ADHDで子供を訓練するための10の便利なヒント

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注意欠陥多動性障害（ADHD）は、衝動的で活動亢進的な行動と子供の注意力の低下に関連する神経発達障害です。時折の衝動的で多動性の行動は子供では正常ですが、そのような行動の絶え間ない過度の表示はADHDによって引き起こされる可能性があります（1）（2）。しかし、ADHDの子供を持つ親の多くは、ADHDの子供を懲らしめる方法に苦労しています。

ADHDはしばしば子供の日常の機能と生活の質を妨げます。さらに、子供の行動は、社会的環境の人々に苦痛を与える可能性もあります。したがって、それらを訓練するための適切な手段を見つけることが重要です。

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ADHDの子供を訓練し、管理するためのいくつかの実用的なヒントと戦略については、この記事をお読みください。

ADHDで子供を懲らしめるための便利なヒント

ADHDで子供をしつけても、子育てのテクニックを完全に変える必要はありません。代わりに、それはあなたがする必要があります（3）（4）

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お子さんと一緒に時間を過ごし、タスクの整理、構成、優先順位付けの方法を教えてください。

毎日のプランナー、チェックリスト、およびアラームを使用して、子供が軌道に乗るのを助けます。

家を整理し、子供にアイテムを選んで使用し、元の場所に戻すように教えます。

構造化、整理、優先順位付けに関連する小さなタスクを割り当てて、体験学習を行えるようにします。たとえば、一連の指示に従いながら、ダイニングテーブルの設置やリビングルームの手配を手伝ってもらうことができます。指示を出している間、子供が1つのタスクを完了するのを待ってから、次の指示に進みます。

耳を傾け、注意を払ってください。ADHDの子供は非常に注意を引く可能性があり、それはあなたを疲れさせる可能性があります。しかし、両親よりも、周りで起こっているいくつかのことに圧倒されるのは子供たちです。彼らは、自分たちの周りで起こっていることすべてを理解して管理するのが難しいと感じるかもしれません。ですから、辛抱強く、彼らと1対1の時間を過ごしてください。これはあなたを助けます

彼らに信仰を植え付け、あなたが彼らの背中を持っていることを彼らに知らせてください。

子供が取り組む必要のある領域を強調します。

彼らの行動を改善するためにあなたが一緒に何ができるかを理解してください。

行動を変えることは、近道のない段階的なプロセスであることを子供に理解させてください。また、子供が何かを言っているときに邪魔をしないようにしてください。彼らが言っていることに注意を払い、彼らがあなたに何かを尋ねるときは適切に答えてください。

ルーチンを確立し、子供がそれに固執することを確認します。このためには、子供にとって理解しやすく、現実的で、管理しやすいルールと期待を設定する必要があります。たとえば、次のようなハウスルールを設定できます

毎日30分の運動をします。

早寝早起き。

起きた後、部屋を掃除してください。

ルーチンを設定した後、あなたの役割は、定期的なリマインダー、報酬、および強化であなたの子供がそれに固執するのを助けることです。あなたが一貫して家の規則を施行し、子供が時間割に忠実に従うことを確認してください。

金のなる木を作る方法

気を散らすものを最小限に抑えます。子供があなたと話しているとき、食事をしているとき、または宿題をしているときは、テレビの電源を切り、音楽またはビデオゲームの電源を切ります。これは、過剰刺激を減らすために不可欠です。また、子供と一緒にモールなどの混雑した場所に行くことを避けることができます。また、気を散らすことのない環境を提供するために、お子様の部屋からテレビやビデオゲームを必ず外してください。

効果的なコミュニケーションを確保します。ADHDの子供は、多動性または不注意、あるいはその両方が原因で指示を理解するのに苦労することが多いため、これは不可欠です。重要なことについて話す必要があるときは、気を散らすことのない部屋に連れて行って、お子様の注意を引き付けましょう。

次に、落ち着いて座ってアイコンタクトをとるように依頼します。子供が辛抱強く座っているとき、彼らが何をする必要があるかを彼らに説明してください。子供に注意深く聞いていることがわかるように、指示を繰り返すように頼みます。

また、子供たちが何をする必要があるかを理解しやすくするために、日常のタスクや雑用を簡単なステップに分割することもできます。たとえば、子供に夕食のテーブルを掃除するように頼みたい場合は、次のような手順を含むチェックリストを書面で子供に提供します。

