ストレスボールのメリット

ストレスボールには多くの利点があります。

仕事や学校でストレスを感じていませんか？ストレスボールはあなたの緊張を和らげるのを助け、あなたが気づいていないかもしれない他の多くの方法であなたを助けることができます！

ストレスボールがどのようにあなたを助けることができるか

ストレスの多くの感情的、生理学的、心理的利点が存在します。

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感情的なメリット

テンションリリース ：ストレスボールの周りで拳を締めると、手と手首の筋肉が引き締まります。ボールを離すと筋肉が弛緩し、緊張やストレスを解消します。ストレスボールの大きさは、ストレスの多い電話や会議の後、デスクやキュービクルでの使用に最適です。

神経の刺激 ：ストレスボールを操作すると、手にある神経を刺激することができます。これらの神経は、あなたの感情に関連する脳の部分、特に大脳辺縁系の領域に接続されています。刺激は指圧のように機能し、ある領域の刺激が体の他の部分に影響を与えます。

注意の転換 ：ストレスボールに集中することで、ストレスの原因について考えるのをやめます。あなたの心と体はリラックスします-あなたが調停を通して得ることができる効果と同様です。

気分の向上 ：ストレスボールの使用に関連する脳の刺激は、鎮痛剤や鎮静剤として作用するエンドルフィンを放出することもあります。これはあなたの気分を改善することができます。

物理的な利点

ストレスによる怪我のリスクが低い ：ストレスボールを定期的に使用すると、指や手の筋肉を強化することができます。これらの筋肉の筋緊張を改善することで、繰り返しの怪我を防ぐことができます。あなたが試すことができるいくつかの演習：

改善するには手首の強さ、3カウントで絞って放すことができます。 20回繰り返します。
改善するには指の強さ、親指と各指の間に一度に1つずつボールをつまむことができます。
手の強化運動として、両手でストレスボールをひねることができます。最大限の効果を得るには、ねじる方向を交互に変えます。

手の状態の治療 ：ストレスボールを使用すると、指や手を動かすことができます。これは、次のような状況で特に役立つ場合があります。関節炎そして関節リウマチ。手根管でのストレスボールの使用は役立つかもしれませんが、状態を悪化させる可能性もあります。ストレスボールはこれらの状態の発症を妨げる可能性もあります。

循環を改善する ：指と手の筋肉の収縮は、手と手首の領域への血流を改善します。これは毒素やその他の老廃物を取り除き、機能を改善するのに役立ちます。

理学療法 ：理学療法士は、さまざまな濃度のジェルを含むストレスボールを使用して、指、手、手首の筋肉を強化およびリハビリします。異なるゲルは、筋肉を強化しながら異なる抵抗を提供します。

心理的メリット

自閉症療法 ：ストレスボールを使用して、自閉症児の自己刺激行動を管理することができます。子供は、揺れたり、回転したり、繰り返し単語やフレーズを使用したりする代わりに、ボールを絞ることを学ぶことができます。ストレスボールはまた、子供に欲求不満を和らげるための出口を与えるかもしれません。ストレスボールを絞ることは、作業療法同じように。

ADHDの子供のためのヘルプ ：ストレスボールを使用すると、子供が ADHDコントロールそわそわする指を管理します。これにより、子供は宿題を聞いたり完了したりすることに集中できるようになります。

別の種類のストレスボール-中国のストレスボール

中国のストレスボールまたは保定球は神経を落ち着かせます。それらはより硬い材料でできており、塗装されています。これらのストレスボールのほとんどは、動かされたときにジングル音を出す金属または他のいくつかの物質を持っています。

なだめるような効果を得るには、片方の手で2つのストレスボールを回転させ、それらをこすり合わせる必要があります。両手のひらの間でこすることもできます。中国のストレスボールが発する騒音は、心を落ち着かせ、ストレスを和らげることができます。

誰もがストレスボールの恩恵を受けることができます

ほぼ誰でもストレスボールを使用でき、安価です。多くの企業がそれらを販促品として配布していますが、店舗またはオンラインで購入できます。特定の状態を助けるためにストレスボールを使用している場合は、必ず医師と状況について話し合う必要があります。あなたの医師はあなたの治療計画について、またはあなたがストレスボールを使うべきかどうかについて意見を持っているかもしれません。