正しい方法で離婚を求める方法

子供に最適な名前

真面目な話し合いをしているカップル

求める方法を知っている離婚あなたが現時点で感じているかもしれないいくつかのストレスを減らすことができます。何を言おうとしているのかを考え、精神的および感情的に準備し、パートナーがどのように反応するかを理解することで、このプロセスを開始するときにもう少し準備ができていると感じることができます。





平和的に離婚を求める方法

離婚を希望する場合は、配偶者にいつどのように知らせるかを慎重に検討することが重要です。憤慨しがちな配偶者、虐待的なパートナー、または離婚の要求に驚かれる可能性のあるパートナーがいる場合は、計画を立てる際に、その人格特性と行動履歴を考慮することが重要です。パートナーとの状況に関係なく、この会話の激しさを最小限に抑え、離婚プロセスにできるだけ平和的に移行する方法があります。

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適切な時期を見つける

離婚を求めるのにふさわしい時期は、あなたがパートナーとして彼らがいなければあなたの人生はより良くなるだろうと公式に決定したときであり、これがあなたがやりたいことであることに疑いの余地はありません。何度か気が変わった場合は、パートナーと話す前に、その理由を調べて、それをもう少し深く理解することが重要です。一般に:





  • あなたとあなたのパートナーがリラックスして落ち着いている時間を選んでください。
  • 両方とも無料のスケジュールがあり、仕事や今後のプロジェクトに気を取られない時間を選択してください。
  • 混沌の観点から人生がピークに達していない時間を選ぶようにしてください。
  • 仕事に戻る前に、両方の時間を処理できる日を選んでください。

パートナーが揮発性の場合の対処方法

あなたのパートナーが危険であり、あなたがあなたの安全を恐れているならば、可能な限り最も安全な方法で離婚を求めることが最善です。これは、あなたが過去に彼らの潜在的な反応について考え、彼らが何をするかもしれないかについて良い考えを持っていることを意味します。あなたがしたいかもしれません:

  • 友人や家族の家に必要な持ち物をすでに持っているので、離婚したいことを知らせた後、安全に滞在することができます。
  • 離婚について話す前に、子供やペットが安全な場所にいるように準備してください。
  • 電話、テキストメッセージ、または混雑した公共の場所で離婚を求めます。
  • 学校、介護者、ペットシッター、およびあなたの仕事にパートナーの不安定さを通知し、境界が何であるかを明確にします。
  • 抑制命令を申請します。
家で激しい議論をしている若いカップル

一緒に子供がいる場合の対処方法

子供がいる場合、可能であれば、彼らが一晩寝坊するか、ベビーサットになるように手配するのが最善です。こうすることで、子供たちが不適切な可能性のあることを耳にすることを心配することなく、あなたとあなたの両方がこの会話をすることができます。離婚について話し合ったら、次のステップについて別の会話をすることを計画する必要があります。



  • 共同養育
  • 親権
  • 住宅の手配
  • お互いを尊重することに関する規則
  • 将来的に他の潜在的なパートナーと会う子供に関する規則
  • 子供のための潜在的な治療または他のサポートオプション

離婚を求めるときに何を言うか

この難しい会話をするとき、あなたの言葉の選択は明確な違いを生むことができます。配偶者と話すときは、率直に、正直に、簡潔に話します。詳細を掘り下げないようにしてください。これは議論につながる可能性があり、この議論をさらに困難にする可能性があります。

あなたの配偶者が安全なら

あなたの配偶者が攻撃的または暴力的でなく、健康的な方法で彼らとの戦いを解決した経験がある場合は、離婚について直接話し合うことができます。あなたの気持ちに焦点を合わせ続け、彼らを守勢に置く可能性のあることは何も言わないようにしてください。この議論のポイントは正しいことではなく、離婚を進めたいということを単に共有することであることに留意してください。この会話を友好的に保つことは、より平和な離婚の準備を整えるのに役立ちます。この会話に飛び込む前に、話をするのに良い時期についてパートナーに確認してください。このように、あなたがあなたの関係についてのあなたの考えを共有し始めるとき、彼らが不意を突かれることはありません。すべての状況は独特ですが、次の方法で開始することを検討できます。

