境界性パーソナリティ障害（BPD）を持つ人との関係を持つことは、特に障害の特徴の1つが不安定な関係であるため、困難です。それでも、あなたのパートナーが障害を持っているなら、あなたはおそらく関係を維持するためにあなたができるすべてをしたいと思うでしょう。 BPDと症状/行動に対処するためのヒントについて学ぶことは、あなたが幸せに向かって進むのを助けることができます、機能的関係。
より安定した関係のための10のヒント
境界性パーソナリティ障害のある人とデートすることは、時にはほとんど不可能に思えるかもしれませんが、彼らが極端な行動と気分の間で振動するので、ジェットコースターに乗る必要なしにその人との関係を促進する方法があります。
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1.計画を立て、それに固執する
境界性パーソナリティ障害のあるボーイフレンドやガールフレンドがいる場合、それらとデートすることは、あなたが彼らの行動を管理できるようにあなたの行動を管理する方法を見つけなければならないことを意味します。といっしょに 戦略 あなたのパートナーの極端な行動に対処するためはあなたがあなたの正気を保つのを助けるでしょう。
- あなたのパートナーの行動とそれらの行動があなたに与える影響について考えてください。
- パートナーがあなたに危害を加える場合を含め、パートナーがあなたを動揺させたり苛立たせたりするすべての行動のリストを作成します。
- 行動を管理するのに役立つ計画を立てて、行動が始まったら内破する状況を避け、身体的および感情的に安全になるように身を守ります。
たとえば、あなたのパートナーがあなたを彼のことを気にかけていないと非難した場合、あなたは泣くのではなく立ち去ることができます。行動に対処する方法について計画を立てることで、問題の真っ只中に落ち着いて行動することで、障害の症状を引き起こさないようにすることができます。また、より良い生産的な行動を強化することができます。
2.制限を設定します
BPDを持つ人々は、極端な行動パターンを示します。彼らは怒鳴り、自殺を脅かし（そして時には深刻である）、非難し、非難し、そして非常に防御的です。あなたがそれらに感情的に反応しない場合、これは増加するかもしれません。つまり、あなたが彼らの感情的なジェットコースターに飛び乗って、同様に動揺しなければ。
彼らの極端な行動を制御するのを助ける1つの方法は学ぶことですあなた自身の境界。 BPDを持つ人があなたの境界の限界を押し上げるかもしれないので、これは簡単かもしれません。境界を学習したら、制限を設定できます。
あなたのパートナーがあなたの限界を押し上げるために何をしているのかを述べ、彼らが行動を止めない場合の結果に注意してください。たとえば、あなたのパートナーが自殺を脅かす場合、あなたは「オーケー、私は警察を呼んでいる」と言うことができます。うまくいけば、これは彼らを落ち着かせるのに十分であり、あなたの大切な人が落ち着かない場合は、少なくともあなたは状況に対処するために必要な助けを得るでしょう。
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自殺未遂は、障害の一般的な特徴です。よく聞いても、自殺の脅威はすべて真剣に受け止めなければなりません。
3.身を守る
BPDのもう1つの不幸な側面は、BPDを持つ人々が、周囲の人々への共感を欠く方法で行動することです。彼らの心の中で、彼らのニーズと欲求は他の人のニーズと欲求を上回っています。彼らはしばしば彼らの愛する人を虐待し、支配し、そして操作し、罪悪感と彼らの周りの人々を支配する義務感で遊んでいます。
に 自身を守る この行動から、あなたがそれを提供するまで、あなたの愛する人がしばしば求めたり、罪を犯したり、虐待したりすることを考えてください。次に、自分を守るために何をするか、何をしないかを明確にします。
あなたには、あなたの体、所持品、および経済状況を保護する権利があります。たとえば、あなたの愛する人があなたを制御または操作してあなたの給料全体を渡して、彼がそれを使って新しい車を買うことができる場合、あなたは言うことができます。あなたが欲しいものを買うことができるようにあなたはお金を稼ぐ必要があります。
4.現実的になる
BPDの人は感情について同じ理解を持っておらず、感情を効率的に管理するための対処メカニズムを欠いています。あなたはあなたのパートナーの行動と「世話人」としての彼の人生におけるあなたの役割を現実的に理解する必要があります。
また、あなたのパートナーは決して学ぶことはないかもしれないことを覚えておく必要があります あなたの感情的なニーズを満たす 。あなたはあなたの愛する人を「癒す」ことはできません。あなたの愛する人は、セラピーの助けを借りて自分自身を癒すことに専念しなければなりません。
また、BPDが人の生活にもたらす機能障害は、感情的な能力と理解を損なうことを知っておく必要があります。そのため、感情的に成熟した関係を築くことができなくなる可能性があります。
5.褒め言葉を使う
BPDを持つ人々は、褒め言葉を受け取ることに慣れていません。あなたのパートナーの生活に信頼と影響力を確立するために、 褒め言葉 注目に値する小さなことでもあなたのパートナーはあなたを驚かせ、長い道のりを行くかもしれません。
