イージーチキンファヒータ

子供に最適な名前

イージーチキンファヒータ いつもお気に入りのディナーの1つです。柔らかくジューシーな鶏の胸肉、新鮮なカリカリのピーマン、甘い玉ねぎを簡単な自家製調味料でトスし、トルティーヤを高く積み上げました。





これらの簡単なファヒータにチーズ、サワークリーム、レタス、 グアカモーレ 、 と ピコデガロ

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フライパンにチキンファヒータを詰める。





私たちは大好きです ファヒータ 私たちの家で!美味しくてヘルシーなだけでなく、私の大好きなメキシコ料理の1つでもあります。

これらのイージーチキンファヒータは、最初から最後まで約20分でテーブルに並ぶので、平日の夜の食事に最適です。赤ピーマンと黄色ピーマンを組み合わせて使っており、手元にある場合はスライスしたポブラノペッパーも追加しました!



健康的な食事

ファヒータは健康ですか?はい、書かれているように、これらのチキンファヒータは健康的です。このレシピに記入されているファヒータは、間違いなく健康的で赤身の鶏肉、新鮮なピーマン、自家製調味料に少量のオリーブオイルを加えたものです。私は味が大好きなので、個人的にコーントルティーヤと一緒にこれらを提供するのが大好きです。

サワークリームの代わりに、低脂肪チーズやギリシャヨーグルトをトッピングすることがよくあります。さわやかなレタスとジューシーな完熟トマト、そして新鮮なハラペーニョを詰め込みましょう!

ファヒータのチキンを味付けするにはどうすればよいですか?

これらのチキンファヒータは簡単に味付けされています 自家製ファヒータ調味料 。ファヒータ調味料のパケットを購入することもできますが、自分のスパイスを組み合わせると、風味が増すだけでなく、塩や添加物も少なくなります。



ピンチでは、あなたは使用することができます タコ調味料 (ただし、手元にある場合は、すりつぶしたクミンを少し追加します)。

マリネ: オリーブオイルとライムジュースを少し加えて、チキンファヒータのマリネを作ります。鶏肉から始めて、残りの材料を準備する間、マリネに入れておきます。

生の鶏肉ファヒータの材料の概要。

チキンファヒータの作り方

このチキンファヒータのレシピはとても簡単です!鶏肉は風味豊かでジューシーですが、唐辛子は完全に柔らかくサクサクしています!たった20分で美味しいチキンファヒータをテーブルに並べることができます。 準備を含む

  1. 調味料ブレンドを混ぜます。
  2. 野菜と鶏肉を切ります。
  3. 鍋にオリーブオイルで鶏肉を入れ、野菜を加えます。 (あなたは作ることができます グリルのファヒータ 必要に応じて)。
  4. トルティーヤの殻にお気に入りのトッピングを入れましょう!

鶏肉で鍋を過密にしないように注意してください。そうしないと、うまく焦げ目がつきません(私は2つの小さなバッチを行います)。

私は通常、玉ねぎを冷水に浸し、残りの材料を準備して、子供たちのために少しずつ材料を取り除きます。もちろん、この手順はオプションです。

調理済みチキンファヒータの材料の概要

私のお気に入りのファヒータトッピング

レタス、トマト、チーズ、 自家製サルサ とサワークリーム…でも、トッピングでクリエイティブになり、家族で楽しめる楽しい食事になります!オリーブ、にんじんやキャベツなどの細切り野菜、ワカモレやアボカドなど、どれも素晴らしいトッピングになっています。

私たちはこれを スパニッシュライス穂軸のクロックポットコーン そして私たちのお気に入り マンゴーデイジー 完璧な食事のために!

よりおいしいファヒータレシピ

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イージーチキンファヒータ

準備時間10 調理時間15 合計時間30 サービング4 サービング 著者 ホリー・ニルソン これらのイージーチキンファヒータは、開始から約20分でテーブルに並ぶので、平日の夜の食事に最適です。

材料

  • 3 鶏の胸肉
  • 1 中ぐらいのたまねぎ
  • 1 ライム
  • 3 ピーマン 赤、黄、緑またはオレンジ
  • 3 大さじ オリーブオイル 分割
  • 1 ティースプーン チリパウダー
  • ½ ティースプーン パプリカのスモーク
  • ½ ティースプーン オニオンパウダー
  • ½ ティースプーン ブラックペッパー
  • ½ ティースプーン クミン オプション
  • 味わう塩

手順

  • タマネギをスライバーに切り、ピーマンをスライスします。
  • 別のボウルに、大さじ1のオリーブオイル、½ライムのジュース、チリパウダー、パプリカ、オニオンパウダー、コショウ、クミン、塩を混ぜます。鶏肉を短冊状に切り、スパイスの混合物でトスします。
  • 大さじ1のオリーブオイルを中程度の高さに予熱します。鶏肉の1/2を加え、ちょうど調理されるまで、約3-5分調理します。鍋から取り出し、脇に置きます。残りの鶏肉で繰り返します。
  • 鶏肉を脇に置き、大さじ1の油を鍋に加えます。玉ねぎをよく水気を切り(下記の注意事項に従って浸す場合)、2分間調理します。スライスしたピーマンを加え、さらに2分またはちょうど熱くなるまで調理します。鶏肉を鍋に戻し、かき混ぜて混ぜ合わせます。
  • 追加のライムを上から絞り、トルティーヤの上に盛り付けます。

レシピノート

オプション:これらを子供に提供している場合、玉ねぎを冷水に少し浸すと、少し「かみ傷」がなくなります。

栄養成分表

カロリー:334炭水化物:10gタンパク質:37g肥満:15g飽和脂肪:2gコレステロール:108mgナトリウム:210mgカリウム:882mgファイバ:3g砂糖:5gビタミンA:3115IUビタミンC:122.9mgカルシウム:27mg鉄:1.5mg

(提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。)

コース夕食 食べ物メキシコ人©SpendWithPennies.com。コンテンツと写真は著作権で保護されています。このレシピを共有することは奨励され、高く評価されています。完全なレシピをソーシャルメディアにコピーおよび/または貼り付けることは固く禁じられています。 。

トルティーヤとライムの入った鍋にチキンファヒータ。

サイドにトルティーヤが入ったフライパンのイージーチキンファヒータ。

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