痛風のためのチェリージュースはどれくらいですか？

痛風、尿酸の蓄積と炎症によって引き起こされる痛みを伴う柔らかい関節を特徴とする関節炎の一種に苦しんでいる場合は、おそらく効果的な治療法を研究しており、オプションとしてチェリージュースについて聞いたことがあるかもしれません。痛風の症状を和らげるには、チェリージュースが効果的な治療法であるかどうか、そしてどれだけ服用すべきかを知ることが重要です。

どのくらい推奨されますか？

痛風を緩和するために飲むべきチェリージュースの量に関する公式の推奨事項はありませんが、毎日少なくとも1サービングのチェリーを摂取すると、痛風の発作を減らすことができます。 A 2012年の調査 2日以内に3サービングのチェリーまたはチェリージュースを摂取することは痛風の緩和に効果的であり、1サービングを1/2カップのチェリー（10〜12チェリー）として説明します。ザ・関節炎財団 1本の8オンスのタルトチェリージュースは約45個のチェリーに相当することに注意してください。別の 2014年に発表された研究モンモランシータルトチェリージュース濃縮物を30〜60ミリリットル（大さじ2〜4杯）を摂取すると、痛風発作の主な原因である炎症と尿酸が低下することがわかりました。

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なぜそれが機能するのか

チェリージュースが尿酸や痛風の症状に及ぼす影響を説明する要因はいくつかありますが、正確な理由は不明です。 2010年の研究に掲載されました International Journal of Nephrology and Renovascular Disease 。関節炎財団は、サクランボは抗炎症作用を持つ強力な抗酸化物質であるアントシアニンと呼ばれる植物色素が豊富であるため、サクランボとチェリージュースが痛風の症状を和らげる可能性があると報告しています。メイヨークリニックさくらんぼに豊富に含まれ、チェリージュースによく含まれるビタミンCは、血中の尿酸を減らす可能性があると述べていますが、痛風に対するビタミンCの効果を実証するためのさらなる研究が必要です。

どのチェリージュースが最高ですか？

さまざまな種類のサクランボとジュースが用意されているため、1つが他のサクランボより優れているのか、それともジュースがサクランボ全体よりも優れているのか疑問に思われるかもしれません。特定の推奨事項を作成する前に、この領域でより多くの研究が必要ですが、痛風緩和戦略を検討する研究では、タルトチェリージュースとタルトチェリーが一般的に使用されます。関節炎財団は、モンモランシーチェリーなどのタルトチェリーとタルトチェリージュースが最良の選択肢である可能性があることを示唆しています。さくらんぼ抽出物も入手可能であり、痛風の再燃を減らすのに効果的であるようです。関節炎財団によると、大さじ1杯のタルトチェリー抽出物（45〜60チェリーに相当）を1日2回、4か月間服用すると、1つの研究で痛風の発赤が50％減少しました。

長所と短所

痛風を和らげるためにチェリージュースを飲むかどうかを決めるときは、賛否両論を比較検討することが重要です。痛風の治療に使用される薬に関連する副作用のない自然な痛風治療法を探している場合は、チェリージュースが適している可能性があります。チェリージュースには健康的な抗酸化物質が含まれており、痛風患者に有益なビタミンCが豊富に含まれていることがよくあります。しかし、チェリージュースは痛風の症状を薬ほど効果的に緩和しない可能性があり、痛風に関連する痛みを緩和することはありません。チェリージュースは糖分とカロリーが高いことが多いですが、食物繊維がほとんどまたはまったく含まれていないため、健康的な体重管理には最適ではありません。

その他の痛風治療

痛風があるときは、さくらんぼやさくらんぼジュースに加えて、いくつかの薬や他の治療法が役立ちます。メイヨークリニックは、抗炎症薬、鎮痛剤、コルチコステロイド薬、および尿酸産生をブロックするか、尿酸除去を改善する薬が痛風患者に処方されることが多く、コーヒーとビタミンCのサプリメントが体内の尿酸レベルを下げる可能性があると報告しています。 MedlinePlus 特定のライフスタイルの変更は痛風の発作を防ぐのに役立つかもしれないと言います。これらには、アルコールの制限、健康的な体重の維持、毎日の運動、砂糖と甘い飲み物の追加の制限、赤身の肉の摂取量の削減、食物繊維が豊富な健康的でバランスの取れた食事プランの摂取が含まれます。