毎日繊維サプリメントを摂取すると、胃腸系を最適な状態に保つのに役立ちます。食物繊維サプリメントは、便秘を防ぐだけでなく、結腸の余分な水分を吸収して下痢の治療にも役立ちます。それらはまたあなたの血糖値を安定させながらあなたのコレステロール値を低く保つのを助けるかもしれません。毎日の食物繊維サプリメントはあなたの毎日の健康管理の有益な要素かもしれませんが、それらを服用する前に医師に相談して、あなたが個々の健康目標を達成するのに役立つことを確認してください。
良い繊維サプリメントオプション
Metamucil
Metamucilのことを聞いたことがない場合でも、両親や祖父母はおそらく1934年から存在しているためです。Metamucilはオオバコ繊維のサプリメントであり、便秘を和らげるだけでなく、最適な血糖値を維持するのにも役立ちます。 、 による Metamucil.com 。
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によると、Metamucilは比較的安全であると考えられています メイヨークリニック 、それは繊維の自然な形であり、に見られるようにユーザーから非常に肯定的なレビューがあるため Drugs.com 。
Metamucilを使用する ： メタムシルパウダー ベリー、オレンジ、ピンクのレモネードなど、さまざまな味わいのフレーバーがあります。 Metamucilを取り入れていることに気付くかもしれません カプセルフォーム コップ一杯の水に粉末を加えるよりも口当たりが良いです。繊維粉末とカプセルに加えて、Metamucilは マルチグレインウェーハサプリメント 。
会う前に尋ねるオンラインデートの質問
Citrucel
Citrucelは、セルロースベースの繊維サプリメントです。 Citrucel.com 。 Citrucelには多数の5つ星レビューがあります Amazon.com 。
Citrucelがあなたの繊維のニーズにとても良い選択である主な理由の1つは、他の特定の繊維サプリメントが引き起こす可能性のある膨満感やガスなしで規則性を促進するためです。メチルセルロースは下部消化管で発酵することができないため、繊維の補給に一般的に関連する不快な副作用を引き起こすことはありません。
私たちとフランスの文化の違い
Citrucelを取る： あなたはの便利さと味を気に入るはずです シトルセル繊維療法 ピリッとしたオレンジ味が特徴のパウダー。 Citrucelの心地よいオレンジフレーバーは、 無糖混合物 、これは糖尿病患者にとって素晴らしい選択です。
FiberCon
カルシウムポリカルボフィルサプリメントとして分類されているFiberConは、最も耐容性の高い繊維サプリメントの1つです。それはバルク形成サプリメントであるため、それは十分に許容されます。バルク形成性下剤の作用機序は、それらが便に水とバルクを追加し、それによって通過を容易にすることです。
FiberConには化学刺激剤が含まれていないため、システム上で非常に簡単です。 FiberConのもう1つの利点は、2カプレット用量あたり244mgのカルシウムが含まれていることです。 FiberCon.com 。この覚醒剤を含まない下剤は、それをレビューした消費者から高い評価を得ています Amazon.com 。
FiberConの利用： FiberConを使用すると、味や飲み物はありません。単に飲み込む カプレット コップ一杯の水で、12から72時間で、あなたは結果を得るでしょう、と Drugs.com 。
ベネファイバー
ベネファイバーは可溶性繊維サプリメントであり、完全に溶解することを意味します。食物繊維サプリメントの味に悩まされている場合は、ベネファイバーパウダーが無味の種類で入手できるため、優れた選択肢です。
ベネファイバーは非常に用途が広く、それを使って料理することもできます。お気に入りのレシピの繊維含有量を高めるには、ベネファイバーパウダーを追加するだけです。ザ・ Benefiber.com ウェブサイトはベネファイバーパウダーを特徴とする健康的なレシピさえ提供します。ベネファイバーはグリットフリーで、ほとんど何とでも混ざります。セリアック病を患っている場合、またはグルテン不耐性の場合は、グルテンフリーであるため、ベネファイバーが適しています。
乾燥した血液を取り出す方法
ベネファイバーの服用： ベネファイバー 味のない粉末製剤で入手可能であるため、非常に許容しやすいです。
Garden Of Life
食物繊維サプリメントに他の栄養素も豊富に含まれていることを確認したい場合は、Garden OfLifeスーパーシードファイバーパウダーを検討してください。 Garden of Lifeスーパーシードファイバーパウダーには、チアシードとフラックスシードが含まれています。
チアシードとフラックスシードはどちらも スーパーフード 、彼らは非常に多くの健康上の利点を提供するため。チアシードと亜麻仁は、可溶性および不溶性繊維の優れた供給源を提供し、両方ともオメガ-3脂肪酸を含んでいます。チアと亜麻は、規則性を高めるのに役立つことに加えて、栄養が豊富です。
Garden of Lifeを利用する： Garden OfLifeスーパーシードファイバーパウダー ヨーグルト、スムージー、シリアル、またはジュースに混ぜることができます。また、グルテンフリーであり、菜食主義者の場合に最適です。
等しい
売り手融資との不動産購入契約
同等の繊維粉末はから5つ星の評価を取得します Walmart.com 顧客。 Equateは、優しく、効果的で、心地よい味わいであるだけでなく、非常に費用対効果が高いため、高い評価を得ています。
同等の繊維粉末は、溶解性、無味、無糖であり、料理にも最適です。ウォルマートのストアブランドであるEquateファイバーパウダーは、他の高価格のファイバーサプリメントと同じように効果的であり、ガラスの底に砂のような沈殿物を残しません。
同等にする： 特定の繊維サプリメントが与えるザラザラした後味が気に入らない場合は、気に入るかもしれません 等しい それは液体によく溶け、透明で、増粘しない処方で提供されるからです。
食物繊維サプリメントを摂取するためのヒント
食物繊維サプリメントを服用する前に、あなたの食物繊維源があなたからのものであるかどうかを決定するためにあなたのヘルスケアプロバイダーに確認してください食事摂取量または繊維補給から。メイヨークリニックは、食物繊維サプリメントを摂取することにした場合は、水分をたっぷりと摂取し、ガスに関連する問題を防ぐために少量から始めると述べています。
