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子供はうるさい食事をすることができます、そして彼らが面白い方法で健康的な食べ物を持っているようにするためにレシピを再発明し続けることが重要です。子供のためのヨーグルトレシピに関するこの投稿は、この状況であなたを助けるかもしれません。ヨーグルトは、腸の健康を改善するのに役立つカルシウムとプロバイオティクスの豊富な供給源です。また、免疫ブースターが含まれており、赤ちゃんを下痢から解放するのに役立ちます。しかし、あなたはいつも彼らに普通の古いヨーグルトを与えることができるわけではありません。だから、あなたがあなたの子供のために作ってみることができるヨーグルトで面白いレシピのリストのためにこの投稿を掘り下げてください。
子供のための4つの健康的なヨーグルトレシピ：
ヨーグルトは子供に良いですか？ヨーグルトは美味しくていっぱいの食べ物です。それは、カロリーが低く、カルシウムとタンパク質が豊富なプロバイオティクスを持っています。それはあなたの子供の腸の健康に最適です。あなたが成長している子供たちのために他に何が必要ですか！ヨーグルトを試して、面白くて健康的なオプションを考え出すことができます。
1.プロバイオティクスヨーグルトパンケーキ：
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あなたはプロバイオティクスヨーグルトパンケーキであなたの子供にバランスのとれた、おいしい朝食を提供することができます。
- ヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれており、その中の「善玉菌」は消化器系を健康に保つのに役立ちます。
- あなたの子供がヨーグルトをまっすぐに食べたくない場合は、マフィン、パンケーキ、または速成パン、消化を和らげたご飯にそれらを組み込むことができます。
- ヨーグルトを加えるとケーキやパンが柔らかくなり、お子様も適切な栄養を摂取できます。
ここでは、このエキサイティングな朝食を作り、日曜日をさらに特別なものにする方法を見ていきます。
あなたが必要なもの？
- 冷凍ブルーベリー–1/2カップ
- ミルク–1/4カップ
- ヨーグルト–1カップ
- 溶き卵– 1
- バニラ–小さじ1/2
- シナモン–小さじ1/2
- 味わう塩
- ベーキングパウダー–小さじ1
- 亜麻仁–小さじ1
- 全粒粉–1カップ
準備する方法は？
- シナモン、塩、ベーキングパウダー、亜麻仁、小麦粉をボウルに入れて混ぜる必要があります。
- 別のボウルにヨーグルト、卵、バニラを混ぜて、すべての材料をかき混ぜます。
- 鍋を熱し、バターを塗る。
- 温かい鍋にねり粉を注ぎ、それぞれの側で4分間調理します。
- 他のバッチでも同じことを繰り返します。
- はちみつで甘くしたヨーグルトを加えて、素敵なトッピングを作りましょう。
[ 読む： 子供のためのアップルレシピ ]
2.ストロベリーギリシャフローズンヨーグルト：
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アイスクリームパーラーに急ぐ代わりに、実際に家でこのクリーミーな喜びを準備して、あなたの子供を驚かせることができます。あなたは確かにあなたの子供に日曜日の朝に高くてクリーミーで厚いタンパク質のデザートを提供するのが好きになるでしょう。これは子供のための最高のヨーグルトレシピです。
この簡単なヨーグルトデザートをどのように準備できるか見てみましょう。
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あなたが必要なもの？
- ギリシャヨーグルト–3カップ
- バニラ–小さじ1
- レモン汁
- ハニー–1/4カップ
- イチゴ–1カップ
準備する方法は？
- イチゴを除いて、上記のすべての材料をかき混ぜる必要があります。
- 甘くしたい場合は甘味料を加えてください。
- 冷凍ボウルに注ぎ、さいの目に切ったイチゴを加えます。
- 2時間から4時間凍結させます。
- このおいしいおやつをお楽しみください！
[ 読む： 子供のためのベーキングレシピ ]
3.ヨーグルトフルーツスムージー：
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あなたがあなたの子供に追加された栄養素のブーストを与えたいならば、子供のためのこのヨーグルトレシピは刺激的なオプションでありえます。
- フードプロセッサーですばやく飲み物を準備できます。
- あなたの子供が通常のオプションに飽きているならば、これはなだめるような軽食または栄養価の高い朝食であるかもしれません。
必要なもののリストは次のとおりです。
あなたが必要なもの？
- 熟したバナナ
- オレンジジュース–大さじ2
- 冷凍イチゴ–1/4カップ
- バニラフレーバーまたはプレーンヨーグルト–1/2カップ
- 選択したナッツ
- ドライベリー
準備する方法は？
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- オレンジジュース、バナナ、イチゴをフードプロセッサーに入れてピューレを作る必要があります。
- ピューレとヨーグルトを滑らかになるまで加えます。
- 砕いたナッツとドライベリーを飾る。
- これで、提供して楽しむ準備が整いました。
[ 読む： 子供のためのクッキーレシピ ]
4.ヨーグルトとグラノーラのトライフル：
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必要になるだろう：
- いちご、ベリー、バナナなどの刻んだ果物2カップ
- バニラヨーグルト1クォート
- 以下で共有するレシピに従って自家製グラノーラ2カップ
グラノーラの場合：
- 挽いたシナモン小さじ2
- 好みに応じて塩
- 刻んだピーカンナッツの½カップ
- 挽いた生姜小さじ1/2
- 大さじ3。蜂蜜の
- 大さじ2杯。植物油の
- 大さじ2杯。メープルシロップの
- 大さじ2杯。水の
- バニラ小さじ1
- さわやかな米シリアル1/2カップ
- 大さじ2杯。水の
- 全粒麦2カップ
- ¼th小麦胚芽のカップ
方法：
グラノーラの場合：
洗浄に使用される過酸化水素の割合はいくつですか
- オーブンを華氏300度に予熱します。
- シナモンを混ぜる、¼th小さじ塩、生姜、蜂蜜、メープルシロップ、油、水、バニラをボウルに入れます。
- オーツ麦、米シリアル、ピーカンナッツ、小麦胚芽を追加します。
- すべてを混ぜて、適切にコーティングします。
- 油を塗った天板にミックスを広げ、乾くが茶色にならなくなるまで約35分間焼きます。
- 冷ましてください。
ヨーグルトとグラノーラのトライフルの場合：
- フルーツ、グラノーラ、ヨーグルトをささいなボウルに入れます。必ず2層にしてください。ボウルの底に果物を置き、グラノーラを追加し、最後にヨーグルトを追加します。
- 約15分または好きなだけ冷やします。
ヨーグルトは、お子様の甘い歯を満足させることができるおいしいアイテムです。ママは、「健康的」と表示されているものはすべて子供をはじくものであることを知っていますが、このクリーミーでおいしい食べ物には当てはまりません。このアイスクリームのようなアイテムは、実際に若いお腹を誘惑します。
あなたはあなたのサラダにヨーグルトの塊を加えることができて、あなたの子供が単に愛するであろうような面白い放課後の夏の御馳走を提供することができます。
[ 読む： 子供のための卵のレシピ ]
ヨーグルトの1サービングには、卵と同じ量のタンパク質が含まれています。したがって、ヨーグルトを定期的に提供する場合は、タンパク質が豊富な食事について心配する必要はありません。
子供向けにこれらのヨーグルトを試しましたか？あなたの子供のお気に入りはどれですか？下のコメントセクションで、子供の食事にヨーグルトを追加するさまざまな方法を共有してください。