褒め言葉を使って、「昨日ストレスがたまっていたことは知っているが、本当にうまく対処した」や「あなたが私に怒鳴るのをやめた方法に気づいた」などの良い行動に報いることもできます。
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ただし、パートナーの気分を評価する必要があることに注意してください。間違ったタイミングで褒め言葉を述べると、極端な反応を引き起こす可能性があります。
口頭での返答や感謝の気持ちの表明、あるいはそれに応じた侮辱さえも得られないかもしれません。ただし、特に褒め言葉を求める場合は、BPDのある人にとってはうまくいく可能性があります。あなたが喜んでいる限り試してみてください。 BPDの人は自尊心が低いので、あなたは何か良いことをしている可能性があります。
6.パートナーが虐待された可能性があることを認識します
されている人 虐待または無視 子供はBPDを発症するリスクが高いためです。
BPDを持つ人の行動は時々非常に法外なものであるため、BPDを持つ人をやめたり非難したりするのは非常に簡単です。それは、癌にかかったことで人を責めるようなものです。
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ただし、これは、BPDを愛する人があなたを操作したり虐待したりすることを許可する理由ではありません。それでもあなたの限界を設定し、それらに固執しますが、愛情深く、判断力のない方法で。また、彼らのとんでもない行動を個人的にとらないでください。これらはあなたの愛する人の感情的な問題です。
7.BPDについて学ぶ
あなたがあなたの愛する人との関係を維持することができる方法の1つはすることです 自分自身を教育する あなたがあなたの愛する人の行動を理解することができるように、障害について。 BPDを持つ人々は、しばしばあなたを攻撃的に攻撃したり、非常に防御的になります。また、人々は、操作されたり、さまざまな感情状態や行動に罪を犯したりすることで、極端に引きずり込まれているように感じることがよくあります。
障害について学ぶことは、あなたの愛する人がどのように物事を経験するかを理解するのに役立ちます。あなたの愛する人が完全に異なる感情的な視点を持っていることに気付くと、あなたは自分自身を守り、境界に固執するのに役立ちます。
8.誤診が一般的であることを理解する
BPDでは、知識は力であり、その人が自分に障害があることを知らず、周囲の人々がそれを知らなければ、愛する人がなぜそのように行動しているのかわかりません。
BPDはとして知られています 誤解された障害 それはしばしば他の障害と同時発生するので、うつ病、 双極性障害、薬物乱用、摂食障害、および不安障害。 '
あなたのパートナーがすでに別の障害の治療を受けていて、その障害が彼女の行動のパラメーターを完全に説明していない場合は、医師に彼女がBPDを持っている可能性を調査してもらいます。
9.極端な行動は症状であることを理解する
BPDを持つ人との関係を持つことは、しばしば「愛憎」関係として特徴付けられます。そこでは、あなたの愛する人が1分間困窮し、次の瞬間に彼/彼女はあなたを押しのけます。あなたはあなたのパートナーと起こっている境界性人格障害の関係サイクルを持っているかもしれません。
この障害を持つ人々は愛されていると感じる必要性が強いですが、彼らの極端な行動は常に彼らをその愛を失った状態に保ちます。その愛の喪失は、見捨てられることへの彼らの強い恐れを支えています。これらは 障害の症状 、そしてあなたを傷つけるための冷淡さや努力の表示ではありません。
10.フォーDを練習する
状況がエスカレーションの最中であると思われる場合は、 4つのD ：「遅延、気を散らす、離人症、および切り離す。」
- 遅延： '私はあなたが言っていることを検討するために少し時間が欲しいです。後で話しましょう。」
- 気を散らす：「散歩に行くのはどうですか？」
- 離人と切り離し：攻撃は、どんなに個人的に見えても、障害の一部であることを認識してください。したがって、個人的に攻撃したり、動揺したりしないでください。
助けを得ます
パートナーに治療を強制することはできません。しかし、あなたは自分自身のために助けを得ることができます、そして長期的な努力で、あなたは信頼、一貫性、そして懸念のための本物のショーで、時間をかけて助けを得るようにあなたのパートナーを説得することができます。
おとめ座の男性が女性に望んでいること
たとえば、「私はまだここにいます。私が気にしなかったら、私はそうはならなかったでしょう。」
あなたが自分自身に強くない場合、BPDであなたの人生に人がいると、あなたはあなたのパートナーのすべてのニーズと要求に応えようとしているのであなたの人生とアイデンティティが消えているように感じることができます。うつ病、不安、自尊心の低下、薬物乱用などの問題が発生している場合は、健康を維持するのに苦労する可能性があります。
セルフケアは不可欠です。強く、明確で、一貫した境界を維持できることは重要であり、メンタルヘルスカウンセラーまたは臨床心理士のサポートを受けることはあなたがあなたの健康を維持するのを助け、あなたが可能な限り最も生産的な方法であなたの愛する人のためにそこにいることができます。
