左側で寝ることで心臓発作を防ぐことができますか？

心臓発作を防ぐために左側で寝ていますか？心臓と睡眠の間のつながりは強いですが、睡眠の位置は最善の戦略ではないかもしれません。

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睡眠心臓病学

心臓は、人が起きているか眠っているかにかかわらず、重要な機能を持つ重要な器官です。心臓は、夢想家が目を覚ましているように、レム睡眠中に夢に反応します。不整脈はレム睡眠中に発生する可能性があり、これは既存の不整脈を悪化させたり、心臓発作の可能性を高めたりする可能性があります。睡眠における心臓の役割 'スシルシャルマ博士による、M.D。睡眠と健康ジャーナル。

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呼吸機能は心臓に関連しているため、呼吸は考慮すべきもう1つの要素です。重度の睡眠時無呼吸は、心臓に有害な影響を与える可能性のある深刻な睡眠障害であり、心臓発作や死亡の可能性を高めます。 30パーセント。

心臓発作を防ぐために左側で寝る

心臓発作を防ぐために、左側で寝ることはお勧めしません。実際、この慣行は場合によっては有害である可能性があります。 Dennis Auckley、M.D。はMetroHealth'sのディレクターです睡眠医学センター。彼は「左側で寝ているのは心臓に悪いですか？」という質問に答えます。彼の調査結果、および他の医師は、成人に固有であり、睡眠の位置が心臓やその他の状態に及ぼす影響に光を当てます。

オークリー博士によると、個人が右側で寝ると交感神経系が遅くなります。これは、睡眠中の血圧を下げ、心拍数を遅くするのに役立ちます。どちらも心臓に問題のある人に役立ちます。彼は同様に考慮される必要がある重要な要因を持ち出します：

心臓発作を防ぐために右側で寝ることをサポートする臨床研究は行われていません。
研究は、慢性心不全または以前の心臓発作のある個人に限定されています。
交感神経系の変化がなぜ起こるのかは不明です。
健康な成人の心臓に対する睡眠位置の影響についての研究は行われていません。

左側で寝ている人は、その習慣について医師に相談したいかもしれません。睡眠の位置が心臓に影響を与えるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。しかし、交感神経系への不思議な影響のために、右側で寝る習慣を採用する人もいます。この習慣がすべての人の心拍数と血圧を下げるかどうかは明らかではありません。

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交感神経系

自律神経系は自動的に発生する身体機能を制御し、体系的な神経系はこの構造のサブセットです。体系的なシステムは、身体が緊急事態に対処するのを助ける機能を制御します。一部の人は、危険またはパニック発作の脅威に関連する自動「戦うか逃げるか」の反応に精通しているかもしれません。心拍数と血圧は、このシステムの影響を受ける2つの側面です。

体系的な神経系は、睡眠サイクルが終了した後にギアを開始するため、睡眠に関連しています。また、目覚めのために体を準備します。心臓は、レム睡眠中、睡眠サイクル間の移行中、および目覚める直前に影響を受けます。右側に横たわると、睡眠中に交感神経系の機能が遅くなると、不整脈や血圧の上昇の可能性も少なくなる可能性があります。現時点では、このアプローチが効果的かどうかは誰にもわかりません。