あなたがあなたの家族を拡大することを計画しているならば、あなたの何日かを理解することは重要です月経周期受胎の最高のチャンスを提供します。これらの肥沃な日はすべての女性によって異なります、そしてあなたが不規則な周期を持っているならば、あなたの排卵日。ただし、最適な日を決定するために使用できる方法がいくつかあります。想像してみてください。
あなたの「肥沃な窓」を理解する
排卵するすべての女性にとって、彼女の周期には「肥沃な窓」があります。これは、特定の月に妊娠を試みるのに最適な時間枠を指します。によると 医学雑誌に掲載された研究 、BMJ、このウィンドウの長さは約6日です。
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なぜ6日だけ？
男性が精液を射精して放出すると、その精液内の精子は比較的長い寿命。による メイヨークリニック 、精子は男性の体の外に3〜5日間住むことができます。これは、精子が排卵する5日前に女性の体に入った場合でも、卵子を受精させることができる可能性があることを意味します。
卵子は、卵巣から放出されてから12〜24時間しか生きられないという。 アメリカ妊娠協会 。したがって、あなたの卵子は1日生き、あなたのパートナーの精子は最大5日間生きます。 妊娠するあなたの最高のチャンス 排卵の5日前と実際の排卵日です。
どの6日間？
過去には、医師は、月経周期が28日の女性は、月経が始まってから10日から17日までの間に最も出産すると想定していました。ただし、前述のBMJの調査では、このウィンドウは女性ごとに、さらにはサイクルごとに大幅に異なることがわかりました。
紙ナプキンの折り方
- 10日目から17日目までのガイドラインで実際に出産するのは女性の30％だけです。
- 平均して、この研究では、ほとんどの女性が6日目から21日目までのサイクルの任意の日に出産する可能性が少なくとも10％あることがわかりました。
- 一部の女性は実際には10日目より前に出産するため、サイクルの17日目は妊娠するのに最適な日ではない可能性があります。
- 女性の約5％は、周期の5週目、または生理期間が過ぎた後に出産する可能性があります。
- 月経周期が定期的な女性でも、すべての周期で同じ日に排卵が起こるわけではありません。
- 女性の排卵はさまざまである可能性があるため、各サイクルで同時に排卵するとは限りません。
受胎に最適な日を見つける方法
理想的には、毎日の性交排卵の5日前に始まり、排卵の1日後に続き、6日間の出産する窓を覆います。ただし、そのウィンドウを特定するのは簡単ではありません。月経が不規則な場合、排卵を予測することは非常に困難な場合があり、月経が定期的であっても、各サイクルの同じ日に排卵しない場合があります。これは、サイクルについて収集したデータに基づいて排卵を予測する必要があることを意味します。
による ディスカバリーヘルス 、排卵がいつ起こりそうかを女性が予測するのを助けるために多くの戦略が開発されてきました。排卵が起こった後、それは少しかもしれないので、それが起こる前にあなたがいつ排卵しようとしているのかを知ることは重要です想像するには遅すぎる。
物理的変化
女性の体は自然に体験します排卵直前に変化する。卵子が子宮に入る直前に、滑りやすく無色の膣分泌物に気付くかもしれません。排卵が起こった後、分泌物が消えるか、またはそれらは厚くて曇る可能性があります。変更は微妙で、見逃しがちです。
一部の女性は、卵子が放出されたときに少量のけいれんに気付く場合があります。不快感を認識するのは難しい場合があり、排卵が起こったことを示している可能性があります。つまり、24時間以内にセックスをするのが理想的です。物理的な変化は解釈に大きく依存しており、非常に微妙な場合があるため、予測の信頼性が低くなります。いつ着想を試みるかを決定するためのこのローテクなアプローチは、最も邪魔にならないものですが、最も信頼できるものではないかもしれません。
記入されたフォーム8283の例
基礎体温
基礎体温のわずかな上昇は、排卵していることを示している可能性があります。このアプローチでは、他のことをする前に、朝一番に体温計を使用する必要があります。基礎体温記録フォームに体温を記録し、体温が変化したときに記録します。この変化は、排卵していることを示している可能性があります。繰り返しになりますが、この方法では排卵の時期がわかりますが、排卵前の肥沃な日を利用することはできません。
排卵予測キット
排卵予測キットは戦略の中で最も技術的であり、妊娠の可能性を高めることができます。キットは、女性が排卵している時期を予測することから当て推量を取り除き、他のアプローチよりも微妙ではなく、混乱も少なくなります。女性は、キットと非常によく似た出産するモニターを使用することもあります。
キットとモニターは処方箋を必要とせず、使いやすいです。予測キットと出産するモニターは、排卵に関連する特定のホルモンのスパイクについて尿をテストすることによって機能します。このスパイクに気付いた場合は、24時間以内に排卵することを意味します。
最高の日を待たないでください
あなたが本当に子供を妊娠したいのなら、肥沃な窓が性交を始めるのを待たないでください。あなたとあなたのパートナーが一ヶ月間一日おきにセックスをしているなら、あなたは必ず肥沃な窓にぶつかり、あなたの受胎のチャンス。サイクルごとに変わる可能性のあるウィンドウを待つと、その月のチャンスを逃す可能性があります。
妊娠に問題がある場合は、医師に相談する必要があることを忘れないでください。あなたは 不妊症に苦しんでいる 、これは1年間積極的に試みた後、妊娠できないことです。または、35歳以上の場合は、妊娠せずに6か月間積極的に試みた後です。
あなたのチャンスを最大化する
あなたの肥沃な窓を理解することは、妊娠しようとすることに関してあなたに利点を与えることができます、しかしあなたのチャンスを最大にするために一ヶ月中定期的に性交をすることが重要です。あなたがあなたの肥沃な窓を完全に逃さない限り、あなたは今月があなたの家族を拡大する月であることに気付くかもしれません。
