ゲータレード対ビタミン水

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ゲータレードとビタミンウォーターは見た目も味も同じなので、どちらが自分に適しているのか、あるいはそれが本当にあなたが選んだ違いを生むのか疑問に思うかもしれません。これらの飲み物はどちらも特定の状況で有益な場合がありますが、ゲータレードとビタミンウォーターについて詳しく知ることは、個々のニーズを満たすための最良のオプションを選択するのに役立ちます。

類似点

ゲータレードとビタミンウォーターはどちらも、オリジナルで低カロリーの代替品を提供するエネルギードリンクです。それぞれの飲み物の主な成分は水と砂糖であり、トレーニングの前後、体調が悪いとき、または血糖値が突然低下した場合にエネルギーを高めるのに役立ちます。どちらの飲み物も、Kroger、Target、Wal-Mart、Amazon.comなどの主要な小売チェーンで販売されており、各サービングでほぼ同じ数のカロリー、総炭水化物、砂糖を提供します。ゲータレードとビタミンウォーターの費用はほぼ同じですが、ビタミンウォーターは 少し高い -6パックで液量オンスあたり4セント強の価格

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違い

の主な違い ゲータレード そして ビタミン水 これらの飲み物の微量栄養素含有量です。ゲータレードは電解質飲料であり、ナトリウムとカリウムを提供しますが、他の必須ミネラルやビタミンはそれほど多くありません。ビタミンウォーターのいくつかのフレーバーはカリウムを提供しますが、ほとんどは提供しません。ただし、ビタミン水は他の電解質とさまざまな必須ビタミンやミネラルで強化されています-特にビタミンB群。したがって、ある意味で、ゲータレードはアスリート、水分補給、スポーツ栄養に重点を置いていますが、ビタミンウォーターはエネルギーブースター（1つのフレーバーでさえカフェインを提供します）とビタミンサプリメントです。どちらの飲み物も低カロリーのオプションを提供していますが、カロリーのない飲み物を持っているのはビタミンウォーターだけです。

長所と短所

ゲータレードとビタミンウォーターは非常に似ているため、これら2つの飲み物は同じ長所と短所の多くを共有しています。長所は、これらの2つの飲み物がエネルギーを高め、必須栄養素を提供するのに役立つことです。ゲータレードは電解質、ナトリウムとカリウムの供給源であり、ビタミン水はビタミンとミネラルのより広範なリストを提供します。どちらの飲み物も炭水化物の良い供給源です。短所としては、ゲータレードとビタミンウォーター（ビタミンウォーターゼロを除く）に砂糖が含まれているため、過剰に摂取すると望ましくない体重増加につながる可能性があります。

オリジナルvs.低カロリー

ゲータレードとビタミンウォーターはどちらも、カロリーを減らして砂糖の追加摂取量を減らしたいときに、低カロリー（またはカロリーフリー）の代替品を提供します。ゲータレードはと呼ばれる製品を提供しています G2 、1食あたりわずか35カロリーが含まれています。 ビタミンウォーターゼロ カロリーフリーですが、元のビタミンウォーターバージョンと同じ量の必須微量栄養素を提供します。

比較表

下のグラフは、ゲータレードオリジナル、ゲータレードG2、ビタミンウォーター、ビタミンウォーターゼロの4種類のエナジードリンクを比較したものです。

* DV =毎日の値

フレーバーバラエティ

フレーバーの多様性に関しては、ゲータレードにはビタミンウォーターよりもかなり多くのオプションがあります。ゲータレードオリジナルには17種類のフレーバーがあり、ゲータレードフロストには5種類のフレーバーがあり、ゲータレードフィアースには6種類のフレーバーオプションがあります。ゲータレードG2は、8種類のフレーバーから選択できます。ビタミンウォーターには9つのフレーバーがあり、ビタミンウォーターゼロには8つのフレーバーがあります。

どちらを選択しますか？

これらの2つの飲み物は非常に似ているため、ゲータレードとビタミンウォーターのどちらを選択するかを判断するのは難しいかもしれません。肝心なのは、個々のニーズ、好み、体重管理の目標に合ったものを選択することです。

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