チキンタコスピンホイールは、春のランチや午後の軽食に最適です。簡単に作ることができ、できるだけ美味しく、持ち運びも簡単です。
チーズ、チキン、野菜をすべておいしいフラットブレッドで包んだこの簡単な風車のレシピは、すぐにお気に入りの先取り料理の1つになります!
Flatout Flatbreadと提携して、このおいしいレシピをお届けできることをうれしく思います。
風車は私のお気に入りのパーティーフードの1つです。それらは簡単に作成できます。事前に作成しておけば、誰もが常に愛してくれるので、さらに優れています。
かざぐるまは素晴らしい前菜になりますが、軽食としても最適です。私は手に取って行くことができる食事と、それを屋外に持って行き、できるだけ太陽を味わうことができるようによく運ばれる食事が大好きです! 風車 屋外での食事やピクニックバスケットに詰めるために世界に持ち出すのにお気に入りのオプションです!
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ほとんどの場合、私は残りのロティサリーチキンでこれらを作りますが、夏には常にチキン、コーン、野菜をグリルしています...これらはすべてこのレシピへの素晴らしい追加です!残り物を使用することは、準備が少なく、無駄が少なく、風味の負荷が少ないことを意味します。実際、焼きとうもろこしはこのレシピに非常に多くの風味を加えます。これのためだけにバーベキューにいくつかの余分な穂軸を投げることを確認するのが大好きです(ただし、新鮮なとうもろこしにアクセスできない場合でも心配しないでください穂軸、缶詰または冷凍のトウモロコシも使用できます)!
このレシピをより健康にするために、私はこれらのロールアップを赤身のタンパク質と野菜でいっぱいに詰めて使用します Flatout®ライトフラットブレッド 。
これらのカロリーと脂肪を減らすために、私は軽いチーズを使用し、タンパク質を含んだ無脂肪のギリシャヨーグルトを混ぜます。タコス調味料の封筒を使用できますが、私はほとんどの場合、自分のバッチを持っています 自家製タコス調味料 だから私はナトリウムを制御することができます。
新鮮な赤、黄、緑のピーマンの混合物を加えると、風味と歯ごたえが増すだけでなく、集まりに連れて行く場合にこれらをさらにきれいにします。少し熱が好きな場合は、ハラペーニョのみじん切りもお気軽にどうぞ!
私はランチにこのレシピを好みますが、それは素晴らしいピクニックの提供やパーティーでの前菜になります。あなたがこれらをいつ提供するかに関係なく、あなたはそれらが実質的にプレートから消えてレビューを絶賛することを保証することができます!
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特に夏には、これらの簡単なロールアップのようなすばやく簡単なレシピが大好きです。 Flatout Flatbreadsは、グリルした鶏肉や魚、新鮮な野菜、そして誰もが大好きな大騒ぎのない食事のための私たちのお気に入りのソースに最適なキャンバスです。 Flatout Flatbreadsは、ほとんどの主要な食料品店のデリ/ベーカリーセクションにあります。 お近くのお店を探すにはこちらをチェック 。
5から3投票レビューレシピチキンタコス風車
準備時間20 分 調理時間0 分 合計時間20 分 サービング48 風車 著者 ホリー・ニルソン チキンタコスピンホイールは、クリーミーなベース、野菜、タコス調味料をすべて包み込み、個別のサービングにカットします。材料
- ▢6 フラットアウトライトフラットブレッド または4つの大きなトルティーヤ
- ▢8 オンス ライトクリームチーズ
- ▢½ カップ 無脂肪ギリシャヨーグルト
- ▢3 大さじ タコ調味料 または自家製
- ▢4 ネギ みじん切り
- ▢1 カップ チェダーチーズ 細かく刻んだ
- ▢½ カップ 各赤唐辛子 ピーマンと黄唐辛子(付け合わせ用にそれぞれ少しずつ取っておきます)
- ▢1 穂軸上のトウモロコシ グリル&カーネルを削除(または1カップの冷凍カーネル、解凍)
- ▢2 カップ 調理済みの鶏肉 さいの目に切った
- ▢1 大さじ コリアンダー みじん切り
手順
- ハンドミキサーを使用して、クリームチーズ、ヨーグルト、タコスの調味料を滑らかになるまで混ぜ合わせます。
- ねぎ、チェダーチーズ、ピーマン(必要に応じて付け合わせ用に少し予約することを忘れないでください)、トウモロコシ、鶏肉を追加します。よく混ざるまで混ぜ続けます。
- 詰め物をフラットブレッドまたはトルティーヤに均等に分け、端に1フィートの境界線を残して均等に広げます。
- 各フラットブレッド、ゼリーロールスタイルをそっとロールします。各ロールをラップで包み、少なくとも2時間冷蔵します。
- 冷やしたら、各ロールを3/4フィートのスライスにカットします。コリアンダーと予約済みのコショウを飾る。
栄養成分表
カロリー:38、炭水化物:1g、タンパク質:2g、肥満:2g、飽和脂肪:1g、コレステロール:9mg、ナトリウム:59mg、カリウム:41mg、ビタミンA:130IU、ビタミンC:2.4mg、カルシウム:28mg、鉄:0.1mg(提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。)
コース前菜、昼食