あなたが離婚プロセスの真っ只中にあるか、あなたの離婚を終えたならば、あなたはあなたの人生を続けるのにどれくらい時間がかかるのか疑問に思うかもしれません。あなたはあなたの古い自己のように感じていないかもしれませんし、あなたが誰であるか、あなたがあなたの人生でこの関係なしに誰になりたいかさえ知らないかもしれません。
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離婚後の対処
関係を終了することを決定する理由が何であれ、離婚に完全に参加していても、不安、抑うつ、ストレス、混乱、傷を感じることがあります。あなたが時間をかけて他の誰かとの関係を築き、将来に投資する努力をした後、先に進むにはかなりの時間がかかることがあります。
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離婚を乗り越えるのに平均4年
あなたが誰かとの関係を築くとき、あなたの脳は関係の関連性と一致する神経接続を作成します。つまり、誰かがあなたの人生でより重要であるほど、あなたの脳はそれらとより多くの接続を作ります。離婚後、これらの脳ベースの接続は再編成するのに時間がかかる場合があります。この再編成プロセスは、数か月から数年続く可能性があります。 完全なストレス回復のための平均4年 特定の状況に応じて。
私がより速く治癒した場合、それはどういう意味ですか？
これは、あなたがより短い時間で完全に癒されたと感じることができないという意味ではありません。実際、高い弾力性としっかりしたサポートシステムを持ち、感情を押し下げることなくすぐに感情的な処理を受け入れる人は、より早く回復する可能性があります。彼らの元との関係を相互に終わらせ、その過程で友好的であり続けることができる人々はまた、騒々しいメモで彼らの関係を終わらせた人々よりも早く回復することができるかもしれません。
離婚を乗り越えるのにかかる時間に影響を与える要因
特に人間関係に関しては、誰もが乗り越えて状況から異なる方向に進みます。離婚を乗り越えるのにかかる時間に影響を与えるいくつかの要因は次のとおりです。
- あなたの性格特性
- あなたのレベル 弾力性 困難な状況で
- 対処スキルへのアクセス
- あなたのサポートレベル
- あなたが関係にあった時間の長さ
- あなたの元があなたの日常生活にどれほど絡み合っているか（同じ職場、同じ友人、一緒に子供たち、一緒にペット）
- 共依存関係があなたの側または彼らの側に存在した場合
- 一般的な人間関係についてのあなたの見通し
離婚後の悲しみ
離婚後の悲しみの感情を経験することは完全に正常です、結局あなたはこの人との関係を築いたので、あなたの新しい正常に順応するのに少し時間がかかるかもしれません。あなたは引き金を引かれたと感じるかもしれません身近な場所、匂い、食べ物、そして悲しみ、孤独、そして心痛の感情を引き起こす可能性のある人々によって。離婚があなたにとって最良の選択であったことを知っていても、あなたはまだあなたの元パートナーとの関係の側面を見逃す可能性があります。離婚後の悲しみは一種の権利を剥奪された悲しみ一部の文化、社会界、宗教団体は、この種の状況を悲しみの感情に値するものと見なさない場合があるためです。これが意味することは、あなたをさらに悪化させ、時にはあなたの人生のそのような大きな変化に対するあなたの完全に正常な反応を恥じさせる可能性があります。
離婚後の適切なサポートを見つける
しっかりとしたサポート体制があるかどうかにかかわらず、専門のカウンセラーやセラピストに相談してください。離婚の処理本当に役に立ちます。日常生活動作で慢性的な困難を経験している場合、または侵入的な否定的な考えを持っている場合は、この困難な状況をすぐに処理するのを手伝ってくれる人に連絡するのが最善です。
離婚後の不要なアドバイスを管理する方法
離婚した後、あなたの友人や家族は、あなたが先に進むのにどれくらいの時間がかかると思うかについてアドバイスを提供するかもしれません。あなたはこれを聞く準備ができていないと感じたり、これを聞きたくないかもしれませんし、このアドバイスを不快に感じるかもしれません。あなたのストレスレベルを増すことなく、この種の一方的なアドバイスを平和的かつ丁寧に管理する方法があります。このエクスペリエンスの処理を開始する準備ができたのはあなただけであり、前進する準備ができたのはいつかを知っているのはあなただけであることに注意してください。あなたは言うことを検討することができます：
- 私はあなたのアドバイスにとても感謝していますが、私はまだこれについて話す準備ができていないと感じています。
- あなたの視点を提供してくれてありがとう。私はまだこれについて話し合うことに不安を感じていますが、私がいるときにお知らせします。
- 私はあなたを断ち切るつもりはありませんが、私は今これについて議論する準備ができていません。理解していただけるといいのですが。
誰かがあなたを無効にし、あなたの経験を一掃し、離婚を処理する際のあなたのユニークなタイミングについて気分が悪くなった場合は、アドバイスやサポートを求めて彼らに連絡しないのが最善です。自分が感じる必要のあることを感じ、自分の経験について自由に話すことができる信頼できる他の人に囲まれることが重要です。これらは癒しの過程で重要な要素だからです。
ダンボラットはどのくらい生きますか
離婚後の不健康なパートナーを乗り越えるのに時間がかかる
不健康な関係の終わりを悲しむことは、権利を剥奪された別のタイプの悲しみです。これは、この種の悲しみがあなたの周りの他の人に文化的、宗教的、または社会的に受け入れられないかもしれないことを意味します。あなたが離婚したい、および/またはあなたの元パートナーが虐待した場合、人々はあなたがこれらのタイプの感情をどのように経験できるかを理解していないかもしれません。
人間関係は複雑であり、脳はあなたにとって重要な人間関係を優先するため、脳がこの種の喪失を処理するのに時間がかかる場合があります。完全に離婚したとしても、違和感を覚えることはありますが、大丈夫です。あなたはこの関係の終わりを悲しんでいるだけでなく、あなたが関係があったかもしれないと思っていたものの終わりを悲しんでいるかもしれません。
離婚後の癒し
離婚後に治癒する許可を自分に与え、自分に非現実的な期待をかけないようにしてください。内的および外的要因に応じて、各個人が治癒するのに独自の時間がかかります。