  • 私はしばらくの間、私たちの関係の状態について考えていました、そして私たちが離婚して前進することが最善であると思います。私はこれを可能な限り平和に保ちたいと思います、そしてあなたがするかもしれないどんな質問にも喜んで答えます。
  • これについて議論するのは難しいことは知っていますが、私はしばらくの間これを頭に入れていました。これは私にとってもう正しい関係ではないと思います。私たちが離婚することについてのあなたの考えを聞きたいです。
  • 私たちの関係についてお時間を割いていただきありがとうございます。私はこれについて本当に一生懸命考えて、私たちが離婚したならそれが最善であると決めました。私たちはもはやロマンチックなパートナーとしてお互いに最適だとは感じていませんが、あなたがそれに満足しているなら、私は本当に私たちの友情を維持したいと思います。
  • 私たちが離婚したことについてどう思いますか。私たちはしばらくの間私たちの関係に取り組んでいるように感じます、そして私たちはパートナーよりも友人や共同親としてより良いように思えます。

離婚したいと言ったら、一時停止して、配偶者が話したいかどうかを確認します。そうでない場合は、関係のために一般的に感じているいくつかの感情について話し合うことができますが、これはあなたの元が防御的になる可能性があるので、詳細に行き詰まらないでください。一緒に時間を過ごすことの難しさ、つながりの欠如、恋愛の喪失など、人間関係で経験した幅広いテーマに焦点を当てるようにしてください。自分の見方を共有した後は、たとえそうであっても、判断せず、反応することなく、必ず彼らの反応に耳を傾けてください。



議論の後の不幸なカップル

あなたの配偶者が虐待されている場合

あなたの配偶者が虐待している場合 過去に、安全上の理由からこの話し合いを直接行うことに不安を感じる場合は、電話、テキスト、または電子メールで離婚したいことを知らせてください。このような状況では、離婚について言及する前に、すべてを整えておくことが重要です。これには、滞在場所の確保、財政の確保、信頼できる個人との所持品の持ち込み、弁護士との相談、警察への虐待の報告、拘束命令の準備、子供、子供、および/またはすでに安全な場所にいるペット。あなたの安全とあなたの扶養家族の安全は、あなたのパートナーがたぶん打ちのめされるので、最も重要です。

最初の離婚会話の後に何を議論するか

最初に配偶者と話し合った後、後で話し合うことを計画する必要があります。

  • 住宅の手配
  • ペットの共有または単独の所有権
  • 友達や家族に伝える方法
  • このプロセスがどのように見えるかをあなたが想像していること
  • 前進するためのスケジュールを立てる
  • あなたとあなたの両方がサポートのためにお互いに寄りかかって快適であるか
  • あなたの関係を離婚後のように見せたいもの
  • 家族のイベントを処理する方法
  • 友達とのイベントやパーティーの管理方法
  • 適切な接触の観点から、あなたとあなたの両方が快適に感じる境界について話し合う

離婚と離婚の脅迫について話し合う

離婚の話題を持ち出すことになると、これはあなたがそれを続けることを真剣に考えている場合にのみ行われるべきであることに注意してください。離婚はあなたの配偶者を罰する方法として使用されるべきではありません。これはパートナーとの関係に深刻なダメージを与える可能性があり、この脅威を使用した後に信頼を再構築することは非常に困難になる可能性があります。

サポートを見つける

配偶者と離婚について話し合った後、あなたは感情の圧倒的なカスケードを感じるかもしれません。強烈さはあなたを驚かせるかもしれません。感情的な反応を持つことは完全に正常であり、それが重要であることを知ってくださいあなたが経験していることを処理する健康的な方法で。追加のサポートやガイダンスが必要だと感じた場合は、離婚処理を専門とするカウンセラーまたはセラピストに連絡してください。あなたも気をつけることができますサポートグループまたはオンラインフォーラム同じような人生経験をしている他の人とつながることができる場所です。

離婚を求める準備をする

離婚を進めることを決定することは信じられないほど難しい決定ですが、あなた自身の世話をしながらあなたのパートナーをそれに楽にすることができる方法があります。会話の準備をし、後であなたをサポートするのに役立つリソースを見つけることで、このプロセスが引き起こす可能性のあるストレスを軽減することができます。

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