老化肌の弾力性を改善する食品

子供に最適な名前

高齢者の肌

シワ!彼らはあなたの存在の悩みの種です。しかし、あなたは食べ物があなたの肌に大きな役割を果たしていることを知っていましたか?老化した肌の弾力性を改善する食品もあります。老化に伴う肌の弾力性の喪失と戦うのに役立つ実績のある食品を探索してください。





肌の老化は避けられません

コラーゲンは、その弾力性を高め、高める皮膚の成分です。 20代になると、毎年平均1%の皮膚のコラーゲンが失われ、太陽にかなりさらされている皮膚は失われると推定されています。紫外線さらに速い速度でコラーゲンを失います。

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過度の太陽光線を避け、厳格な美容療法に従い、定期的な皮膚治療を受けている人でさえ、最終的には皮膚の老化の兆候を示し始めます。はい、これらの治療法と予防策は老化プロセスを遅らせる可能性がありますが、時にはこれらの努力に追加のブーストを追加することは努力する価値があります。





老化の際の肌の弾力性を改善するのに役立つ食品を含む食事療法に従うことは、体と肌を内側から外側までケアするので、良い習慣です。これは、私たちの肌だけでなく、私たちの全体的な健康にも、より大きく、より長く続く効果をもたらす可能性があります。

老化した肌の弾力性を改善するのに役立つ食品の提案

非常に多くのダイエットや美容トリートメントが私たちの肌の健康と質を改善するために提供していますが、「美容食品」は、時々知られているように、肌の色調を変えて輝きを増すものから、肌を強化するさまざまな品質を促進します肌のハリを高めます。



特に肌の弾力性を改善したい場合は、以下が豊富な食事療法を試してください。

  • 私はたんぱく質です -これらはアミノ酸、ビタミンEおよび多くの抗酸化物質が豊富です。大豆のこれらの特定の成分は、皮膚が水分を保持するのを助け、全体的な外観を滑らかにし、弾力性を改善します。
  • アーティチョークの心 -葉酸、ビタミンC、カリウム、ビオチンが豊富に含まれているこれらの成分は、コラーゲンとハリをサポートするのに役立ちます。
  • いちご -これらにはビタミンB群、抗酸化物質、繊維が含まれており、これらを組み合わせると、コラーゲンとエラスチンの構造に不可欠であり、どちらも肌のハリと弾力性に貢献します。
  • ブラックベリー -イチゴと同様に、これらは大量の抗酸化物質が存在するビタミンEおよびCの優れた供給源であるため、コラーゲンと弾力性を改善します。
  • -それがまだ、スパークリング、ボトル入り、または水道水であるかどうかにかかわらず、1日平均8杯のグラスを飲むと、全体的な弾力性をサポートする良好なレベルの肌の水分補給が保証されます。

上記の食品は、毎日の食事で食べられるもののごく一部にすぎませんが、これらを全体的な健康的な食事の構成要素として使用すると、皮膚と体に利益がもたらされます。

研究によってサポートされている追加の食品

人気の美容会社からのアドバイスに従うことに関しては、私たちは皆かなり騙されやすく、外観を改善し、老化プロセスを減らすために、非常に高価な製品の購入に大きく依存しています。



研究に基づいて与えられるアドバイスの背後には、はるかに大きな重みがあります。ナポリ大学の応用美容皮膚科の教授であるPierfrancescoMorganti博士による研究では、ルテインと呼ばれる経口と局所の併用治療の使用により、皮膚の弾力性が20%、水分補給が60%増加することが証明されました。ルテインは次の場所にあります。

  • 濃い緑色の葉野菜 、ほうれん草、ケール、コラードグリーンなど
  • ブロッコリー
  • トウモロコシ
  • 卵黄

ルテインは、上記のような自然食品を介して、またはルテイン製品のサプリメントによって毎日摂取する必要があります。

自然に肌を改善します

老化した肌の弾力性を改善するのに役立つ食品を探すとき、アドバイスは異なる場合があります。ただし、ビタミンやミネラルなどの重要な成分に慣れると、この情報をあなたが食べる食品に関連付けるのが簡単になります。若くして避けられない老化プロセスを回避することは容易ではないと言うのは本当ですが、あなたの食事療法が努力の中心であるならば、それは日常生活に取り入れることができます。

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