ワインのカロリーリストと計算機

体重を減らすことは、必ずしもあなたがあなたの好きな食べ物や飲み物をすべてあきらめなければならないことを意味するわけではありません。あなたがワイン愛好家なら、良いニュースは、適度にワインを消費するとき、それはあなたのカロリー数に大きな影響を与えないということです。秘訣は、与えられた量のワインにいくつのカロリーがあるかを知ることです。

ワインとカロリー

ワインには多くの健康上の利点があります。それは低カロリーの減量ダイエットの一部である可能性があります。全体的なカロリー摂取量と併せてワインの飲酒を計画し、過度に消費しないように注意深く測定します。消費することもできます低カロリーワインあなたが見ているなら炭水化物またはカロリーカウント。

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ワインのカロリーを決定するもの

多くのものがワインのカロリーに貢献しています。

最初、アルコール含有量重要な貢献者です。炭水化物は1グラムあたり4カロリーですが、アルコールは1グラムあたり7カロリーであるため、カロリー密度が高くなります。このため、次のような高アルコール含有量のワインジンファンデルまたはシェリー酒のような酒精強化ワインはカロリーが高い傾向があります。通常、ワインのラベルにはアルコール度数がABV（アルコール度数）と記載されています。カロリーを減らすために、アルコール度数が11％未満のワインを選びます。
次、シュガーコンテンツが役割を果たします。砂糖は液体に溶けて、より粘稠になります。甘いワインは、乾燥した兄弟よりもカロリーが高い傾向があります。
最後に、密度はワインのカロリーに影響します。ワインの密度が高いほど、カロリーは高くなります。

最低カロリーのワインは、ドライホワイト。リストの次はロゼワイン、その後ドライレッド。オフドライ、セミスウィート、スウィートワイン、および強化ワインは、砂糖やアルコールの含有量のために最もカロリーが高い傾向があります。

赤ワインのカロリー

多くありますが赤ワインの種類。以下のものが最も一般的です。カロリー数は、ワインの標準的なサービングである5液量オンスごとに記載されています。これらのカロリー数はすべて推定値であり、ワインのアルコールと糖分によって異なる場合があります。

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赤ワインタイプ	5オンスのサービングあたりのカロリー
カベルネ・フラン	105
サンジョヴェーゼキャンティ	110
リオハテンプラニーリョ	113
ピノ・ノワールブルゴーニュ	115
マルベック	118
グルナッシュガルナッシュ修道院シャトーヌフ教皇	122
シラーシラーズ衣服からホルムアルデヒドを洗い流す方法庵コートロティ	123
ボルドーカベルネ・ソーヴィニヨンカルメネール Word用の無料の卒業式の招待状のテンプレートメリットメルロームールヴェードルプティシラーリトルヴェルドスーパートスカーナ	125
ジンファンデル車で年間何マイルプリミティブ	131
ボジョレー	135

白ワインとロゼワインのカロリー

白ワインはアルコール度数が低い傾向があります。これは、乾燥した白はカロリーが低く、甘い白はカロリーが高い可能性があることを意味します。同じことが赤面ワインについても言えます。赤面ワインは本質的に白ワインで、ブドウの皮に短時間接触したままになります。

白ワインタイプ	5オンスのサービングあたりのカロリー
ミュスカデ	92
ホワイトジンファンデル	104
シャブリ	105
ピノ・グリージョピノ・グリ	106
トロンテス	107
ソーヴィニヨンブランスモークホワイトサンセール	108
シャルドネ乾燥した衣類の汚れを落とすホワイトブルゴーニュ	115
アルバリーニョ	118
セミヨン	122
モスカト	121
リースリング（ドライ）	123

スパークリングワインのカロリー

スパークリングワイン彼らがどれほど甘いかに応じてカロリーの範囲。ブリュットおよびエクストラブリュットのスパークリングワインは、オフドライまたは甘い線香花火。

スパークリングワインタイプ	5オンスあたりのカロリー
プロセッコ（キモい）掘る	110
シャンパン（キモい）	115
モスカート・ダスティ	121

デザートと酒精強化ワインのカロリー

デザートや酒精強化ワインは、砂糖やアルコールの含有量が多いため、カロリーが高くなる傾向があります。しかし、あなたはこれらのワインのより少ないサービングを飲む傾向があります。他のワインとは異なり、これらは3オンスのサービングサイズを持っていることに注意してください。

デザートまたは酒精強化ワインの種類	3オンスのカロリー
ドライシェリー	58
ドライベルモット	105
黄褐色ポート	123
ルビーポート	139
ソーテルヌ	150
甘いシェリースウィートベルモット	165
アイスワインと他のデザートワイン	220歳以上

ワインのカロリーを計算する

飲酒を再考する国立衛生研究所保健福祉省が後援しているサイトには、オンラインのアルコールカロリー計算機があります。この便利なツールを使用すると、1週間に消費するグラスのワインの数を入力して、飲み物から1週間のカロリー摂取量を取得できます。あなたは一週間に消費されるカロリーの量にショックを受けるかもしれません。もう1つの役立つリソースは、次のようなサイトです。カロリーキングこれにより、最も人気のある種類のワインのカロリーがカウントされます。

低カロリーダイエットにワインを合わせる

低カロリーの食事にワインを含めたい場合は、1日あたりの摂取量を小さなグラスに制限してください。これはカロリーを最小限に抑えるだけでなく、アルコール摂取量も最小限に抑えます。これは、意図したよりも多くのカロリーを摂取する原因となる判断の誤りにつながる可能性があります。半分のワインと半分のクラブソーダであるワインスプリッツァーを作成して、ワインを薄くすることもできます。あなたがあなたの摂取量を適度にしそして賢明な食事療法と運動計画に従うならば、あなたは体重を減らすためにワインをあきらめる必要はありません。