下向きの犬は簡単な部分です。彼のヨガマットに値するどんな犬でもそれを扱うことができます。ドーガの練習をしたい曲がりくねった冒険的なマッツにとって、自然な、または簡単に適応できるヨガのポーズはいくつもあります。そうです...犬...または犬のためのヨガ。それはあなたとあなたの犬にたくさんの利益をもたらす古い精神修養の新しいしわです。
アフガニスタン、エアデール、アーサナ
Dogaは、パートナーが人間とその犬（または、それを現実に保つために犬とその人間）であるパートナーヨガクラスです。それは数年前からありますが、ドーガはまだかなり斬新です。ただし、定期的なドーガクラスを提供するスタジオは、米国の地図全体に点在しています。練習では、ペットを毎週のハタセッションに連れて行き（ホットヨガのトロピカル拷問はしないでください）、犬と一緒にポーズをとる必要があります。または、フリースタイルキングのレックスに他のヨギやドギを嗅ぎ回らせるだけです。犬とヨガの練習に専念している人々は熱心な参加者です。
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ポーチ付きポーズ
アーサナがあなたとあなたの扱いにくいハムストリングスまたはあなたの不安定な手首のために修正されることができるならば、それらはフィドのために同じように簡単に修正されることができます。これがあなたの4本足のBFFを試すためのスムーズな犬の動きです。
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下向きの犬
ポーチがプログラムに参加すると、ヨガマットを見るだけで、あなたよりも優れた自然な犬のストレッチにスクランブルをかけることができます。うーん…
上向きの犬
何故なの？少しリアアクションのガイダンスの後、これはストレッチと強化を行うもう1つの犬に優しい動きです。シニアドッグの腰がうまくいかない場合は、前足を強くして背を高くすることをお勧めします。
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Savasana
犬がマットの上に仰向けになり、お腹をそっとこするように促します。両方ともゾーンアウトします。または、あなたがその位置を占める間、あなたの犬をあなたの隣に寝かせてください。
他の子犬のポーズ
あなたはあなたの子犬と同様にこれらの他のポーズを試すことができます。
- 子犬のポーズ -なぜあなたはすべてのリラックスと楽しみを持っている必要がありますか？前足を前に伸ばしてマットの上に腰を下ろすと、人間が子供のポーズをあなたの周りに巻き付け、伸ばした腕をあなたの側に伸ばして、さらに美味しくなります。定義：至福。
- 前屈 a.k.a. 自重ポーズ -人間は犬を両足に挟んで前屈姿勢になります。人間が腰をかがめてマットに触れると、または腕が届くところならどこでも、子犬を持ち上げ、体重を増やしてストレッチを増やします。ウィンウィン。グレートデンが実行可能なカウンターウェイトでない場合、それはヨガの小道具である可能性があります。できるだけ曲げて、犬の背中に指先を置きます。ここでは少し軽いマッサージをお見逃しなく。
- ハートツーハウンド -犬を足の真正面に座らせ、反対側を向いて、瞑想（または可能であれば蓮）のために簡単なポーズで座ります。片方の手をあなたの心に置き、 犬の心臓をもう一方の手 。呼吸します。平和な雰囲気を交換してください。
それらのベニーをフェッチします
ドガはあなたとあなたの犬に利益をもたらします。 A 特別健康レポート ハーバード大学医学部が発行した犬は、何世紀にもわたって人間に依存し、人間と調和するように飼育されてきたと指摘しています。あなたの犬はあなたの気分（落ち着いたまたは狂った）を拾い上げ、あなたと同じストレスに苦しむ可能性があります。ドガは、安心感、絆、落ち着き、愛情、そして-大きなもの-マインドフルネスを高める機会です（犬ではなくあなたのもの-おそらく犬のものです）。マットの上にいるあなたは、忠実な仲間と一緒に、その犬の犬に完全に集中しています。これはあなたの心を静め、あなたの犬の注意をあなたの相互作用に集中させます。あなた方二人は、より中心的で、平和で、そして幸せになります。要するに、ヨガ/ドガの練習を共有するためのより健康的です。 A ラトガーズ大学の論文 犬のヨガはペット（およびその人々）の精神的健康を改善し、柔軟性、強さ、筋緊張、整列、痛みの予防、およびより良い呼吸を改善することもできると主張しています。
どんなパーマがありますか
冷たい濡れた鼻のポーズ
犬をドーガクラスに連れて行ってください。瞑想的なムットを招待して、自宅のヨガマットに参加してもらいましょう。彼に彼自身のマット、チープスケートを手に入れてください（あなたのものをきれいにするためのよだれが少なくなります）。下向きの犬に乗り込んであなたを見せるために、あなたの側で喘ぐブーマー、ワンダードッグで太陽に敬礼してください。子犬をプレッツェルの形に格闘したり、犬の施術者を快適ゾーンを超えて押したりしないでください。ヨガの怪我は 事; ドーガの事故を開拓しないでください。あなたの平和な絆の活動の要点は、より良い生活、多分少しのフィットネス、そしてヨガ後の御馳走です。常に提供する プラサド あなたに授けられたばかりの恵みを認めて、ヨガ後の犬の骨や噛み物の。
