あなたを無視する家族に対処する方法

1人または複数の家族に無視されると、非常に苦痛でイライラすることがあります。彼らがあなたを無視している理由を完全に理解していないかもしれませんが、あなたの感情的な幸福を守ることができる方法があります。

家族があなたを無視するとき

家族があなたを無視すると、あなたは自分自身に疑問を抱き、あなたが過ちを犯しているかどうか疑問に思うようになる可能性があります。ほとんどの人間は自然に閉鎖を求め、感情的なストレスを最小限に抑える傾向があるため、これはこのタイプの状況に対する完全に正常な反応です。急性または慢性的に無視された後、あなたは以下を経験するかもしれません：

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見えない感じ
軽蔑されている
傷つき、混乱している
無効になっている感じ
怒っている
あなたが無視された事件に固執し、執着する
欲求不満を感じる
より低い自尊心を経験する
体験する不安の症状および/またはうつ病
摂食/摂食障害の症状を経験する
外傷に基づく障害の症状を経験する

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大人として、あなたは無意識のうちにあなたのニーズを優先しない、あなたを捨てる、あなたを無視する、または信頼できない不健康なパートナーや友人を探すかもしれません。これが以前に家族の外で遭遇したパターンであるかどうかを熟考するために時間をかけてください。

家族はあなたを除外し、無視します

家族から1回以上除外されると、疲れ果て、不安を引き起こし、対処することに腹を立てることがあります。除外されることは無視される形であり、家族に属していないかのように感じることがあります。他の形態の排除には、家族が1人の家族を公然とまたは自信を持って批判する場合、1人を家族活動から除外する場合、および1人の家族に反応しない場合が含まれます。たとえあなたが家族と仲良くしないでください、部外者のように感じることはまだ非常に苦痛である場合があります。可能なら：

感情的および肉体的に安全だと感じたら、あなたを無視している家族と話し、正直で中立的な視点から話します。たとえば、次のように言うことができます。 '（イベント）で、（ステートメントを挿入）について尋ねたときに、あなたが私に応答しなかったとき、私は少し無視されたと感じました。自分の視点を共有することに抵抗がないかと思います。」
セットして健全な境界を維持する。多くの場合、世帯に住んでいる人、または頻繁に交流している人機能不全の家族その成長の良い例がなかったので、健康で適切な境界を理解するのに苦労するかもしれません。
精神的虐待の種類について自分自身を教育し、個人を虐待する原因と、この形態の虐待がそれを経験する人々に及ぼす影響をよりよく理解できるようにします。虐待的な行動をとる人の中には、意識的にそれをしているのではなく、子供の頃にこの行動パターンを学び、害を及ぼすことをしているとは思わない人もいることを知ってください。

支配する家族とどのように対処しますか？

誰かを無視することは、制御と操作の強力な形式です。家族が電源と制御にアクセスする手段としてシャットアウトを使用することを選択した場合は、状況に対処する方法がいくつかあることを知っておいてください。それを念頭に置いて：

これはあなたのせいではなく、あなたは他人の幼稚で有害な行動に対して責任を負いません。彼ら自身の行動をコントロールすることは彼ら次第であり、それはあなたのせいではないことをあなた自身に思い出させ続けてください。
多くの場合、子供として無視された人々は、このパターンを繰り返し、避け、無視し、意図的に他の人を除外するために成長します。あなたがこの行動の受け手側にいるのは苦痛ですが、しばしば無視されることはあなたとは何の関係もありませんが、むしろ無意識のうちに幼児期のトラウマを不健康な方法で乗り越えている人であることを知ってください。
家族はあなたを投影の一形態として無視するかもしれません。つまり、彼らが引き金を引いたと感じたとき、彼らは彼ら自身で対処するのではなく、彼らの脆弱な感情をあなたに帰するかもしれません。たとえば、彼らはあなたを非難し、無視されているという彼らの気持ちを避ける方法として、無視されていると感じるのはあなたのせいであると言うかもしれません。これは、あなたが知らないかもしれない引き金となる状況によって引き起こされる可能性があります。

家族が意識的または無意識的なレベルであなたを無視しているかどうかに関係なく、それはこの行動を容認できる、適切な、または健康にするものではありません。

家族がFacebookであなたを無視するとき

家族がソーシャルメディアであなたを無視している場合は、理由を心配したり、彼らの視点を理解するために彼らと関わろうとしたりすることにエネルギーを費やす価値があるかどうかを考えてください。なぜこれがあなたを悩ませているのか、あなたを動揺させているのか、またはあなたを怒らせているのかを自問してください。彼らがあなたを無視しているのが意図的な行為なのか事故なのかを考えてください。アクションを実行したい場合：

