、他の人に対応すると同時に、他の人に攻撃されたり、非難されたり、侮辱されたり、誤解されたりしたときの気持ちに気づくことです。
  6. オブザーバーは、スキットを見ながらメモをとる必要があります。

スキットが終わった後、オブザーバーはグループとメモを共有でき、俳優は彼らが経験したことについての感情を共有できます。次に、グループは、状況をより適切に処理する方法について結論を出し、同様の状況を将来どのように処理できるかについていくつかの一般化を行う必要があります。

グループでのブレーンストーミングソリューション

ブレーンストーミング はビジネスでよく使用される概念的なツールですが、治療的にも使用できます。怒りの管理のためにグループで使用されるとき、それは怒りの管理の問題と格闘している誰かに新しい視点を提供します。同じまたは同様の問題を抱えている他の人も、新しい洞察を得るでしょう。



手順:

  1. グループブレーンストーミンググループのメンバーは、怒りの管理についてグループに質問する必要があります。この質問は、彼らが怒りの管理に関して抱えている本当の問題を述べ、解決策を求めるべきです。
  2. グループは、解決策を考え出すことの利点を決定する必要があります。質問が達成したいと望んでいる目標は何ですか?
  3. 各メンバーは、選択した時間枠内、たとえば10〜15分以内に少なくとも10の可能な回答をリストする必要があります。これは、すべての回答が他のすべての人に影響を与え、独創的なアイデアを思い付くのが難しくなるため、誰もが自分に起こったときに単に答えを叫ぶよりも優れています。
  4. 制限時間後は、全員が回答を声に出して読む必要があります。
  5. これで、グループは自分たちが最良だと思う答えを選択し、その価値について議論することができます。
  6. 問題を解決するために適用できる最良の回答または回答の最良のコレクションについて決定を下す必要があります。

フィールドトリップ

校外学習は、多くの場合、 学校の遠足 、クラスで勉強してきたことを体験できる場所を生徒が訪れる機会があります。同じ原則を怒りの管理にも適用できます。たとえば、最悪の場合、怒りは誰かが制御できない怒りから犯罪を犯すことにつながる可能性があります。ですから、怒りで投獄された囚人たちと話をするための刑務所への遠足は、グループにとって非常に強力で冷静な経験になるでしょう。

もちろん、フィールドトリップは、法廷、少年院、または怒りが適切に管理されていない場合にメンバーが何が起こり得るかを見ることができる他の場所への旅行でもあり得ます。

手順:

  1. フィールドトリップの目的を決定します。それはどのようにグループに教育体験を提供しますか?彼らは怒りの管理について何を学びますか?
  2. 校外学習を受け入れる場所を選択してください。また、日付と交通機関の詳細を把握します。
  3. 遠足の説明を作成し、何人のメンバーが参加に興味を持っているかを尋ねます。十分な関心がない場合は、理由を特定します。それは、場所、費用、または選択された時間である可能性があります。これらの反対意見に適切に対処できない場合は、新しいフィールドトリップを提案する必要があります。 (手順1から3をもう一度繰り返します。)
  4. グループの十分な数のメンバーが特定のフィールドトリップに参加することに興味がある場合は、訪問したい施設または組織の担当者に連絡して詳細を調整してください。
  5. メンバーに旅行に正式にサインアップするように依頼します。旅行を成功させるには、十分に高いレベルのコミットメントを得ることが重要です。

グループに講演者を招待する

資格のある専門家、著者、または心理的問題を克服した人など、治療のトピックについて話し合うために外部の講演者を連れてくることは有益な場合があります。ゲストスピーカーは、新しいアイデアを紹介したり、変化のための役割モデルを提供したりできます。多くの場合、講演者は貢献したいので、無料の仕事をしたり、わずかな料金を要求したりすることがあります。



手順:

  1. 誰を招待することに興味があるかについて、グループと話し合います。また、選ばれたスピーカーが彼らに利益をもたらすと彼らが信じている理由についても話し合ってください。
  2. 提案された講演者の長いリストを作成します。多くの人が参加できないため、リストに複数の名前が必要になります。
  3. あなたのグループと話すことに興味を持っている人が見つかるまで、あなたのリストに載っている人に連絡してください。
  4. 誰もが楽しめる時間と場所を用意し、ボランティアにイベントの準備を依頼してください。
  5. 講演者の正式な紹介と、講演が終わった後の講演に感謝する方法を準備します。
  6. 講演者のプレゼンテーションの最後に、グループの参加者に質問をするように促します。
  7. 次のグループセッションでグループスピーカーから学んだ教訓について話し合います。

怒りの管理ゲーム

一般的に言って、活動はやや深刻なアプローチをとる傾向があります。対照的に、ゲームは、多くの洞察を提供しながら、状況を明るくすることができます。いくつかの非常に効果的な怒り管理ゲームには、シャレードやクイズナイトが含まれます。

シャレード

シャレード は単語を推測するゲームですが、他の人に自分が考えている単語を推測してもらいたい人はそれを実行します。他のプレイヤーは、mimeを通じて、俳優が考えていることを絞り込むまで、知識に基づいた推測を行います。怒りの管理グループにとって、ゲームは怒りや治療と関係があるはずです。このゲームは、怒りの問題についての意識を高めるのに役立ちます。また、遊び心のある、絆のあるグループを作成するのにも役立ちます。

手順:

  1. シャレードをする短冊状の紙を切り、それぞれに異なる単語を書きます。怒りの管理や治療に関連する言葉のみを使用してください。
  2. 蓋をした紙袋に入れます。
  3. 最初のプレーヤーに、バッグを調べずに紙片を選ぶように依頼します。
  4. プレーヤーは、単語についての手がかりを与えるためにジェスチャーを行う必要があります。
  5. 聴衆は推測し始めます。
  6. mimeを使用して、暖かくなっているのか冷えているのかを視聴者に知らせます。最後に、名前が正しくなったときに知らせます。

クイズナイト

グループセッションを「クイズナイト」として時々指定することで、怒りの管理に関するトピックについての意識を楽しく高めることができます。クイズナイトゲームの計画と実施も、より強力でより絆のあるグループを作成するのに役立ちます。

手順:

  1. グループは、質問をしたり、スコアを維持したり、その他の方法でイベントを運営したりする人と、出場者として参加する人に分ける必要があります。
  2. 必要な質問の数を決定し、質問を作成するメンバーに、怒りに関連する問題を解決する方法など、怒りの管理のトピックに関連させてもらいます。
  3. 出場者を2つのチームに分け、チームは互いに競争します。出場者が多い場合は、エリミネーションラウンドを作成して、最終ラウンドで戦うのに最適なチームを選択することもできます。
  4. 優勝グループに賞品を発行します。資金を調達できるのであれば、些細なことではなく、良い賞を与えるべきです。良い賞品は、夕食と映画、スパでの1日、またはチョコレートの箱です。

アクティビティとゲームを組み合わせて使用​​する

活動とゲームを組み合わせて、メンバーの興味を引き付け、グループの絆を深めるのが最善です。グループ活動が多すぎる人を過度に刺激したくないし、レッスンが多すぎて退屈させたくない。

メンバーが最も受け入れやすいときに情報を提供し、洞察を刺激するアクティビティでグループを開始し、関心が薄れ始めたときにゲームを紹介するのが最善です。あなたのグループとそのニーズに細心の注意を払うことは、あなたが彼らを助けるために何をすべきかを決定するための最良の方法です。

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