ジュースやジュースに興味があるなら、ビートジュースの作り方が気になるかもしれません。ジュースを飲むことで、ビートのすべてのビタミンと栄養素を濃縮した形で得ることができます。キッチンにジューサーがあるかどうかに関係なく、ビートジュースとおいしいビートジュースのブレンドを作成できます。
ジューサーでビートジュースを作る方法
ジューサーは、キッチンに置くのに最適なツールです。ビートのような新鮮な果物や野菜全体を、果肉とジュースの別々の成分に変えることができます。ジューサーの使用はほとんど労力を要しません。それはあなたのためにほとんどの仕事をします。
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材料とツール
- 1〜3個の新鮮なビート
- ペアリングナイフ
- ジューサー
指示
- ビートをよく洗い、乾燥した汚れや泥を表面から取り除きます。
- ビートを四分の一に切ります。グリーンを保存して使用することも、廃棄することもできます。
- ジューサーの電源を入れ、必要な量のジュースができるまで、ビートを1つずつ押し込みます。
ジューサーなしでビートジュースを作る
ジューサーは、あらゆる種類のジュースを作るのに役立ちますが、必須ではありません。ビートや他の野菜や果物から健康的でおいしいジュースを作る方法は他にもあります。
材料とツール
- 1〜3個の新鮮なビート
- ブレンダー
- ペアリングナイフ
- 野菜皮むき器
- 1/4カップの水
指示
- ビートをきれいにして皮をむきます。
- ビートをできるだけ細かく刻みます。あなたがより細かい仕事をするほど、あなたのブレンダーはそれらをより簡単に搾り出すことができます。
- 約1/4カップの水でビートをブレンダーに追加します。
- よくブレンドします。
- 混合物が濃すぎる場合は、希望の濃度になるまで水を少し追加します。
- チーズクロスでジュースを濾して、果肉と大きな野菜を取り出します。
ビートジュースブレンドの作り方
多くの人々は、風味と栄養を追加するためにジュースをブレンドするのが好きです。これはビートジュースでは特に重要です。濃縮ビートジュースにはシュウ酸が含まれているため、ビートジュースを他のジュースとブレンドするのが常に最善です。ストレートビートジュースを飲むことにした場合は、適度に飲んでください。シュウ酸は、腎臓結石やじんましんなどの問題を引き起こす可能性があります。
ビートを使ってジュースを作るときに考慮すべきいくつかのブレンドがあります。
フルーツブレンド
このブレンドは、甘くて酸っぱいフルーツとブレンドすることにより、ビートの甘さを最大限に活用します。ジュースに次の果物と野菜を含めるだけです。
- 葉と1つのビート
- ハニークリスプまたは他の風味豊かなリンゴ1つ
- 梨1個
酸化防止剤ブレンド
抗酸化物質の激しいバーストをすばやく取得したい場合、これはそれを行うための優れた方法です：
- 1つのビート
- にんじん1本
- 一つのりんご
- 緑茶1杯
- オレンジ1個
- 生姜の根の半分とインチ
ビートとパイナップル
パイナップルは消化に良く、ビートは肝臓の優れたクレンザーです。あなたが重い食事を食べるならば、これは後で飲むのに良いジュースでしょう：
- 1つのビート
- パイナップル1カップ
- ハーフカップパパイヤ
ビートジュースを作るための役立つヒント
新鮮なビートジュースを最大限に活用するには、次のヒントに従ってください。
- 常にしっかりとした滑らかなビートを選択してください。サイズは関係ありませんが、ビートは新鮮でなければなりません。
- しがみついているかもしれない汚れの下でやや光沢のある美しい色のビートを探してください。
- 新鮮なときにジュースを飲みます。重要な栄養素は、空気にさらされると失われます。
- ジュースは気密性のある1人前の容器に入れて冷凍して保管してください。冷蔵庫で一晩解凍します。
ジュースをお楽しみください
ビートは栄養素が非常に多く、ビートジュースの作り方を知ることはそれらの栄養素を食事に加えるための素晴らしい方法です。ビートの色が尿や腸の動きをさまざまな赤の色合いに変える可能性があることに注意する必要があります。あなたがそれを期待していない場合、これは非常に当惑する可能性がありますが、それは無害です。適度にビートジュースを楽しんで、その過程であなたの体を浄化してください。
