なぜ私の家族は私を嫌うのですか？

家族のダイナミクス複雑で注意が必要な場合があります。あなたが1つまたは複数のように感じる場合近親者あなたを好きではない、あなたを憎む、またはあなたを粗末に扱う、この行動の考えられる理由を探ります。あなたはあなたがあなたの特定の状況をよりよく理解することを可能にする解決策または実現を思い付くかもしれません。

私の家族は私を憎んでいますか？

あなたの最大の質問がなぜこれが起こっているのかということであるならば、あなた自身の人生について少し研究して掘り下げてください。情報を収集するときは、新しい問題が発生しないように、思いやりと受動的な態度を取るようにしてください。

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あなたを憎んでいるあなたの家族を確認または否定する事実を収集する

あなたの家族があなたを嫌っている理由を発見するために旅に出る前に、彼らが嫌っていない可能性を考えてください。彼らがあなたを嫌っているという考えを裏付けるために、どのような証拠が必要ですか？誰かが絶えずあなたを落胆させたり、大胆にあなたを憎んでいると言っているのなら、それは十分な証拠です。他の人が実際にあなたを扱ったり話したりする方法よりも自分自身の気持ちであることに気付いた場合は、その理由を理解するのに役立つ訓練を受けたカウンセラーに相談することを検討してください。自分の気持ちを裏付ける証拠がある場合は、根本原因を見つける次のステップに進んでください。

彼らがあなたを憎んでいるかどうかあなたの家族に尋ねてください

可能であれば、あなたが嫌いだと思う人に、なぜ彼らが特定の方法で行動するのかを説明したり、特定の有害なことを言ったりするように依頼してください。あなたに問題を抱えている人は、その性格に応じて、あなたに確かな答えを与えるかもしれませんし、あなたを無視することを選ぶかもしれません。ダイナミクスがどこから来ているのか知っているかどうか、あなたが良い関係を持っている他の家族に尋ねてみてください。最も正直な結果を得るために、冷静で感情に訴えない方法で自由形式の質問をしてください。

あなたが尋ねることができる質問は次のとおりです：

私たちの間に修正できる問題はありますか？
あなたが私を呼ぶ理由はありますか...？
なぜあなたが傾向があるのか教えてもらえますか...？
私はあなたを動揺させるために何かをしましたか？

あなたの過去を再ハッシュする

家族と仲良くなったときのことを思い出してください。

その時何が違うのですか？
古いものを見てください家族の写真分割が発生した場所を特定できるかどうかを確認します。
ダイナミクスが始まる直前に起こった主要なイベントや出来事は何ですか？
家族に愛されていると感じた時期を思い出せない場合は、まったく問題ないかもしれないと考えてください。の家族薬、アルコール、または特定のメンタルヘルスの問題には、彼らがあなたに取り除いた独自の問題があり、彼らと一緒に物事を解決するのは難しいかもしれません。
それが問題の原因を根絶するのに役立つかどうかを確認するために、過去全体に良いレビューを与えてください。

手がかりを探す

多くの人がソーシャルメディアで不満を表明しています。あなたの家族や歴史が、誰かがあなたをひどく扱っている理由を教えてくれない、または教えてくれない場合は、彼らのソーシャルメディアアカウントを見てください。過去の投稿をスクロールして戻って、自分の名前や「特定の家族」などの一般的なフレーズが表示されるかどうかを確認します。アカウントからブロックされている場合は、アカウントの表示を許可していない人に依頼することができます。必ずページのみを表示し、コメントしたり、分割を促進する可能性のあるその他のアクションを実行したりしないでください。

リンクを作成する

できるだけ多くの情報を収集したら、イベントまたはアクションがどのようにリンクしているかを調べ始めます。たとえば、あなたが酔ってウェディングドレスを着た後、あなたの妹があなたを無視し始めた場合、それが根本的な原因である可能性があります。あなたのつながりはこれほど明白ではないかもしれませんが、あなたが十分によく見るならば、あなたはいくつかの有用な情報を見つけるはずです。

あなたの家族が実際にあなたを憎んでいるかどうかを評価する

感情は、高強度の状況の明快さを濁らせる可能性があります。家族と仲良くならない傾向がある場合、または一般的に家族に嫌われていると感じる場合は、感情を伴わずに状況がどのように見えるかを評価することが重要です。そうするには：