使用済みの食器、グラス、スプーンを食器洗い機に入れます。

使用済みのナプキンを洗濯かごに入れます。

キッチンタオルを使用してテーブルをきれいに拭きます。

これらの手順をお子様に説明し、注意力が低下していると感じた場合は、お子様の手に触れるか、肩を軽くたたいて身体に触れ、お子様があなたの言ったことを理解していることを確認してください。

私はあなたを誇りに思っています、あなたは素晴らしい子供です、など。

優しい言葉に加えて、たくさんの抱擁、キス、そして小さな賞品を浴びせて、彼らが認められ、感謝されていると感じさせることができます。最後に、子供たちは自分の行動が正しいかどうかを知るためにフィードバックが必要なので、彼らの良い行動と悪い行動についてすぐに伝えます。

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子供が時間通りに宿題を終えたり、本やおもちゃを適切な場所に置いたりするなど、望ましい行動を示した場合、子供は特権または報酬を獲得します。

子供が否定的または望ましくない行動を示した場合、彼らは報酬または特権を失います。たとえば、テレビの時間を20分短縮できます。（4）。

タイムアウト手法を使用します。このしつけのテクニックは、子供が容認できない、または不適切な行動をしていることを数分間子供に注意を向けないことによって、望ましい行動を確立することを目的としています。たとえば、子供が兄弟にアイテムを投げたり、破壊的な行動を示したりした場合は、部屋の片隅に座るように子供に依頼します。一定期間、彼らの泣き声、泣き声、またはタントラムを無視します。

静かな場所に行って落ち着くこともできます。そうすることで、あなたと子供は落ち着いて推測する時間ができます（6）。タイムアウトの意味と、どの否定的な行動がタイムアウトを正当化するかを子供に説明した後でのみ、タイムアウトルールを設定します。

行動を変えるために罰を控える。お尻を叩いたり、叫んだり、怒鳴ったりすると、あなたの努力が危険にさらされ、子供が反抗的になる可能性があります。落ち着きを保ち、ADHDの子供が故意にいたずらをしないことを忘れないでください。代わりに、特定の方法で行動するように促すのは、彼らの行動を制御できないことです。ですから、忍耐力、忍耐力、そして正しい指導で子供の不安定な行動を管理することを学びましょう。

ノート： ADHDの子供たちの中には、反抗挑戦性障害（ODD）の症状を示す人もいます。 ODDとは、子供が子供を懲らしめようとする親や教師などの長老に対して、意図的に反抗的で不従順な行動を示す場合です。専門家は、そのような子供たちを罰することは彼らに否定性と悲観主義を生む可能性があることを示しています 7 。

アイコンタクトは常に魅力を意味しますか

自然な結果を教える。注意するように、または彼らの行動の影響を予見するようにあなたの子供に絶えず思い出させることを避けてください。代わりに、彼らに彼らが望むことをさせて、それから結果に直面させてください。たとえば、子供が学校のテストで成績が悪い場合は、毎日勉強するために余分な時間を費やすように子供に依頼することができます。実行に失敗し、その後勉強に余分な時間を費やすことは、彼らの行動の必然的な自然な結果であると彼らに説明します（学校での不注意）。

彼らに任せなさい。許容できる行動に対する規則、期待、報酬を設定するときは、子供を巻き込んでください。そうすることで、子供は自分に何が期待されているかを思い出すことができます。たとえば、あなたとあなたの子供は、勉強中にソーシャルメディアを使用しないことを決定できます。しかし、彼らは勉強の休憩を取るときにそうすることができます。そのような明確で相互に合意された規則を設定することは、子供がそれらに固執するように動機づけます。

学校の教師や経営陣と協力する。子供の行動を追跡し、改善の領域を伝えることは重要なステップです。また、教師がルールを変更し、子供にタスクを完了するための余分な時間を与えるなど、学業で子供をサポートするのに役立ちます。

あなたの子供が成長し、期待、規則、およびルーチンを設定するために適応するにつれて、彼らはより自主的になります。そうすれば、徐々にサポートをやめて、子供を自立させることができます。自律性と責任感は、子供の自尊心と自信を高めます。これは、子供の成長に不可欠です。

ADHDで子供を育てるのも同じですが、確かに余分な努力が必要です。あなたはそれらが選択によって順不同に振る舞うことはないことを理解する必要があります。物事が彼らのコントロール下にないので、それはもっとそうです。ですから、彼らが彼らの状態を理解し、彼らの行動の問題を管理し管理するために協力するのを手伝ってください。現実的な目標を設定し、効果的なコミュニケーションを使用してそれらを実施することは、ADHDで子供を訓練するのに役立ちます。