あなたがセリアック病を患っているのか、単にグルテンに敏感であるのかに関わらず、Subwayは メニュー項目 グルテンフリーダイエットのため。これらのアイテムのどれを選択するかを知ることは少し難しいかもしれません、それがグルテンフリーの地下鉄の食品リストを持つことが有益である理由です。 Subwayは特にグルテンフリーのメニューを提供していないため、相互汚染のリスクが常にあることに注意してください。
どの地下鉄の食品にグルテンが含まれていますか？
Subwayによると、パン、ラップ、またはイングリッシュマフィンで提供されるすべてのSubwayサンドイッチにはグルテンが含まれています 食物アレルギーと感受性の情報チャート 。 Subwayの次の特定のメニュー項目にはグルテンが含まれています。
- すべてのサンドイッチはパンに添えられます
- すべてのラップ
- フラットブレッド
- イングリッシュ・マフィン
- すべてのflatizzas
- ミートボールとマリナーラ
- ミートボールマリナーラサラダ
- シーフードセンセーション
- シーフードセンセーションサラダ
- スイートオニオンチキン照り焼きサラダ
- クルトン
- 照り焼き釉チキンストリップ
- チーズピザ
- ビーフチリ
- クリーミーなチキン＆餃子のスープ
- クリーミーチキンとワイルドライスのスープ
- 自家製チキンヌードルスープ
- すべてのCookie
- ラズベリーチーズケーキ
- グルテンフリーの食べ方
- グルテンフリーのパンケーキレシピ
- グルテンフリーのブラウニーレシピ
スープ
次のグルテンフリーの地下鉄スープをお楽しみください。
- 黒豆のスープ
- ブロッコリーとチェダーチーズのスープ
グルテンフリーの卵、肉、鶏肉、シーフード
Subwayの食物アレルギーと感度情報チャートによると、Subwayで入手できるこれらのタンパク質が豊富な肉やその他のメニュー項目はグルテンフリーです。
- ベーコンストリップ
- 刻まれた七面鳥
- オーブンローストチキンパテ
- プレーンチキンストリップ
- コールドカットコンボミート
- 通常の卵オムレツ
- 卵白オムレツ
- ハム（黒い森）
- イタリアのBMT肉（ハム、ペパロニ、サラミ）
- ローストビーフ
- ロティサリー風チキン
- スパイシーなイタリアの肉（ペパロニとサラミ）
- ステーキ
- シーチキン
- 七面鳥の胸肉
グルテンフリーの地下鉄サラダ
次の栄養価の高い、グルテンフリーの地下鉄サラダをお楽しみください。
- バッファローチキンサラダ
- チキンとベーコンのランチメルトサラダ
- コールドカットコンボサラダ
- ハム（黒い森）サラダ
- イタリアのBMTサラダ
- オーブンローストチキンサラダ
- ローストビーフサラダ
- ロティサリー風チキンサラダ
- ツナサラダ
- トルコの胸肉サラダ
- 七面鳥の胸肉とハムのサラダ
- スパイシーなイタリアンサラダ
- 地下鉄クラブサラダ
- ステーキとチーズのサラダ
- ベジディライトサラダ
グルテンフリーチーズ
すべてのSubwayチーズはグルテンフリーで、次のものが含まれています。
17歳の子供は親の同意なしに家を出ることができます
- アメリカンチーズ
- チェダーチーズ
- 細かく刻んだモントレーチェダーチーズ
- 細かく刻んだモッツァレラチーズ
- パルメザンチーズ
- ペッパージャックチーズ
- プロヴォローネチーズ
- スイスチーズ
グルテンフリーの地下鉄野菜
Subwayの新鮮な野菜はすべて、グルテンフリーのダイエットに適しています。
- レタス
- トマト
- 漬物
- ほうれん草
- バナナペッパー
- 玉ねぎ
- ハラペーニョ
- オリーブ
グルテンフリーの調味料
Subwayの調味料の選択肢のほとんどはグルテンを含んでいません。これらには以下が含まれます：
- バッファローソース
- シーザードレッシング
- チポトレ南西ソース
- ハニーマスタードソース
- マヨネーズ（レギュラーとライト）
- マスタード（黄色と茶色）
- オイル
- ランチドレッシング
- 地下鉄ビネグレット
- スイートオニオンソース
- お酢
- グアカモーレ
覚えておくべき基本的なヒント
いくつかの基本的なヒントは、地下鉄で食事をするときにグルテンを避けるのに役立ちます。
- グルテンフリー食品はグルテン含有食品と同じ装置を使用して調製されることが多く、調製面はグルテン含有食品が調製される表面と同じであるため、相互汚染が懸念されます。
- スイートオニオンチキンの照り焼きサラダ、シーフードセンセーションサラダ、ミートボールマリナーラサラダを除いて、地下鉄のサラダはグルテンフリーです。
- すべての地下鉄の野菜とチーズはグルテンフリーです。
- 照り焼きの艶をかけられたチキン、ミートボールとマリナーラ、そしてシーフードの感覚を除いて、地下鉄のタンパク質食品はグルテンフリーです。
- クルトンを除いて、地下鉄の調味料はグルテンフリーです。
- すべての地下鉄のデザートにはグルテンが含まれています。
- すべての地下鉄のパン、ラップ、イングリッシュマフィンにはグルテンが含まれています。
地下鉄とグルテンフリーダイエット
地下鉄は多種多様なグルテンフリー食品。ただし、適切な予防措置を講じることができるように、食事を準備する人との相互汚染の問題に必ず対処してください。セリアック病の場合のように非常に敏感な場合は、地下鉄を完全に避けるのが最善かもしれません。
