ウォッカには炭水化物がいくつありますか？

体重を減らそうとしている人は、お気に入りのアルコール飲料に含まれる炭水化物の数を知ることで恩恵を受けることができます。カロリーも考慮することが重要です。良いニュースは、プレーンで透明なウォッカには炭水化物がないということです。

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炭水化物を含まない飲料

低炭水化物ダイエットは引き続き非常に人気がありますが、どの食品に炭水化物が含まれていないかを知るだけでは、最適な成功を収めることはできません。毎日の摂取量の一部として飲み物を検討することが重要です。これは、多くのダイエット者を乗り越える可能性のある概念です。

どのアルコール飲料が炭水化物が少ないですか？
低カロリーのアルコール飲料
低炭水化物ダイエットのために生産する

プレーンでクリアな種類のウォッカは炭水化物がゼロです。ただし、低炭水化物ダイエットを続けようとしているときにウォッカを飲むことに関係する他の要素を考慮すると、答えはもう少し複雑になります。

伝統的にジャガイモに由来する飲料が炭水化物を含まない可能性があるのは独特です。多くの現代のウォッカ実際には小麦、ライ麦、米、または他の穀物で作られています。いずれにせよ、ウォッカはかなりでんぷん質の生活を始めます。

では、これらの成分はどのようにして炭水化物を含まないものを作り出すことができるのでしょうか？酵母（発酵の原因となる微生物）は実際にほとんどの炭水化物を食べてアルコールに変換します。

ちなみに、ウォッカは小麦で作られていてもグルテンフリーです。他の化合物を除去してアルコール濃度を上げる蒸留プロセス中に、グルテンも取り出されます。

ウォッカのカロリー

アルコールは、ソースに関係なく、カロリーがかなり高く、1グラムあたり約7カロリーを詰め込んでいます。ウォッカはアルコール度数がかなり高いので、カロリーも豊富です。ほとんどのウォッカは80プルーフ（約40パーセントのアルコール）ですが、200プルーフ（約95パーセントのアルコール）に近づくウォッカもあります。この後者のグループは「中性スピリッツ」と呼ばれることもあり、エバークリアのようなブランドが含まれます。最も一般的なウォッカは80プルーフです。残りの量は通常水であり、炭水化物やカロリーは追加されません。ただし、これはブランドによって若干異なる場合があります。

平均して、80プルーフウォッカの1.5オンスショットは約 97カロリー。ただし、100プルーフウォッカのワンショットには 124カロリー。

ウォッカの種類

材料と栄養に関しては、すべてのウォッカが同じように作られているわけではありません。一部の企業は慎重に材料を選択し、それでも伝統的なウォッカを生産しています。ただし、一部の企業では、ウォッカを発酵および蒸留した後の風味付けに砂糖シロップを使用する場合があります。これは、より高いカロリーと炭水化物につながる可能性があります。

フレーバーウォッカ

多くの人々は、フレーバーのあるウォッカは、フレーバーのないウォッカよりも炭水化物またはカロリーの数が多いと考えています。実際、高品質のフレーバーウォッカには、従来のウォッカと実質的に同じカロリーと炭水化物のカウントが含まれています。これは、蒸留プロセスの開始時に香料（柑橘類の皮やバニラビーンズなど）が追加されるためです。酒が蒸留されると、フレーバーの本質は残りますが、炭水化物やカロリーはカウントされません。一部の低品質のフレーバーウォッカは、砂糖やフレーバー剤の添加を含む別のプロセスに従う場合があるため、常にラベルを注意深く読んでください。

ミキサー

もう1つの考慮事項は、ウォッカで使用することを選択したミキサーです。多くのダイエット者は、以下を使用して低炭水化物ドリンクを作成します。

水
ソーダ水
クリスタルライト
ダイエットソーダ

フルーツジュース、トニックウォーター、砂糖入りミキサーの使用は避けてください。彼らは飲み物のカロリーと炭水化物の含有量を非常に速く急上昇させることができます。

アルコールと体重の管理

カリフォルニア大学バークレー校。ウェルネスレター体重管理と飲酒についての質問に対する明確な答えはないことに注意してください。多くのアルコール依存症者は低体重ですが、中毒性のある人は、食べ物に甘んじる傾向があるのと同じように、アルコールに甘んじることがあります。

問題は、体重管理とアルコールに関しては、さまざまな研究で結果が矛盾していることです。あらゆる種類の減量プログラムで飲む前に行うべきいくつかの考慮事項は次のとおりです。

アルコールには空のカロリーが含まれています。多くの低炭水化物ダイエットはカロリーに焦点を当てていませんが、減量の基本的な前提は、あなたが使用するよりも少ないカロリーを摂取することです。この物質は他の栄養価を提供しないため、アルコールのカロリーは空です。これは、食事にアルコールを追加することを計画している場合、より少ない食物を食べ、より少ない栄養素を摂取しなければならないことを意味します。

ウィルパワー あなたがアルコールの影響下にあるとき、は少なくなります。ダイエットをしている人は、数杯飲んだ後、食べ物について悪い決断をする可能性が高くなります。飲み物と一緒に余分なカロリーを摂取しているだけでなく、食事に固執する可能性も低くなります。

アルコールはあなたの体の優先燃料です、それはそれが最初に燃やされなければならないことを意味します。人々は常にこれらの用語でそれについて考えるとは限りませんが、アルコールは毒素です。そして、他の毒素と同じように、あなたの体はできるだけ早くそれを欲しがっています。したがって、摂取したタンパク質、炭水化物、または脂肪からカロリーを代謝するのではなく、体はこれらを脂肪として保存し、アルコールに注意を向けます。残念ながら、あなたの体は実際にはアルコールからエネルギーを得ることができません。したがって、そのすべての努力は何の利益も生み出しません。