10代のボディービルダーになることは、多くの若い男性が10代のある時点で興味を持っていることです。ボディービルダーはしばしば非常に強くてフィットします、それは多くの十代の少年が望んでいるものです。時には難しいこともありますが、ボディービルは通常、体調を維持し、自信を深め、友達を作るのに最適な方法です。
10代のボディービルダーにとって、ジムやウェイトルームに行く前に、トレーニング計画がどうなるかを知ることが重要です。あなたが筋肉を構築しようとしているとき、健康的でバランスの取れた食事をすることも重要です。あなたがジムに行く準備をするとき、いくつかの良いヒントは次のとおりです：
- ウェイトリフティングプログラムを開始するときに、どのウェイトを持ち上げ始める必要があるかについては、ウェイトリフティングの雑誌またはWebサイトを参照してください。
- 運動後は必ず健康的な食事をとり、運動中は水分補給を心がけてください。
- ジムに行ってランダムにマシンを使用しないでください。ワークアウトルーチンに一貫性がないため、これは良いよりも多くのダメージを与える可能性があります。
- 常にウォームアップとクールダウンのエクササイズを行ってください。
- あなたが眠っている間にあなたの体が成長するので、あなたが毎晩7から8時間の睡眠をとることを確認してください。
- 最初に始めたときに1時間以上運動しても、1時間のウェイトリフティングセッションほどうまくいきません。疲れすぎないように、トレーニングはかなり短くする必要があります。
大人のボディービルダーは、年をとったときに彼らのようになりたいと願う10代前の男の子のロールモデルであることがよくあります。ただし、骨に損傷を与える可能性があるため、年をとるまでウェイトを持ち上げるのを待つことが重要です。
