男やもめとデートするときに2番目に良い気分

次善の策を感じるのは完全に正常な反応です未亡人のパートナーとの交際。パートナーの喪失を経験した人とデートするときは、自分の感情的なプロセスを頻繁にチェックインし、関係は最も健康的ですあなたのための選択。

あなたが感じているかもしれないこと

あなたは、あなたが関係にどれだけ投資しているかに応じて、いくらかの感情的な強さで、交際プロセスを通してさまざまな感情を経験しているかもしれません。嫉妬を感じるのは普通です、気になる、怖い、競争力のある、怒り、そして悲しみ。あなたはあなたのパートナーが彼らがとても愛していた誰かを失ったことに罪悪感と動揺を感じるかもしれません。あなたはまた、あなたの行動が彼らの亡くなった配偶者の行動と比較されるかもしれないことを知っている未亡人の個人とデートすることに神経質に感じるかもしれません。あなたが何を感じているかに関係なく、それが強い、穏やかな、またはこのタイプの状況でのあらゆる場所のタイプの感情であるかどうかにかかわらず、感情的な反応を起こすのは正常であることを知ってください。

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やもめに次ぐ気分になる理由

人間は進化のレベルで配線されており、脅威となるものについては警戒を怠らず、気づいています。配偶者が亡くなった人とデートするとき、何かがあなたの関係を脅かしているかもしれないことをあなたに警告するあなたの体の方法として、さまざまな感情が浮かび上がるかもしれません。人間関係は人間の生存に不可欠な側面であるため、論理的な側面が状況をどれほどよく理解していても、あらゆる種類の干渉が感情的な反応を引き起こす可能性があります。

あなたの気持ちを探る

特にあなたがあなたのパートナーと話すことを計画していて、それらとデートし続けたいならば、あなたの感情を利用して健康的な方法でそれらを探求することは重要です。あなたの感情を押し下げることは、ラインの下でより強い、泡立った反応を引き起こすだけであり、それは通常あなたがそれを最も期待しないときに起こります。あなたの気持ちに触れるには、次のことができます。

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フリーフロージャーナルとあなたの心をさまよいましょう。
カウンセラーまたはセラピストに相談してください。
信頼できる友人と話してください。
同じ状況で他の人と一緒にサポートグループに参加して、感情を処理するのを手伝ってください。

感情的な反応をスケーリングする

目を閉じて感情を洗い流すことで、感情が身体にどのように現れるかをつなぎます。それらがあなたの体のどこに現れるか、そしてそれらが0から10のスケールでどれほど強いかに注意してください。これがあまりにも圧倒的になるならば、必ずしてくださいグラウンディングエクササイズおよび/または信頼できる友人に電話します。

次善の策であるというあなたの気持ちを再構成する

それをより健康的な概念に置き換えることによって、2番目に良いというあなたの考えを再構成してください。これには次のものが含まれます。

「私は亡くなった配偶者を称えることができますが、それでも私の現在のパートナーとの素晴らしい試合になることができます。」
「自分をパートナーの愛する人と比較する必要はありません。」
「私のパートナーが亡くなった配偶者との素晴らしい関係を経験したことを嬉しく思います。彼/彼女との新しい思い出を作ることを楽しみにしています。」

あなたのパートナーと話す

準備ができたらあなたのパートナーと話す、あなたが言うことを計画していることを彼らがどのように受け取るかについて考えてください。彼らの潜在的な反応について考えて、あなたの言葉を親切にそして思慮深く言葉で表現するようにしてください。同じチームの視点からトピックにアプローチし、多くの統一された言葉を使用します。彼らに対するあなたの気持ちを彼らに保証し、あなたが両方とも快適に感じるように一緒に問題解決を試みてください。

カップルとしてあなたはすることができます：

亡くなった配偶者を称える方法と、もしあったとしても、そうすることにどの程度関与するかを決定します。
亡くなった愛する人に関して話し合うことが大丈夫であるかどうかの境界を設定します。
亡くなったパートナーについて一緒に話し合うのに、それぞれが快適に過ごせる頻度の境界を設定します。
どの言語があなたのどちらかに引き金を引くと感じているのか、そしてその理由について話し合ってください。
必要に応じて休憩を取り、これについてパートナーと話し合ってください。会話を再開する時間について合意します。
必要に応じて話し続け、信頼を築き、パートナーの亡くなった配偶者に関してお互いの境界と引き金をよりよく理解するように努めます。

トピックへのアプローチ方法

あなたが落ち着いていて、処理する時間があったときにあなたの気持ちを議論するアプローチ。どちらかが圧倒されたと感じた場合は、いつでも会話を一時停止できることを知っておいてください。始める：

トピックが彼らに引き金を引くように感じるかもしれないので、彼らがすぐに飛び込む代わりに主題について話す時間があるかどうか尋ねてください。
あなたの考えを「私」の声明と共有し、あなたのパートナーが圧倒されないように、可能であればあなたの発言を簡潔にしてください。
パートナーが中断することなく共有できるようにします。
何か混乱している場合は、お互いの考えを明確にしてください。
お互いの気持ちを検証し、お互いを理解することを目指します。
このトピックが再び取り上げられる可能性があることを理解して会話を終了し、お互いを快適に感じさせるための具体的な取り組みを開始する方法を考えてください。

前進するかどうかの決定

あなたのパートナーと話した後、あなたは関係の中で完全に幸せであると想像するのを難しくする情報を学ぶかもしれません。

不快感は正常です

あなたのパートナーは無意識にまたは意識的にあなたを彼らの亡くなった配偶者と比較するかもしれません、あるいはあなたは一般的に特定の情報を知ることに不快感を覚えるかもしれません。これは正常であり、本能を使用して自分で行う必要がある決定です。

期待を現実的に保つ

パートナーを亡くした人とのデートに関しては、現実的な期待を持つことも重要です。彼らが亡くなった愛する人について決して考えたり話したりしないことを期待することは完全に現実的ではありませんが、あなたはそれでもあなたが感じたいと思う方法で感じる権利があります。あなたにとっての最大の決定は、あなたの快適さのレベルがどこにあるか、そしてその関係があなたにとってうまくいくかどうかについて考えることです。

あなた自身とあなたのパートナーとのつながり

特に不快に感じるものに関しては、困難な感情を避けることが時々簡単に感じることがあります。あなたの気持ちを理解し、あなたの考えをあなたのパートナーと共有することはあなたの関係を強化し、信頼を築くのを助けることができます。結局、これがあなたにとって最良の関係であるかどうか、そしてあなたが個々にそしてカップルとしてあなたのパートナーの亡くなった配偶者に関して適切な境界を設定する方法を決めるのはあなた次第です。