アスパラガスの作り方（スチーム、グリル、ベイク、エアフライ）

以下は、蒸し、焙煎、グリル、またはエアフライを含むアスパラガスを調理する方法のステップバイステップガイドです。

シンプルな調味料と素早い調理時間で、この野菜は柔らかくサクサクと完璧になり、素早く簡単なおかずになります！

フォークで皿にアスパラガス

アスパラガスの準備方法

各槍の底は少し木質のテクスチャーになっている可能性があるため、その部分を削除することをお勧めします。真ん中と木質の底で各茎をつかみます。茎の下端を折って折ると、柔らかくなると自然に折れてしまいます。

はがすか、はがさないか？

ほとんどの場合、アスパラガス、特に薄いアスパラガス（ホワイトアスパラガスを除く）を剥がす必要はありません。茎が本当に太い場合は、野菜の皮むき器を使って茎を少し整えて、調理や食べやすくします。私はめったにそれらをはがしません。

瓶の中のアスパラガス

ストレージ

アスパラガスを選んだら、茎をまとめている輪ゴムを外し、すすぎます。

ガラスの瓶に約1インチの水を入れ、底にアスパラガスを置きます（新鮮な切り花を保管するのとほぼ同じです）。これは新鮮なハーブを保存する最長2週間も！蓋をせずに冷蔵庫に保管してください。

アスパラガスを調理するための最良の方法

この用途の広い野菜は、調理するのに「スナップ」です！この春のお気に入りを準備するためのいくつかのお気に入りの方法があります！

エアフライヤーアスパラガス

ほとんどの野菜のように、エアフライヤーはアスパラガスを調理するのに最適です。

オリーブオイルと調味料を入れます。
エアフライヤーを400°Fに予熱します。
細い槍の場合は6分、太い槍の場合は最大10分調理します。調理しすぎないように、早めにチェックしてください。

蒸しアスパラガス

アスパラガスを調理する最も簡単な方法の1つは、ストーブの上です！

お湯またはお好みのスープで蒸して、無脂肪、低脂肪の面を作ることができます。
1. 水の上に蒸し器のバスケットに入れます。蓋をします。
2. 厚さに応じて4〜7分蒸します。
3. 味わう季節。

アスパラガスのソテー

アスパラガスはストーブで炒めたり揚げたりすることができます。

鍋にオリーブオイルまたはバターを熱します。
アスパラガスと塩こしょうを加えて味を整えます。
焦げ目がつき柔らかくなるまで中火にかけます。

蒸し器で鍋にアスパラガス

ローストアスパラガス

アスパラガスの焙煎このように、深みのある、濃い、焦げたような外観と強烈な風味を与えます簡単オーブンローストアスパラガスレシピ。

木の端を切り落とし、冷水ですすぐことによって茎を準備します。
オリーブオイルと調味料を混ぜて味わう。
オーブンを425°Fに加熱し、柔らかくなるまで、厚さに応じて8〜12分ローストします。

焼きアスパラガス

木の端を切り落とし、冷水ですすぐことによって茎を準備します
オリーブオイルをトスし、必要に応じて味付けします。
グリルを中火に予熱し、厚さに応じて5〜8分調理します。

アスパラガスはすぐに調理されるので、過度に調理しないように注意してください。柔らかくなり、少しカリカリになるまで調理します。これはあなたがそれに噛んだときにそれに完璧なクランチを与えるでしょう！

アスパラガスの作り方に関係なく、大ヒット間違いなし！少し余分な味を出すには、ガーリッククリームソースをかけます。クリーミーなマッシュルームソース、または新鮮なチミチュリソースですら。

素晴らしいアスパラガス

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