10代の筋肉は、多くの10代の若者、特に10代の少年が望んでいるものです。なぜなら、大きな筋肉を持っている若い男性は、しばしばかっこいいと見なされたり、賞賛されたりするからです。 10代の筋肉を持つことは、男の子が高校のスポーツチームに入るのにも役立ちます。筋肉を構築するために筋肉を構築することは、献身を教え、彼らをアクティブに保つので、10代の若者にも良いことがあります。
あなたがウェイトリフティングをしてジムに行くことで10代の筋肉を作りたいと決心したティーンエイジャーの場合、覚えておくべきことがいくつかあります。
- ジムに行く前に必ず計画を立ててください。ランダムな運動をすると、筋肉があまり成長せず、スキルレベルを超えた運動をしようとすると、実際に自分を傷つける可能性があります。
- 友達を1人か2人連れて行くと、ワークアウトがより楽しくなり、エクササイズを上手にやる気にさせることができます。
- ワークアウトの前後には、必ずウォームアップとクールダウンを行ってください。
- あなたが自分自身を傷つけないようにすることができ、どのトレーニングがあなたに有利になるかについてあなたにアドバイスを与えることができる大人があなたと一緒にいることが重要です。
- 喉が渇いていない場合でも、運動中および運動後も十分な水を飲んでください。これは、天候が暑い屋外で運動している場合に特に重要です。
- 自分の限界を超えて自分を押し出さないでください。そうすると重傷を負う可能性があります。
- 特にジムへの行き来に両親が必要な場合は、両親が毎日の運動に問題がないことを確認してください。
- ウェイトを持ち上げている間は、常に誰かにあなたを見つけてもらいましょう。処理できる量を過大評価すると怪我をする可能性があり、誰も助けてくれません。
運動は、ティーンエイジャーが健康を維持し、筋肉を構築するための素晴らしい方法です。
