離婚を経験している友人をサポートするために何を言うべきか

離婚している友人に何を言うべきかを知ることは本当にトリッキーに感じるかもしれません、そしてあなたが言わないべきことは間違いなくあります。あなた自身の偏見に注意し、あなたの友人のサポートの必要性に会話を集中させることは、彼らがこのつらい経験を処理するときにあなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせます。

離婚した人に何を言うか

それぞれの離婚プロセスはユニークです。一部の人にとっては友好的かもしれませんが、他の人は元パートナーとのより不安定な経験を持っています。あなたの友人が離婚の合併症のスペクトルのどこに該当するかに関係なく、それを知ってください一人一人が独自の方法で処理し、悲しむでしょうそして自分の時間に。彼らに大丈夫だと思うことについてあなたの考えを無理に押し込まないように注意してください。そうすると彼らはシャットダウンし、彼らの処理能力を妨げる可能性があります。

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私は何を手助けすることができますか？

あなたがあなたの友人の日々を手伝いたいのなら、彼らが離婚の過程を進むときにあなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせる方法はたくさんあります。あなたが助けるために何ができるかを尋ねるのではなく、それがあなたの友人の負担を取り除くように、より具体的にするようにしてください。あなたは言うことができます：

ペットの喪失のための聖書の一節

「今夜、夕食に連れて行きたいです」と続けて、「あなたのために何を受け取りたいですか？」
「今日は食料品店に行きます。よろしければ、食料品を手に入れたいと思います。」次に、「必要なものをテキストメッセージで送ってください。いつでもドロップします」と明確にします。
「よろしければ、立ち寄って雑用や洗濯の手伝いをしたいです」と付け加え、「休憩に値するので、喜んでお手伝いします。」

あの人達の話を聞いて

一部の人々は、特に痛みの真っ只中に、循環的に話し、感情的なプロセスや混乱を感じる何かに戻ってくる傾向があります。これは処理の完全に正常な側面であり、繰り返しのように見えるかもしれませんが、問題解決を試みるために飛び込むことは、通常、悲しみのプロセスのこの段階では機能しません。また、友人があなたに尋ねることもありません。次のように言って、あなたがそれらを聞いていることを友達が理解できるようにします。

「（特定の状況を挿入して）傷ついたようです。」
「それは本当に難しいですね。」
「あなたの言っていることが聞こえます。」
「それについてもっと話したいですか？」
「私はあなたのためにここにいます。」
「なぜあなたがそのように感じているのか理解できます。」

プロセスを検証する

友達の感情的な体験を検証して、友達が聞いたと感じるだけでなく、理解され、サポートされていることを確認します。そうするために、あなたは言うことができます：

「（経験を挿入）が（感情を挿入）を感じさせたように聞こえます。」
（経験を挿入する）を通過することは本当に難しいように聞こえます。
「（経験を挿入して）もっと教えてほしいのなら、聞いて聞いています。」
「それは本当にストレスを感じたに違いありません。」
「それを私と共有してくれてありがとう-それはあなたが言うのは本当に勇敢でした。」

彼らと一緒に計画を立てる

友達と一緒に具体的な計画を立てましょう。彼らが感情的なプロセスのどこにいるかによっては、外出する代わりに低く横たわりたいと思うかもしれないことを覚えておいてください、そして彼らが辞退した場合は個人的にそれを取らないようにしてください。彼らは感情的に疲れすぎて、現時点で他の誰かと時間を過ごすことができないかもしれません。あなたは言うことができます：

「お望みなら、食べ物やコーヒーを飲みに連れて行ってもらいたいです」と申し出て、「もっと簡単なら、私たちのために何かを拾うこともできてうれしいです。」
「今夜映画を見たいですか？」
「今週いつかハイキングに行くつもりですか？」

友達が辞退した場合は、その週にもう一度チェックインしても大丈夫かどうか尋ねてください。少しだけ一人で処理するのが好きな人もいれば、友達が手を差し伸べたときにそれを高く評価する人もいます。計画に関しては、友達に率先してもらうのが常に最善です。

移行を支援する

結婚から独身へ一部の個人にとっては圧倒されることがあります。ペットやペットの場合はさらに激しく感じることがあります子供たちはミックスにあります。この大きな変化は、友達が新しい住居の可能性を見つけ、改装のプロセスを経て、新しいペットや子供のスケジュールを考え出し、新しいルーチンに順応し始めるので、友達の生活をよりストレスにさせる可能性があります。これらの移行で友達を助けるために、あなたは言うことができます：