家族があなたを憎んでいることを示していると感じる例を考えてください。
何が起こったのか、状況、場所、関係者、何が言われたか、何が行われたかなどの事実を書き留めます。
あなたの反応や状況への関与を書き留めてください。
感情的な反応を感じたときとその理由に注意してください。
家族から嫌われたり嫌われたりしたと感じた時点に注意してください。

事実だけを見て、あなたの感情的な反応を取り除いて、あなたの家族があなたを憎んでいるように感じることが理にかなっているのかどうか考えてください。ある状況では、家族は絶対に拒絶し、傷つき、そして憎むことができますが、他の状況では、感情的な反応が状況の見方を曇らせることがあります。さらにいくつかのシナリオでこの演習を試してみて、家族があなたを嫌っているように感じることが理にかなっているかどうかを自問し続けてください。これは、特定の関係をどのように進めたいかに関する次のステップを考え出すのに役立ちます。

オリーブの枝を伸ばす

家族の機能不全の原因を知っているかどうかにかかわらず、自己改善に取り組み、平和のための申し出を拡大することは役に立ちます。他の人があなたについてどのように感じるか、または彼らが過去の違反を許して最初からやり直すかどうかを制御することはできません。あなたがコントロールできるものに焦点を当てるより良いコミュニケーターまたは必要に応じて全体的な人。家族が受け入れられない場合は、グループに参加したり、親しい友人と休暇を過ごしたりするなど、帰属意識を感じる他の方法を探してください。特定の家族の周りにいることがあなたにとって感情的に不健康であると感じる場合は、自分自身を最優先し、あなたの幸福と安全を優先することが重要です。

一般的な機能不全家族のパターン

すべての人と家族はユニークですが、家族の間で共通のいくつかの問題があり、お互いの関係を次のように説明しています。機能不全。

貧弱または効果がないコミュニケーション-1人または複数の人が他の人に自分自身を適切に表現することができません。
完璧主義-親子供たちに完璧を期待するか兄弟の比較。
コントロール-状況をコントロールできないときに行動する人もいます。
明白な批判-過度の名誉毀損と誹謗中傷。

不健康な関係を処理する方法

家族の周りにいることが精神的および肉体的な健康を損なう場合は、自分自身を優先し、自分自身を安全に保つための計画を立てることが重要です。あなたはできる：

あなたの家族との健全な境界を強制し、あなたが落ち着いて、よく考え抜かれた方法で彼らの行動によって傷ついたと感じたら彼らに知らせてください。
不快または安全でないと感じる状況からすぐに身を引いてください。
に選びますネクタイを切るあなたが不健康だと感じる人たちと。
制限時間特定の家族と過ごした。

あなたの家族が定期的に口頭または身体的にあなたを虐待している場合は、状況から完全に身を引くことが最善です。それは悲痛で拒絶していると感じるかもしれませんが、あなた自身を安全に保つことは最も重要です。

あなたが家族のスケープゴートであるかどうかを識別する

家族が一人をスケープゴートとして使うこともあります。これは、子供が非常に小さいときに非常に早い段階で始まる傾向があります。不健康な家族の役割は常に機能を果たします。場合によっては、この割り当てられた役割は、機能不全の家族パターンを維持しながら、不健康な成人、通常は介護者が不適切な方法で感情を解放または取り除くのに役立ちます。たとえば、子供は、両親が仲良くしていないが、大人としての問題を解決するための手段がない家族のスケープゴートである可能性があります。代わりに、この緊張は、親が何らかの方法で接続を維持する手段として子供に強制されます。家族の役割は安定している傾向があります。つまり、あなたが成長しているスケープゴートであったとしても、おそらくあなたはまだスケープゴートです。

母への命日メッセージ

あなたのために最も健康的な決定をする

家族の問題は、必ずしも自分で解決できるとは限りません。日常生活に影響を与えている不健康な家族関係を経験している場合は、家族療法士に相談することを検討してください。個々の家族は、セラピストと個別に会うことができます。セラピストは、それらの絆を強化するのに適切な時期であると感じたときに、全員を集めようとする場合があります。絆を断ち切ることを決心するか、家族の問題に取り組むことを決心するかにかかわらず、常にあなたの精神的および肉体的幸福を優先します。