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妊娠はとても素晴らしいものであると同時に、つらい経験でもあります。世界中のママは、この時期を特別で、感情的で、楽しく、深遠であると表現しています。しかし、同じママでも、妊娠は退屈と同義であることを認めることを躊躇しません.動きが制限され、仕事と生活が後回しになり、社会生活がほとんど存在しない状態にあるため、何もすることがなく、ソファに座っている日があるかもしれません.妊娠は 9 か月間の待機ゲームであり、終了時の賞品はそれだけの価値がありますが、対処するのに深刻な退屈が生じるでしょう。
しかし、すべての希望が失われるわけではありません！楽しく妊娠できます！家族と一緒に楽しめる楽しいことをいくつか挙げました。読む：
犬を下ろさなければならない人に何を言うか
1. TLC を入手する
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妊娠中の女性は、背中の痛み、頭痛、足のむくみ、足首のむくみを訴えることがよくあります。これだけでも、素敵なマッサージやスパ トリートメントを受けるのに十分な理由です。先に進んで豪華なスパのサブスクリプションを取得しますが、妊娠中の女性にマッサージ療法を提供する専門家を訓練していることを確認してください.たとえば、ペディキュアとマニキュアは、ストレスを解消し、リラックスできる素晴らしいアクティビティです。言うまでもなく、あなたは爆弾のように見えます。あなたはその優しくて愛情深いケアに値します！外に出たくない場合は、自宅でサロントリートメントを選択することもできます.
2.家の模様替えをする
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新郎の母のドレスの色
あなたの退屈から多くの良いことが生まれます。古いものを取り除きながら、家具を再配置し、いくつかの装飾品を追加できます。重い家具の周りを移動するときは、必ず助けを求めてください。壁の色を変更することもできます。家を再塗装する場合に心に留めておくべき重要なことの 1 つは、鉛フリーの塗料を選択することです。鉛に過度にさらされると、お子様に危険を及ぼす可能性があります。家をやり直すことも、赤ちゃんの準備をするのに最適な方法です。赤ちゃんの安全ゲートやコンセントカバーを手に入れるなど、家を赤ちゃんから守る方法を考えることができます.赤ちゃんの部屋のアイデアと、赤ちゃんの部屋をどのように設計したいかを参照してください。セロトニンが分泌され、赤ちゃんの誕生がさらに楽しみになります。ホルモンを寄せ付けないようにするためには、自分自身を夢中にさせることも不可欠です.
3. 他のママとつながる
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いつでも友達や家族とつながるのは良いことですが、妊娠中は、特にその時点で妊娠しているのがあなただけの場合は、彼らと同じページにいないように感じるかもしれません.このように感じるのは正常であり、問題ありません。時には、あなたと同じ人生の変化を経験している友人が必要です。あなたは退屈しているので、あなたのような他の妊婦とつながるのに最適な時期です.いくつかのオンライン コミュニティがあります。新しい親友が見つかるかもしれません。
4.シェフの帽子をかぶる
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私たちは、妊娠がばかげた食べ物への渇望に等しいという事実をよく知っています.今こそ、そのレシピ本を取り出して、ずっと欲しかったあの料理を試す絶好の機会です。これに加えて、食事に取り入れるべきヘルシーな料理を作るのにも十分な時間を費やすことができます。野菜や果物をケチらないでください。スムージーを試してみてください。試せるものがたくさんあります。スムージーとフルーツ ボウルは、1 日分の栄養素を摂取する素晴らしい方法です。どんなに魅力的であっても、あなたとあなたの赤ちゃんの健康のために適切な栄養素を摂取する必要があるため、脂っこい食べ物を避けるようにしてください.ゼロから何かを作ることは、家でカウチポテトになるのではなく、リラックスできるアクティビティでもあります。
5. ベター・ハーフとのデート・ナイト
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あなたとあなたのパートナーは、あなたの妊娠のニュースに大喜びしている可能性が高いですが、時にはそれが関係全体を引き継ぐこともあります.ほとんどの場合、妊娠と新生児の誕生について話すだけです。妊娠は非常に圧倒的な時期であるため、ロマンスを維持することは困難な場合があります.赤ちゃんが生まれてから少し悪化するかもしれないので、今は自分のために時間をとってください.パートナーとデートの夜を計画して、物事を好転させましょう!このようにして、炎を再燃させ、退屈を縁石に蹴り飛ばします.
6. 親友との夜遊びを計画して、アルコール抜きにする
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無理をしたり、旅行に出かけたりすることは許されていません。しかし、室内に閉じこもり、公園の散歩を数回するだけで、誰よりも良くなり、考えすぎやさらに悪いことに、うつ病につながる可能性があります.若返りのためにシーンや場所を変えるのはいつでもいいことです。親友と一緒に深夜のステイキー バイブを計画し、すべての食べ物への渇望、お気に入りの音楽での楽しいゲームを完成させましょう。妊娠中は飲酒が認められていないので控えておきましょう。夜遊びが苦手な方は、晴れた日に友達とピクニックに出かけましょう。
7. 読書の習慣を復活させる
妊娠に関する質問について、すべてのインターネット pdf を読むのは自然なことです。ただし、心を新鮮に保つために、本の匂いは、頭と目を画面から離すのに適しています。面白い架空の本や気楽な本を選んで、ストレスの原因からあなたの考えを取り除きましょう。温かいお茶を飲み、本を手に取り、バルコニーでくつろいでセルフセラピーを行いましょう。
妊娠しているからといって、常にベッドに閉じこもっている必要はありません。始められるようにたくさんのことをリストアップしましたので、続けて退屈から解放してください。肉体的にきつい活動に従事する代わりに、心と体を新鮮に保つためにできることはたくさんあります。夢中になれる秘訣はありますか?以下のコメントで私たちと共有してください！
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