バレエダンスのステップ

バレエをマスターするには、素晴らしいテクニックと一貫した練習が必要です。適切な指示があれば、自宅でバレエダンスのステップを学ぶことができます。プライベートで踊る場合でも、正式なクラスの設定でステップを使用する場合でも、必要なのは、それらを学び、完成させるための規律と少しのインスピレーションだけです。

一般的なバレエダンスのステップ

クラシックバレエのトレーニングの最初の5年間で学ぶ最も一般的なバレエのステップのいくつかは、次の動き、ステップ、ターン、ジャンプです。

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アラベスク

アラベスクは、ダンサーの脚を床から体の後ろまで伸ばしたものです。

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組み立て済み

集合は5番目の位置から始まります。これは、前脚が横に伸びて床から浮き上がり、支持脚が跳ねるジャンプです。次に、伸ばされた脚は、5番目の位置で支持脚の後ろに着地します。

姿勢

姿勢とは、ダンサーの脚を持ち上げて体の前後に伸ばし、膝を横に向けたポーズです。

残高

天びんは「ワルツ」としても知られています。これは、ダンサーが片方の足で横に踏み、足首の後ろから2番目の足の母指球に持ち上げ、最初の母指球の体重を元に戻して反対側から再開する3段階の組み合わせです。

ビート

打撃とは、ダンサーの持ち上げられた脚が支持脚から離れる方向に伸ばされることです。さまざまな種類があります。ここにいくつか含まれています。

小柄なバットメントは、足首の片側から反対側への小さな動き、またはキックを伴います。

グランドバットメントでは、脚は完全にまっすぐに保たれます。それはより高いレベルに上昇し、より遅いペースで動きます。
開発では、膝は最初にリフト中に曲がり、次にまっすぐに伸びます。

壊れた

ブリゼは、ジャンプの前に片方の足が上下に伸びるという点で、集合体に似ています。 3つの主な違いがあります。

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後ろ足が伸びて浮き上がります。
ブリゼは、右または左に移動する横方向の動きです。
足は位置を切り替えませんが、着陸時に開始位置に戻ります。

猫足

猫足は、足が前または後ろで出会うジャンプです。片方の脚を最初に伸ばし、もう一方の脚を持ち上げてすばやく合わせてから、支持脚に着地します。

変化する

変更とは「変更」を意味します。ダンサーは5位からスタートします。彼または彼女はジャンプしてどちらの足が前にあるかを切り替えてから、5番目の位置に再び着地します。

ハント

シャッセは、足が空中で一緒に叩く小さな動くジャンプです。各ジャンプは4番目の位置に着陸します。

はさみ

シソーは、片方の足が体の前に、もう片方の足が後ろにあるスプリットリープです。

クーペ

クーペは、片方の足をもう一方の足の足首の後ろに向けるポーズです。あなたはクーペから関連するまで立ち上がる練習をすることができます。

逃れる

エチャペでは、ダンサーは足を離してつま先まで持ち上げます。 5番目の位置で開始および終了します。

ネスト

エンボイテでは、もう一方の脚が外側に回転している間、支持脚は正しい位置にあります。回転した脚では、ダンサーのつま先が、支持脚の膝のすぐ上にある太ももの内側の端を指しています。

滑り台

グリセードは、ダンサーが床に沿ってスライドし、片方の足を5番目の位置から横に伸ばし、床に放してから、もう一方の足を5番目の位置に滑らせる動作です。

投げられる

ジェテとは、片方の脚を前、後ろ、または横にすばやく伸ばして持ち上げることです。この動きでは、脚は完全にまっすぐでなければなりません。

バスク人なし

Pas de basqueは、南フランスのバスク人の民族舞踊の一部である「バスク人の歩み」に文字通り翻訳される、より高度な一連の動きです。このチュートリアルはそれを分解します。

ブレーなし

pasdebourréeは、つま先で踊る3段階の横方向の動きです。まず、後ろ足をクーペに持ち上げます。

猫はいない

Pas de chatは、膝を曲げ、つま先を股間の中心に向かって持ち上げる飛躍です。それはクーペから始まり、片方の足がもう一方の足の前に持ち上げられて着地します。

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馬はいない

Pas de chevalは、クーペから足をすばやく持ち上げて伸ばすことです。

過去

パスとは、支持脚を上に足を動かし、その後ろで交換することです。あなたは引退からパスをする方法を学び始めることができます。

傾く

ペンシェは唐草のように見えます。ただし、いくつかの違いがあります。

お尻が判明しました。
持ち上げた脚は高く伸び、つま先は天井に向いています。
胴体が床に向かって下がります。

スモールスロー

プチジェットはクーペからのジャンプスイッチです。

ピルエット

ピルエットはただのターンです。練習を始める最も簡単な方法は、4番目の位置から始めることです。

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折りたたまれた

プリエを行うには、膝を曲げたり、しゃがんだりします。これは、基本的な足の位置で行うことができます。

デミプリエは小さな動きです。開始位置に戻る前に少し下げます。
グランプリエは、完全に下がってから開始位置に戻る、より大きな動きです。

ポートデブラ

ポートデブラは、ダンサーの上半身に落ち着きと様式化された外観を作成する腕の位置です。また、バランスとコアエンゲージメントにも役立ちます。 3つの基本的な位置があります。

最初の位置では、あなたの手はあなたの体の前にあります。
2番目の位置では、手が横に出ています。
5番目の位置では、手は頭の上にあります。

それぞれの位置で、肘、手首、指先がわずかに曲がっています。

ステートメント

関連性とは、かかとを持ち上げてつま先に立つことです。片足または両足の任意の位置で実行できます。

ラウンドレッグ

ロン・ド・ジャンベでは、ダンサーは体の前から後ろに向かって、つま先を尖らせ、脚を長くして円を描きます。これは、つま先を床に沿ってトレースするか、足を任意の高さに持ち上げて実行できます。

シッソンヌ

シソンヌは、両足が同時に床を離れることから始まるジャンプです。片方の足は上に伸び、もう片方の足は着地します。その後、足はすぐに元に戻ります。

Jolt

soubresautは、5番目の位置から始まるジャンプです。ダンサーはまっすぐ上にジャンプし、同じ位置に着地します。初心者は3位で練習できます。

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スーサス

Sous-susは、持ち上げるときに前足のつま先を後ろ足のつま先に合わせる関連性です。

緊張

テンドゥは、つま先を体から離す単純なポイントです。それはバレエの他の多くの動きの基礎です。

リソース

あなたが自分で学ぶためにバレエのステップと組み合わせについてのより多くの情報を見つけることができるいくつかの素晴らしいウェブサイトがあります。

バレエハブ -このサイトには、バレエの歴史に関する情報、用語の辞書、有益な記事、世界中のダンススクールのリスト、他のダンサーとつながることができるフォーラムが含まれています。
ザ・アメリカンバレエシアターには、完全なテキストによる説明とすべてのステップに関する情報、ポーズ/位置の写真、動きを伴うステップのビデオなど、オンラインソースの包括的なコレクションを含むオンライン辞書があります。

練習は完璧を作る

「練習は完璧になる」という古いことわざは真実です。時間と労力をかけるほど、学習している新しいバレエのステップをより早く習得できるようになります。最も基本的な手順から始めて、さらに多くの動きと組み合わせに進みます。楽しんでいると感じたら、ドロップインクラスに参加するか、ダンススクールに入学することを検討してください。