大麻植物が育たない無人島に彼らを輸送する以外に、誰かに大麻の喫煙をやめさせる方法はありません。他の薬の使用者と同じように、人が止めたくない限り、人が止まる可能性はほとんどありません。そうは言っても、マリファナの過度の使用があなたに関係している場合、友人や家族をサポートするためにあなたが取ることができるステップがあります。
ステップ1：観察する
この個人に大麻の喫煙をやめさせたい理由を考えてください。何が気になりますか？たとえば、マリファナの使用は記憶力と集中力に影響を及ぼし、個人が職場や学校で機能することを困難にする可能性があります。その他 負の影響 あなたが気付くかもしれないことは以下を含みます：
- 不安： この人はもっと緊張して動揺しているように見えますか？
- 免疫抑制： 彼女は以前よりも頻繁に病気になりますか？
- 無関心： 彼は以前気にかけていたことを気にするのをやめましたか？
- 性格の変化： 態度や行動に大きな違いはありますか？
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を使用して懸念事項を書き留めます 「私」のステートメント 、「煙草を吸うとアートワークをあきらめるのが悲しい」など。守備で迎えられたくない場合は、「喫煙しすぎて怠惰です」などの「あなた」の発言を攻撃するのではなく、この方法で人にアプローチするのが最善です。
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ステップ2：人に近づく
ストレッサーがあまりいないときに、友達に心配事を伝えましょう。たとえば、彼女が仕事から解雇された翌日に彼に近づかないでください。たばこを吸いすぎると解雇されると言ったよ！」
- 平凡な日を選び、アパートでのコーヒーや映画の夜など、脅威のないイベントに彼を招待します。
- 話し合いたいことがあるので、それが完全に左翼の外に出ないように、友達に伝えてください。
- 書き留めたステートメントを使用して懸念を表明します。
- 彼女が薬をあきらめることにした場合、そしていつ彼をサポートするためにそこにいるだろうと彼に言いなさい。
友達に振り返って話す機会を与えましょう。彼はおそらくあなたに3つの応答のうちの1つを与えるでしょう：
- 彼は辞めたいと思っています。
- 彼は辞めたくない。
- 彼はやめたいのですが、まだです。
あなたはこれらの応答のいずれかを冷静に受け入れることをいとわない必要があります。彼がやめたいと言ったら、次のステップに進んでください。そうでない場合は、後で準備ができたときに再訪する必要があります。
ステップ3：撤退について彼女を教育する
特にヘビーユーザーの場合、人々はマリファナに物理的に依存するようになる可能性があります。ただし、薬物は長期間システム内にとどまる可能性があるため、症状はかなりの期間の禁欲後にのみ現れます。これにより、中毒になっている人の中には、実際には中毒ではないと信じて、再び使い始める人もいます。
リカバリースペシャリストのダリル・イナバは次のように書いています。 アッパー、ダウナー、オールラウンダー 、「マリファナへの離脱症状は、人が止まった後、数週間から1か月遅れることがあります。」この本によると、これらの症状には、怒り、悪寒、発汗、震え、食欲不振、激しい渇望などがあります。
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ステップ4：彼が渇望を管理するのを手伝ってください
渇望は、最もよく開発された禁煙計画でさえ妨害することがよくあります。にんじんを噛んだり散歩したりするなど、渇望が起こる前に管理する計画を友達が考え出すのを手伝ってください。彼の家や職場の机にリマインダーを置いてください。時々 輪ゴムを折る 手首の周りやペンをクリックするだけで、心の焦点を変えることができます。
彼のほとんどがマリファナや他の薬物使用を中心に展開している場合は、彼が代替の社会的活動を見つけるのを手伝ってください。
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ステップ5：彼女と一緒に目標を祝う
回復 赤ちゃんのステップで行うのが最適です。たとえば、喫煙せずに1週間行くことは、この人にとって重要なマイルストーンになる可能性があります。 24時間喫煙しないなど、元の目標をそれよりも小さくすることもできます。
友達にささやかな贈り物をしたり、背中を軽くたたいたりしてください。彼女が回復に向けて行うすべてのステップであなたの友人を励まし、祝福し続けてください。
家族を助ける
マリファナの使用者が子供や配偶者などの家族である場合、特に最初に助けを拒否した場合、彼らを助けることはあなたにとって非常に感情的に難しいかもしれません。次のようなサポートグループに参加することをお勧めします アラノン 、それが何であれ、あなたの試みに対するその人の反応に対処するため。アラノンはアルコール依存症の家族に限定されないことに注意してください。共依存関係を扱う人のためのものです。
ワインラックの作り方
家族はしばしば、人が中毒にとどまるのを助けるための行動を可能にすることを示します。たとえば、家族の上司が高すぎて仕事に行けないときに電話をかけた場合は、そうするのをやめます。彼女に彼女の行動の結果に直面させてください。息子が門限を破って友達と喫煙した場合は、息子を挽いても大丈夫です。
詳細については 合理的な境界設定 これにより、どのような行動が受け入れられ、何が受け入れられないかを判断できます。次に、それらの境界に固執します。
外部サポートを奨励する
あなたは素晴らしいチアリーダーになることができますが、あなたはあなたの肩だけに回復の重みをかけることはできません。これは、特にその人が再発した場合、あなたの側で恨みや燃え尽き症候群につながる可能性があります。彼に次のようなサポートグループに参加するように勧めます マリファナ匿名 回復を遂げている他の人々とネットワークを築く。彼のソーシャルサークルのほとんどの人がマリファナのユーザーである場合、これは特に重要です。
