ジャンクフードの状態を除けば、妊娠中の食物への欲求を満たすために時々塩や酢のチップスを食べることに本質的に問題はありません。しかし、あなたが数人前の価値を食べているならば、塩とカロリーは合計することができます。
考慮事項
あなたがチップスを渇望していて、妊娠中に塩と酢のチップスが安全であるかどうかについて心配しているなら、それを考慮してください：
- これらのチップに含まれる塩分、酢、カロリーは、消費量を制限している限り、あなたや赤ちゃんに害を及ぼす可能性はほとんどありません。
- ただし、ほとんどの加工食品と同様に、ポテトチップスをたくさん食べる場合は、塩分、カロリー、体重増加が最大の懸念事項です。
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潜在的なリスク
1日に1サービング以上の塩と酢のチップスを食べると、カロリーが多すぎることによる塩分重量の増加の副作用が増える可能性があります。潜在的なリスクを減らすために数量を制限します。
保水
塩はあなたの体に水分を保持させます。妊娠はあなたがより多くの水に固執するようにします。塩分を食べすぎると、水につかまりやすくなります。これにより、足、脚、手に腫れ（浮腫）が生じ、不快感を覚える可能性があります。
高血圧
妊娠前に始まる妊娠誘発性高血圧または慢性高血圧は、妊娠中のリスクと赤ちゃんのリスクを高める可能性があります。塩分が多すぎると、制御が難しくなる可能性があります 妊娠中の高血圧 。これにより、リスクが高まる可能性があります 子癇前症 そしてあなたとあなたの赤ちゃんをさらに大きな危険にさらします。
胸焼けと消化不良
胸焼けと酢酸や他の追加された酸の酸性度による消化不良を除いて、チップスの酢があなたやあなたの赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるという証拠はありません。
妊娠中の胸焼けや消化不良は妊娠中によく見られるので、後悔するかもしれないので、酢や塩チップを大量に摂取することについてよく考えてください。
成分と栄養素
妊娠中のあなたとあなたの赤ちゃんの安全のために、成分、栄養素を調べてください包装食品の添加物あなたが食べる。塩と酢のチップスについては、酢を見てください、しかし特に塩の含有量を見てください。
お酢
に 酢とタルトの味を作成します チップスでは、メーカーは酢および/または酢酸-酢酸ナトリウムの混合物を使用しています。クエン酸、リンゴ酸、乳酸など、他の酸味成分を加えてタルトの味を高めることもできます。
これらの成分の量は通常リストされていませんが、それらのすべてが胸焼けの可能性を高める可能性があります。
塩
酢酸ナトリウムも塩味を加え、海塩を含む追加の塩が追加される場合があります。の塩を見て ケープコッドシーソルト＆ビネガーチップス 、18チップの1サービングには220mgのナトリウムが含まれています。
栄養素
ケープコッドの塩と酢のチップスの1オンスのサービングは持っています
- 15グラムの炭水化物
- 2グラムのタンパク質
- 脂肪7グラム
これは、ポテトチップスの小さな袋にとって悪いタンパク質含有量ではありませんが、あなたと赤ちゃんの健康のために、あなたのタンパク質のほとんどがより健康的で低カロリーの栄養密度の高い供給源から来ていることを確認してください。
妊娠中の食物への渇望
塩と酢のチップスは、毎日の塩分とカロリーの制限を超えない限り、妊娠中は安全です。ジャンクフードに対するあなたの妊娠中の食物への渇望は持続的で抵抗するのが難しいかもしれませんが、あなた自身を一日に少量に制限するようにしてください。さらに、塩分とカロリーの摂取量を管理するために、より健康的な食品の代わりにチップを使用するようにしてください。
