瞑想、画像、ヨガなど、ストレスを軽減する方法はいくつかあります。陽気なジョークを読んだり聞いたりすることは、大きなストレス軽減剤になる可能性があり、ストレス軽減テクニック自体にもユーモアがあります。これらのストレス軽減ジョークは、あなたの一日を啓発するだけでなく、明るくすることは確実です。
水中の啓示の画像
画像、または視覚化は、ストレスを管理するための強力な方法です。これが役立つと確信している人気のある画像ストレス軽減運動です：
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川の近くで自分を想像してください。
さわやかで涼しい山の空気の中で鳥がそっと鳴きます。
誰もあなたの秘密の場所を知りません、そしてあなたはあなたのストレスの多い世界から完全に隔離されています。
穏やかな滝の心地よい音が、静けさのカスケードで空気を満たします。
手を浸すと水は澄んでいます。
そして...あなたはあなたが水中で頭を抱えている人の顔を簡単に理解することができます...
そこに今.....気分が良くなりましたか？
壊れたサイレント瞑想協定
瞑想の精神的な癒しの力の一部が沈黙にあることは誰もが知っています。しかし、僧侶のグループは、彼らが沈黙している場合にのみ、瞑想が魂に良いことをすぐに忘れます。
4人の僧侶が一週間黙想し、一言も話さないことに同意します。
初日、僧侶たちは皆沈黙を守った。しかし、暗くなると、彼らの特異なろうそくの炎がちらつき始めました。
女の子に舌でキスする方法
「ああ、炎が消えている」とある僧侶は言った。
「ええ、私たちは一言も話すべきではありません」と二番目の僧侶は言いました。
「どうして二人は話したいの？」 3番目の僧侶に尋ねました。
「はっ！話さなかったのは私だけです！」 4番目の僧侶は言った。
ストレスを減らすための祈り
ストレスを軽減する方法を見つけるための助けを祈ります。
私が変えられないものを受け入れるための静けさを私に与えてください、
受け入れられないものを変える勇気、
深く呼吸して瞑想することを思い出させる、
そして、今日私の神経質になっているすべての人を窒息させたいという誘惑に抵抗する知恵。
女性のストレス解消の日
ある日、男が仕事から帰ってきて、家が混乱しているのを見つけました。彼の3人の子供は外は無事でしたが、まだパジャマを着ていて、空の食品容器と紙をまき散らして泥の中で遊んでいました。正面玄関は大きく開いていました。
彼は急いで中に入り、妻が病気であるか危険にさらされていることを深く心配しました。彼は階下のテレビが鳴り響いているのを見つけました、そして、ファミリールームは床の周りに投げられたおもちゃと衣服の騒乱でした。台所は、皿、カウンターのいたるところに朝食用の食べ物、そしてテーブルの下にドッグフードと割れたガラスでいっぱいの流しで災害でした。
すぐにこれを取り入れて、彼は妻を探しておもちゃが散らかった階段を駆け上がった。彼の驚いたことに、彼女はベッドで本を読んで完全にリラックスしていました。
彼が彼女に尋ねたとき、彼女は彼に微笑んだ。「今日ここで何が起こったの？」
彼女は再び彼に静かに微笑んで答えました、「あなたが家に帰るとき、あなたは私に一日中何をしたのかと私に尋ねる方法を知っていますか？」
「はい」と彼は当惑した。
彼女は幸福に答えました、「まあ、今日私はそれをしませんでした。」
夫のストレス軽減処方
女性は夫と一緒に医者に診てもらいに行きました。彼の健康診断の後、医者は彼のオフィスで一人で妻と話しました。
彼は彼女に言った、「あなたの夫は深刻で深刻なストレス障害に苦しんでいます。」医者は続けた、「あなたが彼のストレスを減らすためにすぐに次のことを始めない限り、彼は長く生きる必要はありません。
「まず、毎朝、彼に健康的な朝食を用意します。昼食には、彼に栄養価の高い食事を作ってください。夕食は特に素敵な食事でなければなりません。
「第二に、常に快適であり、雑用で彼に負担をかけないでください、そしてこれが彼にさらにストレスを与えるので、あなたの問題を彼に言わないでください
「最も重要なことは、週に数回彼を愛することです。
「次の10か月間これらのことを行うことができれば、夫はストレス障害から回復し、完全に健康を取り戻し、生きることができます。」
家に帰る途中、夫は妻に医者の言ったことを話してくれるように頼んだ。
妻は答えた、「彼はあなたが長く生きる必要はないと言った」。
ヨガと視覚化の力を組み合わせる
運動と視覚化を組み合わせることで、各テクニックのストレス軽減力が向上します。
だから、あなたがあなたのストレスを減らすのを助けるためにこれらの2つのストレス緩和剤の完璧な組み合わせを得るためにヨガのクラスを受講してください。
古いテキストメッセージを回復する方法
授業中は目を閉じて、リラックスした場所で自分を想像することができます。ソファでヨガをしていないように。
あなたのストレスを管理するために私に電話してください
あなたが圧倒され、あなたの心配があなたのビジョンを曇らせているように見えるとき、あなたが対処するのを助けることができる誰かまたは何かに手を差し伸べてください。
あなたがストレスを感じ、人生がうまくいかないように見えるとき、
ストレスがあなたを飲み込み、誰もがあなたを離れているように見えるとき、
あなたの目から涙が流れ、世界が霧の中に消えていくように見えるとき
電話してください：ティッシュペーパーを販売しています！
あなたのストレスを減らすためにあなたの猫を撫でないでください
あなたがあなたのストレスを減らすのを助けるためにあなたの猫を使う前によく考えてそして注意してください。
男が彼の診療所を訪れます。彼は全身にガウジ、引っかき傷、打撲傷を負っています。
'どうしたの？'医者は彼に尋ねた。
男は答えた、「猫をかわいがることはストレスを減らすための素晴らしい方法だと誰もが言います。問題は、誰も私の猫に言わなかったということです！」
瞑想における無思慮さへの賛美
瞑想の中核となるのは、ストレスを解消できるように、すべての考えから心を空にすることです。
それで、仏教の禅の学生は彼の禅マスターとの成功した瞑想セッションを経験します。マスターは彼の学生の行動に畏敬の念を抱いています。
マスター：「人生でこんなに思慮のない人に会ったことはありません！」
学生：「マスターありがとう」
マスター：「良い仕事を続けてください。」
そして...瞑想についてのもう一つの簡単な考え
瞑想のインストラクターは生徒たちに何と言いましたか？
ロールロールしてください...「あなたには黙秘権があります。」
二度と同じ
あなたの好きなストレス軽減活動は、ストレス管理のこの新鮮な見方の後、二度と同じになることはありません。ストレス軽減についてのこれらのジョークは想像力を伸ばし、笑いをもたらし、気分を改善するのに役立つはずです。
