チーズチキンとブロッコリーはフライパンひとつで完成し、忙しい平日の夜の家族の夕食に最適です。
このおいしいメインディッシュは、数分でコンロから卓上に届きます。柔らかい鶏胸肉とブロッコリーをクリーミーな自家製チーズソースで包みました。
簡単ワンパンディナー
- この料理 すぐに調理する 、30分以内に準備が完了します。
- クリーミーなチーズソースは簡単に作れて、とても美味しいです 野菜なら何でも 。
- ソースを2倍または3倍にしてこの料理に盛り付けます パスタ 。
- このソースのクリームチーズベースは当然ながら低炭水化物です。
- 鶏肉をたたき、味付けし、フライパンで焼き色をつけます。脇に置いておきましょう。
- ブロッコリーとスープを加え、柔らかくカリカリになるまで調理します。フライパンから取り出して脇に置きます。
- チーズソースの材料を鍋に入れて混ぜる 以下のレシピの指示に従って 。
- ブロッコリーを加えて炒め、鶏肉の上に盛り付けます。
- お持ちでない場合は、 肉槌 、めん棒を使います。
- 鶏肉を165°Fになるまで調理し、 焼きすぎないでください 。
- 鶏肉とブロッコリーを軽く覆い、ソースを混ぜて保温します。
- 鶏肉から出る汁をソースに加えて、 余分な風味 。
- チーズチキンキャセロール – 読者のお気に入り
- 自家製チキンアルフレッド – 簡単なのにエレガント
- クリームチーズチキンのすべて – 詰め物とパン粉をまぶしたもの
- エアーフライヤー チキンパルメザンチーズ – 古典的な料理に簡単なひねりを加えたもの
- 鶏の胸肉を詰めたピザ – とてもサクサク＆チーズ風味
鶏肉とブロッコリーの材料
鶏肉とブロッコリーの組み合わせは、炒め物、キャセロール、パスタ、そしてシンプルにこの料理が大好きです。
骨なし、皮なしの鶏の胸肉 厚さ約1/2インチになるまで叩く必要があります。これにより、素早く均一に調理することができます。お好みで骨なし鶏もも肉でも代用可能です。
新鮮なブロッコリー このレシピでは野菜を選びますが、冷凍でも大丈夫です。チーズソースはどんな野菜ともよく合います。カリフラワー、インゲン、エンドウ豆、またはアスパラガスを加えます。
アイメイク写真ステップバイステップ
濃厚チーズソース クリームチーズから始まり、簡単に作れます（ルーは必要ありません）。滑らかになるまで泡立ててから、チーズを加えて混ぜるだけです。風味をさらに高めるためにシャープなチェダーチーズを加えるのがおすすめですが、お好みのチーズを使用してください。
ラインスカートの縫い方
鶏肉とブロッコリーの作り方
ご飯のおかず「ザ・ベスト・マッシュポテト」を添えたり、カリフラワーのマッシュポテトを添えて低糖質にしてお召し上がりください。
レシピのヒント
残り物を保管する
残った鶏肉とブロッコリーは密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間保存できます。コンロで再加熱する前に牛乳またはクリームを加えてソースを薄め、新鮮なパルメザンチーズをふりかけてお召し上がりください。
一部を最長 4 週間冷凍保存します。一晩かけて解凍し、指示に従って再加熱します。
さらにチーズチキン！
この安っぽいチキンとブロッコリーを作ったのですか?以下に評価とコメントをぜひ残してください。
