ナイアシンは何らかの方法でシステムをフラッシュしますか？

皮膚の紅潮は高用量のナイアシンサプリメントの副作用である、またはナイアシンが毒素、薬物、その他の物質を体から洗い流すのに役立つと聞いたことがあるかもしれません。しかし、科学はこれらの主張を裏付けていますか？答えはあなたを驚かせるかもしれません。

ナイアシンはあなたの体を解毒することができますか？

信じられないかもしれませんが、ナイアシンサプリメントを服用すると、体の血流と発汗能力が向上するため、解毒プロセスに役立つ可能性があります。ただし、この分野ではさらに調査が必要です。 A 2011レビューに掲載されました 代替医療と補完医療のジャーナル ナイアシンを使用する世界貿易センターの救助隊員のための解毒プログラム（サウナの使用、運動、栄養素と電解質の補給と組み合わせて）は、血液と脂肪細胞の化学物質のレベルを下げるように見えたと言います。

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別の 2012年に公開されたレビューの中に ジャーナル・オブ・エンバイロメンタル・アンド・パブリック・ヘルス ナイアシンを服用すると血管拡張（血管の拡張と血流の増加）が促進され、体に高レベルの毒素がある水分の多い患者の発汗が促進されることがわかりました。血管拡張のためにナイアシンを服用することは、運動やサウナの使用と組み合わせて発汗プロセスを強化するときに最も効果的であり、解毒を加速するのに役立ちます。

ナイアシンはアルコールと薬物を「フラッシュ」しますか？

ナイアシンがより速いペースであなたのシステムからアルコールと薬物を洗い流すのに効果的であるかどうかを決定するために、より多くの研究が必要です。 MedlinePlus ナイアシンは、違法薬物を使用する人々の陽性薬物検査を防ぐために使用されることがあると言います。ただし、一部のオンラインサイトでは、薬物検査に合格するためにナイアシンを服用することを推奨していますが、この分野での研究は不足しています。環境毒素の解毒に関する研究はナイアシンが有益である可能性があることを示しているので、このビタミンサプリメントは薬物やアルコールの解毒にも役立つかもしれません。

ただし、MedlinePlusは、ナイアシンサプリメントを服用するときは飲酒を避けるように警告しています。アルコールは皮膚の紅潮を悪化させる可能性があり、ナイアシンと組み合わせたアルコールは肝障害のリスクを高めるからです。メイヨークリニック一部の人々は薬物誘発性の幻覚を減らすためにナイアシンを服用しますが、安全性と有効性は理論に基づいており、さらなる調査が必要であると言います。さらに、メリーランド大学メディカルセンターによると、ナイアシンは特定の薬と相互作用する可能性があるため、最初に医師に確認せずに大量に服用することは避けてください。

皮膚の紅潮と副作用

ナイアシンの高用量サプリメントで体が紅潮する最も一般的なタイプは、皮膚の紅潮（灼熱感、うずき、暖かさ、赤み、かゆみ）です。 A 2009年のレビューの中に 臨床診療の国際ジャーナル ナイアシンが紅潮を引き起こす理由は、それが毛細血管（血管）の受容体を活性化し、血管を拡張（拡張）させ、血流を増加させるからだと言います。レビューの著者によると、ナイアシンによる皮膚の紅潮は通常約1時間続き、ナイアシンの補給を開始してから約1週間で紅潮が減少します。ナイアシンは不快な場合があるため、紅潮を減らすために、1日を通して均等な間隔で少量のナイアシンを服用してください。ナイアシンの徐放性形態も利用可能です。皮膚の紅潮に加えて、解毒に使用する場合、ナイアシンサプリメントを高用量で服用すると、他のいくつかの副作用が発生する可能性があります。

その他の用途

ナイアシンは一般的に高コレステロールの治療に使用され、処方コレステロール低下薬として利用できます。ザ・メリーランド大学メディカルセンターナイアシンは低密度リポタンパク質（LDL、または悪い）コレステロールとトリグリセリドレベルを効果的に治療したと言います。ナイアシンは、ナイアシンの欠乏によって引き起こされる状態であるペラグラの治療または予防にも使用されます。

投薬の推奨事項

科学は必ずしもナイアシンがあなたの体のシステムを洗い流すという主張を裏付けるわけではないので（それは一般化された解毒プログラムの一部として有益かもしれませんが）、一般的なナイアシン投与の推奨に従うのが最善です。ナイアシンのRDAは、女性で14ミリグラム、男性で1日16ミリグラムです。ナイアシンが豊富な食品を食べ、毎日少なくとも20ミリグラムのナイアシンを含むマルチビタミンサプリメントを摂取することで、この要件を満たすことができます。ライナスポーリング研究所は提案します。を超えないようにしてください許容上限摂取量（1日あたり35ミリグラム）あなたの医者がそれを推薦するか、高コレステロールまたはナイアシン欠乏症のためにナイアシンを処方しない限り。

ナイアシンは解毒に効果がありますか？

限られた利用可能な研究に基づいて、ナイアシンは血管拡張に影響を与えるため解毒を助ける可能性があり、毒素を洗い流すあなたの体の能力を高める可能性があります（特に運動やサウナの使用による発汗と組み合わせた場合）。ただし、安全性、有効性、および投与ガイドラインを決定するには、さらに研究が必要です。ナイアシンは高コレステロール値を下げるのに効果的であるように見えますが、深刻な副作用が発生する可能性があるため、医師が推奨しない限り、解毒のために高用量を服用することは避けてください。解毒するための最良の方法は、たくさんの水を飲み、きれいに食べ、すべての必須栄養素を含むマルチビタミンサプリメントを摂取し、定期的に運動して汗を流し、透明または薬物、喫煙、およびアルコールを操縦することです。