家族に、あなたと話したり、責任を負わずに簡潔で正直な方法であなたの気持ちを共有したりできるかどうか尋ねてください。たとえば、「後で私とチャットする時間があったかどうか疑問に思います。」彼らが同意すれば、「Facebookであなたと話したかったのですが、ブロックされているようです」と言うことができます。
彼らがあなたを無視し続け、それが目的を持っていると感じた場合、または彼らが慢性的にあなたを無視した歴史がある場合は、あなたのコントロールを取り戻し、あなた自身の境界を設定してください。あなたは彼らの気まぐれではないことを知ってください、そしてあなたはあなたを尊重し、あなたとの適切で健康的なコミュニケーションに従事する健康な個人と関わるに値します。
家族が理由もなくソーシャルメディアであなたをブロックしている場合は、状況を再構成してみてください。それはあなたの中に反応を引き起こすかもしれませんが、不健康な、および/または虐待的な個人があなたとの相互作用を減らすとき、それは汚れた紙の贈り物になる可能性があります。

あなたのニーズを無視する有毒な家族をどのように扱いますか？

あなたが機能不全の家族のいる家庭に住んでいて、あなたが未成年である場合、あなたのニーズを一貫して無視している、および/またはあなたの独特の感情的反応を認識できない介護者または親の人物は、怠慢の一形態と見なされる可能性があることを知ってください。または特定の状況に応じて感情的な虐待。未成年者として、次のことができます。

虐待を児童保護サービスに報告してください。身体的虐待や深刻なネグレクト（食べ物、衣服、避難所の不足）を伴わない精神的虐待があなたの世帯からの退去につながる可能性は低く、誰かがあなたの介護者に評価を依頼する可能性があることに注意してください。この行動を取る前に、信頼できる大人と話すことを検討してください。そうすると、家庭の敵意が高まる可能性があります。
感情的な境界を設定し、家を永久に離れることができるようになるまで、できる限り自分自身を守るようにしてください。時間をかけて、無視されたと感じた以前の状況について考え、将来の事例に備えてください。
内部リソースの構築を続けます。あなたは愛に値するものであり、あなたの感情は有効であり、あなたは認められるに値することを思い出してください。この個人が家族の一員であるとしても、彼らが健康であるという意味ではなく、彼らがあなたを正確に反映しているという意味でもありません。

あなたを軽蔑する家族に対処する方法

家族があなたを無視すると、それはあなたが深く軽蔑されていると感じることにつながる可能性があります。あなたを虐待している家族の検証を積極的に求めないように練習し、あなた自身の形の自尊心、自尊心、そして内部検証の育成に取り組むことは良い考えです。可能であれば、この特定の家族とのやり取りを減らし、彼らがあなたの中にストレスの多い感情的な反応（感情的な虐待）を引き起こそうとしていることに気づき、彼らのレベルで彼らと関わらないように最善を尽くします。彼らとの否定的な相互作用に続いて、次のことを思い出させるマントラを繰り返す練習をしてください。

あなたは尊敬に値する
あなたは愛に値する
あなたは経験するに値する健全な関係オープンなコミュニケーション、信頼、誠実さ、そして適切な境界を持って

なぜ私の家族は私を無視するのですか？

1つ以上家族は複数の理由であなたを無視するかもしれません。彼らの外的な理由があなたを無視する理由が何であれ、通常、彼らが気づいていない彼らの行動を動機づけているいくつかの不健康で無意識のメカニズムが表面の下にあることを覚えておいてください。いくつかが含まれます：

不健康なアタッチメントのパターン
あなたに見えず無視されていると感じる投影
あなたを操作し、あなたの中にストレスの多い感情的な反応を生み出す方法

あなたがこの家族に誇りに思っていないことをしたとしても、あなたはまだ無視されるに値しないことを知ってください。誰かを無視することは、未熟な反応であり、彼らが言語を持っていない感情を表現する手段として従事している小さな子供をしばしば見つけることができる退行的な行動の形です。したがって、他人を無視することを選択した大人は、大人としてあなたと関わりを持っているのではなく、トリガーされた子供時代に戻っています。あなたの家族が引き金を引かれているように見えて、あなたを除外したり無視したりし始めたとき、これを覚えておいてください。

あなたが家族に無視されているときに助けを求める

家族に無視されることは、非常に辛い経験になる可能性があります。彼らの理由に関係なく、あなたは無視されるに値しないことを知ってください。自尊心、不安、うつ病、睡眠や食事に関連する問題、または一般的なストレスで問題が発生している場合は、回復力を高めながら、この困難な状況の処理を支援できるセラピストまたはカウンセラーに連絡してください。