アボカドサーモンサラダ

子供に最適な名前

アボカドサーモンサラダ ヘルシーでフレッシュなサラダで、ちょっと派手です!サーモン、アボカド、ミックスグリーン、そして軽いレモンドレッシングで作られたこのサラダレシピは、色、風味、そして栄養がぎっしり詰まっています!





この素晴らしいサラダの鍵は、新鮮なサーモンの切り身と新鮮な野菜を使用して、すべてをカリカリにカリカリに保つことです!保存するすべてのサラダレシピの中で、これは誰もが特においしいと感動すること間違いなしです 焼き鮭 今年の夏!

サーモン、トマト、きゅうり、チーズとアボカドサーモンサラダのフォークを取る



サーモンサラダの作り方

サーモンサラダは、昼食会で提供するのに十分エレガントであるだけでなく、暑い夏の夜の屋外での食事にも十分シンプルです!残り物を使うのに最適な方法です 焼きサーモン

    鮭:味付けをしてオリーブオイルでそっと炒め、肉が固くなり始めて色が不透明になったら裏返します。焼きすぎないように注意してください! ドレッシング:ドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせ、よく混ざるまで泡だて器で混ぜます。 サラダ:残りのサラダの材料を一緒に混ぜ、サーモンの切り身をのせ、サラダドレッシングをかけます。

砕いたフェタチーズとアボカドのスライスをサラダに添えるか、自分のお気に入りを追加します。



山羊座は誰と最も互換性がありますか

アボカドサーモンサラダ、サーモン、トマト、きゅうり、チーズ

アボカドサーモンサラダと一緒に何を提供しますか?

通常、メインディッシュとして提供されるこのサラダは、ニソワーズオリーブのようなシンプルなものを除いて、多くの補足物を必要としません。 熟練したクルトン 、またはトーストのスライス ガーリックブレッド

寒い、 ポーチドアスパラガス サラダの上に素敵な付け合わせをするだけでなく、庭からの新鮮なハーブを作ります!



アボカドサーモンサラダ、サーモン、トマト、きゅうり、チーズとフォークのサラダ

残り物を手に入れましたか?

この新鮮な夏のサラダはとても美味しいので、残り物はほとんどありません!

    冷蔵庫の中:アボカドサーモンサラダは冷蔵庫で約1日か2日持続しますが、ドレッシングの追加はスキップしてください。冷蔵庫内の他のアイテムの味や臭いを吸収しないようにカバーする必要があります。サーブする直前にトスしてドレスアップします。 冷凍庫で:このレシピのサラダ部分は冷凍庫には適していません。ただし、調理した鮭は冷凍することもできますが、デリケートなため、一度解凍すると固くなりません。魚の水は氷の結晶に変わり、魚が凍ると繊維が壊れます。

解凍すると魚は柔らかくなります。リフレッシュするには、液体を排出してから、レモンジュースを数回加え、フレッシュチェリートマト、キュウリ、フェタチーズを数回加えてフレーバーをリフレッシュします。

スーパーサーモンサッパー

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アボカドサーモンサラダ、サーモン、トマト、きゅうり、チーズ 5から4投票レビューレシピ

アボカドサーモンサラダ

準備時間20 調理時間8 休憩時間5 合計時間33 サービング4 著者 ホリー・ニルソン このフレッシュでシンプルなサーモンサラダは、アボカド、サーモン、ミックスグリーン、軽いレモンドレッシングで作られています。ヘルシーな夏のレシピにぴったりです!

材料

  • 4 小さな鮭のフィレ 各6オンス
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • ティースプーン 塩コショウ
  • 8 カップ 混合グリーン
  • 1 カップ チェリートマト 半分になりました
  • 1 カップ キュウリ スライスされた
  • ½ カップ フェタチーズ 崩れた
  • 2 アボカド 半分にスライスします
  • ¼ カップ 赤タマネギ さいの目に切った
  • 1 大さじ フレッシュディル

ドレッシング

  • 1 大さじ レモン汁
  • 1 大さじ 米酢
  • 4 大さじ キャノーラ油
  • 1 ティースプーン 蜂蜜
  • 味わう塩こしょう

手順

  • すべてのドレッシング材料を瓶に入れ、よく振って混ぜ合わせます。提供するまで冷蔵します。
  • 大きな鍋でオリーブオイルを中火にかけます。サーモンを塩こしょうで味付けします(必要に応じてお気に入りの調味料も)。
  • 鮭を片面3〜4分、または鮭が華氏145度に達するまで調理します。過度に調理しないでください。 5分間休憩します。
  • ボウルにグリーンとサラダのトッピングを分け、サーモンフィレをのせます。
  • ドレッシングで小雨を降らせてサーブします。
  • 必要に応じて、追加のレモンウェッジを添えてください。

栄養成分表

カロリー:432炭水化物:17gタンパク質:7g肥満:40g飽和脂肪:7gコレステロール:17mgナトリウム:316mgカリウム:778mgファイバ:7g砂糖:5gビタミンA:1340IUビタミンC:40.3mgカルシウム:124mg鉄:1.5mg

(提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。)

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