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21日間で21ポンド は、レジスタードナースで自然療法医のロニ・デルスが書いた本で、マーサのブドウ園ダイエットデトックスの詳細と、それがどのように毒素を取り除くかを説明しています。
21日間のダイエットプランで21ポンド
21日間で21ポンドを失う：マーサのブドウ園ダイエットデトックス は液体解毒プログラムであり、伝統的な食事ではありません。これは、ダイエットをする人が体を浄化し、2時間ごとにクレンジングジュースを飲むことで体重を減らすのに役立つように設計されています。このダイエットは、ダイエット者がレモネードの混合物、水、お茶を飲むだけのマスタークレンズダイエットほど制限的ではありません。代わりに、21日間の21ポンドプランでは次のことが可能です。
- 水
- 自家製スープ
- 新鮮な果物や野菜から作られたジュース
- 粉末状の抗酸化ベリーとグリーンドリンク
- デトックスダイエットで何を食べることができますか？
- 簡単で健康的なダイエットプラン
- 1,200-カロリーダイエットプラン
食事療法士は、2時間ごとに指定された液体を合計で飲むことにより、計画に従います。
- 40-48オンス水の
- 32〜40オンスハーブティーの
- 16オンス野菜ベースのスープの
- 32オンス野菜から作られたグリーンドリンク、野菜ジュース、またはベリードリンクのいずれか。
この液体はすべて、1日あたり約20グラムのタンパク質で約1,000カロリーになります。
ダイエットの原則
このクレンジングダイエットプランは、減量ダイエットではなく、次の3つの原則に基づいていることを強調しています。
あなたが死んだときにシャットダウンする最後の臓器は何ですか
- 残り
- 減らす
- 再構築
著者によると、「休息は、液体の形で栄養素を噛んだり摂取したりしないことから来ています。毒素を排除し、体を休ませ、除去療法に従事することで、体重を減らすことができるように体を浄化して再構築します。そして、それは減量ダイエットを意味するものではありませんが、解毒の本質は、その過程で体が不要な体重を減らすのを助けます。
さまざまなプラン
液体デトックスダイエットに従うのは簡単ではありませんが、このプランは異なる目的のために設計された3つの異なる選択肢を提供します。
- 2日間の週末プラン
- 7日間のプラン
- 21日間プラン
基本的に、これらの3つの計画は実際には1つであり、2時間ごとに飲むという同じレジメンに従います。著者は、21日間の計画は年に1回従うべきであり、7日間の計画は季節ごとに年に4回「クリーンアップ」として開始する必要があることを提案しています。 2日間のプランは、週末のデトックスとして続く毎週のクレンジングとしてお勧めします。
サプリメントとサービス
この食事療法は、2時間ごとにジュースを飲むほど簡単ではありません。解毒プロセスを支援するサプリメントとサービスは次のとおりです。
- 酵素カプセル
- ハーブクレンジングフォーミュラ
- アロエ
- リンパドレナージマッサージ
- セルライト治療
- 肝臓のフラッシュ
- 腎臓の浄化
- ボディラップ
- 解毒浴
- 毎週のコーヒー浣腸と結腸洗浄
毒素を理解する
私たちの体の毒素のほとんどは私たちの体脂肪に保存されています。クレンジングは、毒素を血流に押し込む脂肪を代謝すると考えられています。それが達成されると、体は除去される毒素を処理することによって残りの世話をします。しかし、あなたが思うかもしれないことに反して、この除去プロセスは完全に尿路または腸を通して行われるわけではありません。毒素の除去を助けるもう一つの主要な器官は、毒素が私たちの呼吸に排出されるときの肺です。多くの場合、人々は自分の体全体に蓄積された毒素の範囲を実際に理解せずに解毒について耳にします。これと多くのデトックス計画の背後にある考え方は、人々が体重を減らすために伝統的なダイエット計画に従うとき、彼らの体は適切に代謝または排除されないということです。一方、自然栄養で構成されたデトックスダイエットは、健康を促進し、不要な体重を減らすのに役立つだけでなく、体重増加や健康状態の悪化に寄与する毒素を取り除きます。
運動
ほとんどのダイエットプランと同様に、これも運動を推奨していますが、それが許容でき、医師によって承認されている場合に限ります。推奨される運動のリストは以下に限定されています：
- ウォーキング
- ヨガ
- Chi Machine
- トランポリンでジャンプ
あなたの浄化された体を養う
体が毒素を排除すると、それはより効果的に機能します。代謝が上昇し、その結果、体は余分な体重を減らします。しかし、21日後、体が浄化されると、加工食品やジャンクフードに耐えられなくなるため、食事を再開するときは注意が必要です。代わりに、著者は以下と一緒にプロテインパウダーサプリメントで消化器系をゆっくりと目覚めさせることをお勧めします：
- 野菜
- 私はミルクです
- 3〜4オンスのサーモン
- 無脂肪ヨーグルト1カップ
システムが再び食品の加工に慣れたら、より栄養価の高い食品を追加できますが、この食事にはコーヒーやアルコールは許可されておらず、メンテナンス段階に達した後でも厳しく制限されていることを事前に知っておいてください。
欠点
食事療法を始める前に、かかりつけ医に確認するのが最善です。 21日間の食事療法の場合、栄養士は、食事療法には必須タンパク質、脂肪、繊維が不足していると述べています。このため、食事療法は危険であり、次の原因となる可能性があることを警告する必要があります。
- 筋肉を無駄にする
- あなたの免疫機能を危うくする
また、このダイエットを考えている場合は、液体の食事を持参しない限り外出はほぼ不可能なので、食事のために家にいる準備をしてください。
前進する
あなたがこれらすべてを知っていて、あなたの医者から大丈夫であるならば、あなたはオンラインで著者を通して21日間のプログラムと9日間のメンテナンスパックを199ドルで購入することができます。