ペットの喪失のための聖書の一節

「私はあなたが引っ越しの過程にあることを知っています、そしてそれがあなたに問題がなければ、私はあなたが荷造りして整理するのを手伝いたいです。」
「あなたは私があなたの子供の新しい部屋のために何かを拾う必要がありますか？」
「今日はあなたのペットを見たいですか？」次のようなものを追加します。「今日はたくさんのことが起こっているので、一緒に時間を過ごしたいです。」
「今日、学校から子供たちを迎えに行きませんか？」また、「あなたが移動で非常に忙しいことを知っています。手を貸して喜んでいます」と言うこともできます。
「新しい場所を飾るのに助けが必要な場合、または私が来て何かを開梱するのを手伝ってほしい場合は、私に知らせてください。」
「開梱を始める前に、新しい場所を掃除してくれませんか？」「掃除がどれだけ好きか知っているし、喜んでやってくれる」と付け加えて、喜んで手伝ってくれることを彼らに知らせてください。
「あなたはいつも（元のパートナーの名前を挿入して）一緒に（日や時間を挿入して）過ごしたのを知っていますが、代わりに今週（活動を挿入して）会いたいですか？」

離婚した人に言わないように

善意があっても、間違った言葉が出てくることがあります。可能であれば、判断的または支配的であると思われることは何も言わないようにしてください。これはあなたの友人が処理する時間であり、あなたが処理する方法とは異なって見える可能性が高いです。あなたがあなたの友人とうまく着陸しない何かを言うならば、謝罪してそれを所有してください。彼らが必要とする最後のことは、特に彼らのサポートシステムからの追加のストレスです。

パートナーをゴミ箱に捨てないでください

友達の元パートナーを軽蔑したくなるかもしれませんが、その衝動に抵抗してください。あなたの友人はまだロジスティック上の理由で彼らの元パートナーと対話する必要があるかもしれません、かもしれません共同養育彼らと一緒に、または最終的に彼らと再び友好的になりたいかもしれません。あなたの友人が彼らの元パートナーをゴミ箱に捨てるために町に行くとしても、あなた自身の意見を追加することなく、彼らの話を聞いて検証してください。あなたの友人が彼らの元のパートナーに再び接続したり、友達になったりして、あなたが彼らを気に入らないことを彼らが知っている場合、それは誰にとっても厄介な状況を作り出す可能性があります。次のように言わないようにしてください。

「彼らはあなたにとって十分ではありませんでした。」
「あなたがこんなに長く彼らと一緒にいたなんて信じられない」
「私はそれがうまくいかないことを知っていました、彼らは決して偉大な配偶者ではありませんでした。」
「私はあなたが言っていることに完全に同意します、（友人の元パートナーの名前を挿入してください）は最悪です。」
「私はとても怒っています（友人の元パートナーの名前を挿入してください）あなたを傷つけます。」

ポジティブのバージョンだけに焦点を当てないでください

シルバーの裏地に焦点を当てているSoleyは、友達の経験を無効にし、本当の気持ちをあなたと本当に共有することに閉ざされていると感じさせる可能性があります。次のように言わないようにしてください。

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「あなたはそれらなしでよりよいです。」
「すべてがすぐに良くなるでしょう。」
「これは最高です。」
'すべての出来事には意味がある。'
「神はあなたのための計画を持っています。」

未承諾のアドバイスを提供しないでください

あなたは自分の意見を提供したいと思うかもしれませんが、あなたの友人があなたの意見を望んでいるかどうかを一時停止して自問するのが最善です。アドバイスをする前に、必ず友達の答えを聞いて尊重してください。言わないようにしてください：

「あなたの状況は私のようです」または、これが私がしたことです...」
'必要がある....'
「あなたは……あるべきです。」
'あなたは〜について考えたことがありますか.....'

あなたについてこれを作らないでください

離婚と分離両親が子供の頃に離婚したり、離婚や別居を経験したりした人に、本当にきっかけを感じることができます。友達に連絡する前に、自分の偏見を確認し、過去に何があなたを引き起こしたかをメモしてください。あなたのトリガーとあなたの友人のトリガーは異なるかもしれないことを覚えておいてください、そしてあなたは経験の点でいくつかの類似点を持っているかもしれませんが、あなたの友人のプロセスはユニークです。言わないで：

「私は決して離婚しません。」
「離婚は罪だと思います。」
「私はあなたがどのように感じているかを正確に知っていますが、私は決して……」

代わりに、あなた自身ではなく、あなたの友人の経験に焦点を当てた、親切で、支持的で、判断力のない言葉を提供してください。あなたは確かにあなたが似たようなことを経験したことを彼らに知らせることができ、彼らが望むならあなたが対処するのを助けたものを喜んで共有するでしょう。自分の経験を掘り下げる前に、必ず許可を求めてください。