ビートは野菜の根の部分です。球根は食べられますが、ビートの葉は生で食べたり、蒸したり、ジュースにしたりすることもできます。ビートジュースを摂取することには、メリットとデメリットの両方があります。ビートジュースがあなたの最適な健康に貢献できるかどうかについて医師に相談した後、あなたはそれをあなたの毎日の食事の一部にすることを選ぶかもしれません。
潜在的にプラスの副作用
ビートジュースを飲むことには潜在的にプラスの副作用があります。個人は、飲料を定期的に摂取するときに、これらの利点の1つ、一部、すべて、またはまったく経験しない場合があります。
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血圧を下げる
ビートジュースは一時的に血圧を下げることができます。 A 調査 医学雑誌で 高血圧 2008年には、1日に2杯のビートジュースを飲むと血圧が10ポイント低下することが示されました。ビートジュースが実際に 下げた いくつかの処方薬よりも血圧が良い!効果は約24時間持続しました。
に掲載された別の研究 栄養ジャーナル また、ビートルートジュースは、健康な男性が通常の食事の一部として飲むと血圧を下げると結論付けた研究の結果も示しました。もちろん、高血圧を自然に治療することについて医師に相談し、現在服用している薬と悪影響を及ぼさないようにしてください。
血管をリラックスさせます
ビートジュースには、血管を弛緩させる一酸化窒素(NO)と呼ばれる化合物も豊富に含まれています。 米国心臓協会 。この化合物はまた、抗炎症作用があり、血栓の形成を抑制します。
癌との闘いを助ける
がんとの闘い 利点 ビートの中にはベタシアニンと呼ばれる化合物が含まれています。それ 改善する 細胞呼吸をし、癌細胞の成長を停止または遅らせます。ブロッコリー、ニンジン、セロリなどの他の野菜に含まれる他の多くの有益な要素と組み合わされて、これらの化合物は天然として機能します ガンとの戦い 'カクテル。'
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多くの代替がん治療法は、従来の研究では決定的に証明されていませんが、健康を維持するために平均的な人が何を消費することを検討すべきかについての興味深い一瞥を提供します。
潜在的に負の副作用
誰もが潜在的な利益を経験するわけではないのと同じように、ビートジュースが誰かに悪影響を与える方法は人によって大きく異なります。
ビートリア
ビートジュースをたくさん飲むと、尿や便が独特のピンク色や赤色になることがあります。これは呼ばれます ビートリア 。それはビートジュースをたくさん飲むことの副作用です。無害ですのでご安心ください。しかし、それがベタレイン色素によって引き起こされていることを知らない場合は特に、それはあなたを怖がらせる可能性があります 分泌物 。
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腎臓結石
腎臓結石があったり、現在腎臓結石がある場合は、ビートジュースを飲まないでください。シュウ酸塩含有量が高い可能性があります 増加する 腎臓結石の可能性または重症度。医師から完全に明らかになるまで、ビートジュースを飲むことは避けてください。
声帯の問題
喉の圧迫感や話し方の問題は、 副作用 ビートジュースを飲みすぎた。ほとんどの情報源は、野菜ジュースカクテルでリンゴジュースまたは他の新鮮な野菜ジュースと一緒にビートジュースを飲むことは、この異常でまれな副作用を防ぐように思われると述べています。
発熱、悪寒、発疹
これらの副作用はめったに報告されませんが、一部の人々は 報告 ビートジュースを摂取した後、発熱、悪寒、発疹を経験する。ビートジュースを飲むことでこれらの影響を受けていると思われる場合は、飲むのをやめてください。それでも問題が解決しない場合は、医師の診察を受けてください。発疹はアレルギーを示している可能性があります。
解毒とクレンジングにより、微熱や悪寒などの一時的な症状が現れることがあります。これは、ビートジュースがこの副作用を引き起こす可能性がある理由の1つの考えられる説明です。従来の科学が述べているように細胞呼吸を改善する場合、考えられる理論の1つは、細胞が貯蔵された老廃物を放出する能力が高く、一度に多くの細胞が老廃物を放出すると、わずかなインフルエンザのような症状を引き起こす可能性があるというものです。もちろん、インフルエンザや別の病気にかかっている可能性もあるので、ビートジュースを止めても症状が続く場合は、医師の診察を受けてください。
綱渡り
ビートジュースを他の搾りたての野菜ジュースと混ぜると、ビートジュースの栄養価を享受しながら、悪影響が最小限に抑えられることに注意してください。あなたがビートジュースを飲むべきかどうかはあなたの個人的な健康上の懸念と耐性に依存します。食事の定期的な一部として追加する前に、必ず医師に確認してください。
ビートジュースを飲むことは、癌を患っている人、クレンジングとアルカリ性の食事を求めている人、そして生のビーガン食を楽しんでいる人にとって一般的な推奨事項です。ビートジュースを飲むことの利点には、そのガンと戦う能力だけでなく、優れた栄養と抗酸化物質が含まれます。ビートジュースは葉酸、カリウム、マンガン、鉄が豊富で、ビタミンCおよびその他のビタミンやミネラル。また、低カロリーで食物繊維が豊富であるため、体重が減る。
会話を続けるために言うこと
ビートジュースは健康的です
オンスのオンス、ビートジュースは健康的な飲み物です。他の新鮮な野菜ジュースと組み合わせると、ビタミン、ミネラル、繊維、酸化防止剤。ビートは安価で、ジュースになりやすく、おいしいです。