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妊娠したというニュースを受け取ったとき、それはあなたが待ち望んでいたものなので、あなたは大喜びします.あなたとあなたのパートナーはわくわくし、本、雑誌、ママのブログを読んで情報を収集し始めます.あなたは医者に予約を入れ、妊娠の一歩先を行きたいと思っています。日が経つにつれて、あなたはあなたの小さな子供の到着に興奮を感じずにはいられません.あなたはおそらく、子供の部屋の色を選び、装飾し、おむつ、ナプキン、ティッシュ、および最初の数か月に必要なその他のアイテムなどの赤ちゃんの必需品を購入し、ゆりかごの準備さえしました。
ベビー シャワーの際には、おむつの魔神、おむつ交換台、かわいいベビーカーなど、お子様にぴったりのギフトを贈られたこともあるでしょう。あとは、赤ちゃんが到着する日を待つだけです。これで、準備してきた親になる準備が整いました。しかし、ついにその日が来ると、状況は異なります。準備ができていなかった何かに襲われたような気がします—それは圧倒的で混沌としています.しかし、このように感じるのはごく普通のことです。新生児のすべての親が、罪悪感を感じないようにすることを学ぶべきいくつかのことを次に示します。
1.混沌を受け入れる
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いつの間にか、新生児があなたの人生を引き継いでいます。あなたは今まで出会った中で最も整理整頓された人かもしれませんが、新生児がいると物事がスムーズに進むことはほぼ不可能です.食事、着替え、睡眠のサイクルで、睡眠、食事、シャワーのわずかな時間をつかもうとします。最善の方法は、混沌を受け入れて所有することです。
2.炭水化物を食べる
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体調を整えてダイエットをしようと考えているかもしれません。しかし、しないでください！混乱、疲労、眠れない夜の中で、あなたが最後に望むことは、弱さを感じることです.新しいグラインドに慣れるには、エネルギーが必要です。だから、それらの炭水化物を食べて、食事を楽しんでください。体調を整える時間はありますが、その時は今ではありません。
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3.助けを求める
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新生児を産んだことのある人なら誰でも、それが混沌とし、困難であることを知っています。ですから、助けを求めることを恐れないでください。すべての新しい親にとって時間は贅沢です。信頼できる友達にベビー用品店に行くように頼むか、お昼寝中に赤ちゃんを見守ってもらいましょう。家庭料理も送ってくれるので、料理の手間も省けます。
4. ゲストを制限する
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現在、パンデミックにより、これは当然のことです。しかし、コロナ前であっても、赤ちゃんがいるとゲストをもてなす敷居は低くなります。そして、あなたはそれについて罪悪感を感じる必要はありません。赤ちゃんが寝ている間、自分のためにできるわずかな時間は、家事や休息に費やしたいものです。ですから、時間が必要であることを彼らに知らせることを恐れないでください。
5. 謝らない
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赤ちゃんの世話はあなたの優先事項です。家が散らかったり、友達と過ごす時間がないかもしれませんが、それを謝る必要はありません。生まれたばかりの赤ちゃんには多くの時間と責任が必要です。そのため、あなたが時間がなくても、家族の集まりや誕生日に参加できない場合でも、グループ通話に参加できない場合でも、友人や家族は理解してくれます。謝らないでください。ただ揺らし続けてください。
6. 時間を上手に管理する
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あなたは、何をするにも効率的で、常に物事をうまくこなしているように見える人かもしれません。しかし、赤ちゃんを出産したばかりなので、すべてを行うのはおそらく難しいでしょう。すべてを無計画にやろうとすると、多くのことを成し遂げようと慌ててしまう可能性があります。そのため、数日または数週間前に計画を立てることが重要です。これは、実行する必要があることを追跡するのに役立ちます。また、すでに完了したタスクを知らせて、それらについて気分を良くすることもできます。
7. 家事はパートナーに任せる
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赤ちゃんの世話はフルタイムの仕事であり、助けてくれる友人や親戚が周りにいない場合は、パートナーに家事を手伝ってもらう必要があります.出産後、女性の体はまだ回復モードにあり、十分な休息が必要です。激しい肉体労働に参加することは、彼女の回復に有害であることが判明する可能性があります.父親の休暇は、企業が青信号を出しているものであり、新しい父親は躊躇して利用するべきではありません。
8. 休むことを忘れないで
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赤ちゃんを育てるという慌ただしさと興奮の中で、新しく親になった人は、必要な休息を取ることを忘れがちです。溺愛する新しい親が熱心になりすぎて、その過程で疲れ果てているのを見るのはよくあることです。はい、あなたの赤ちゃんは世話をする必要があります。ただし、よりリラックスしたペースでそれを行うようにしてください。責任が何であれ、体には休息が必要であることを忘れないでください。ですから、パートナーとの日々の計画を立てて、両方とも必要な睡眠と休息をとることができるようにしてください.数時間、趣味に没頭して、元気を取り戻しましょう。必要に応じて、友人や家族の助けを借りてください。若返ったあなたは、疲れた人よりも責任を処理するのに適しています。
新生児が生まれると、人生は大きく変わります。すべてを理解するまで、サバイバル モードになっても問題ありません。一晩で親子関係を受け入れた人はいません。それには学習曲線があり、時間と経験が伴います。したがって、あなたがサバイバルモードにいる日を受け入れてください。あなたがそれを知る前に、あなたの子供たちは巣を離れる準備ができているからです。あなたはこれらの黄金の日々を望んでいるかもしれません.新生児が生まれた後の混乱をどのように乗り切りましたか?以下のコメントであなたの経験を私たちと共有してください!
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