既婚男性を乗り越える方法：手放して癒す

既婚男性との関係を終わらせるのは本当に難しいかもしれません。少し時間がかかる場合がありますが、治癒は可能です。

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既婚男性を乗り越える方法

あなたがすることにした場合関係を終わらせる既婚男性の場合、あなたはさまざまな、そしておそらく不快な感情をたくさん感じているかもしれません。破綻は難しい時間をかけて作業します。友情を維持することを決定するかどうかにかかわらず、あなたが自分の気持ちを処理し、癒し始める機会を得ることができるように、この人から自分自身にいくらかのスペースを与えることが最善です。ほとんどの人が解散後に感じる感情的な強さはベルカーブパターンになる傾向があることを覚えておいてください。つまり、あなたの感情は強さを増し、その後ピークに達し、減少し始めます。

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既婚男性を愛するのをやめるにはどうすればよいですか？

スイッチのようにこの人への愛を消すことはできませんが、あなたが経験している痛みを減らすことができる方法があります。視覚的（写真、ソーシャルメディアなど）や直接の接触から離れてください。ネクタイを切ることに決めたら、ちょっとしたリマインダーは、それらと同様に激しい痛みを引き起こす可能性があります薬物離脱に関連する。自分自身に休憩を与えて完全に切断するのは苦痛かもしれませんが、この時点で彼とのつながりを探すことはあなたの治癒過程を長引かせ、特にあなたがそれを何度も繰り返している場合、あなたの痛みを増すかもしれません。

既婚男性を早く乗り越える方法

残念ながら、あなたは癒しのプロセスをスピードアップすることはできず、関係の終わりを処理するために誰もが独自の時間を費やします。ただし、次のことができます。

あなたの感情的なプロセスを認めて、あなた自身がそうしないと感じることを許してください-そうしないと、癒しのプロセスが長引くかもしれません、そしてあなたの感情は他の不健康な、そして置き換えられた方法で現れるかもしれません。
あなた自身の世話をし、あなたのニーズに焦点を当てることを優先します。
信頼できる友人や愛する人と時間を過ごしたり、連絡を取り合ったりして、つながりやサポートを感じてください。
愛は自然に気持ちの良いホルモンであるオキシトシンを増加させ、分裂が起こると、オキシトシンのレベルが低下する可能性があります。ボランティア活動、動物との時間を過ごしたり、マッサージを受けたり、ヨガを試したりして、オキシトシンレベルを上げる時間を過ごしましょう。

どのようにして既婚男性にあなたを放っておくのですか？

既婚男性が絶えずあなたと連絡をとろうとしている場合、または解散後にあなたに連絡している場合は、次のことができます。

彼の番号をブロックし、ソーシャルメディアであなたに会うのをブロックし、ソーシャルメディアで彼のフォローを解除します。
あなたが関係を追求することに興味がないことを彼に知らせてください、そしてあなたは彼が前進するためにあなたに連絡するのをやめるように親切に頼みます。
彼が境界線を越え始め、あなたが不快に感じている場合は、彼があなたに連絡するたびに文書化し、彼のテキスト、電話、および電子メールを保存し、警察に連絡して報告を提出し、および/または抑制命令を取得するようにしてください。
彼があなたをストーカーし始めたら、文書化と抑制命令を除いて、あなたのルーチンを変更し、安全上の理由から常に誰かにあなたの場所を知らせ、あなたの愛する人と職場に状況を知らせてください。あなたを探すことができます。また、友人と一緒に滞在し、電話番号を変更し、可能であれば引っ越すことを検討することもできます。

あなたが愛する既婚男性を乗り越える方法

癒しの大部分は、あなたがどのように感じているかを話し、あなたがあなたのすべてのニーズを満たすことができなかったロマンチックな関係に引き寄せられた理由を理解することです。あなたが見ていた人が素晴らしかったとしても、彼は結婚歴のためにあなたに完全に身を任せることができませんでした。立ち向かうのは難しいかもしれませんが、なぜこのタイプの人に惹かれたのかを調べることが重要です。について考える：

あなたが今までに行った過去の関係、および以前に部分的または完全に利用できない人々に惹かれた場合
あなたの人間関係の例はどのように成長したか
あなたが成長している健康で愛情のある関係にさらされていた場合
あなたが子供時代および/または成人期を通して混沌とした、利用できない関係を経験した場合

あなたが経験した子供時代の関係パターンを具体化するパートナーを無意識のうちに探すことは非常に一般的で完全に正常です。これらのタイプに引き付けられることから回復するための最良の方法不健康な関係このパターンを動かした元の記憶を処理することです。このようにして、あなたはあなたのすべてのニーズを満たすことができる健康で愛情のある関係を見つけることに向けて取り組むことができます。

活動を通してあなたの感情を解放する

あなたが経験しているかもしれない感情的なローラーコースターに対処することは怖いと感じるかもしれませんが、そうすることはあなたが分裂から回復するのを助けることができます。ジャーナリング、信頼できる愛する人との会話、ヨガ、創造的な手段の活用など、健康的な癒しの方法を見つけましょう。

カウンセラーを探す

耐えられないと感じる不快な症状を経験している場合、または強度が散逸していない場合は、この困難な瞬間をナビゲートするのを助けることができるカウンセラーまたはセラピストに相談することをお勧めします。症状には、睡眠障害、食欲の変化、気分のむらなどがあります。自殺念慮がある場合は、すぐに誰かに伝えてください。あなたは匿名で呼び出すことができます人生相談、または即時支援の場合は9-11。

サポートグループへの参加

解散支援グループにはさまざまな種類があります。これは、あなたが結婚したパートナーとの別れを乗り越えることに特化したものをあなたの地域で見つけることができることを意味します。これは、同様の経験をした他の人に会うのに役立ち、あなたの視点をよりよく理解することができます。これらのグループは、サポート、ガイダンス、心理教育を提供できる専門のカウンセラーによっても運営されています。

アプリを使用する

あなたの分裂の各段階であなたを助けることができる今利用可能な素晴らしいアプリがあります。あなたはあなたが落ち着くのを助けることに焦点を当てた何かを選ぶことができます、マインドフルネスを受け入れる、またはあなたの分裂を移動する。アプリを使用することは、自分を麻痺させたくなるかもしれませんが、自分の気持ちを処理し、自分の体に接続するための軌道に乗るのに役立つ安価な方法です。

一人で時間を過ごす

関係からあなたが欲しいものと必要なものを理解してください。このプロセスを通じて学んだことを取り入れて、将来の交際体験を知らせるために使用してください。自分を第一に考え、心からあなたを愛し、あなたを尊重し、あなたのニーズを優先するパートナーを見つけることの意味を考えてください。

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セルフケアの実践

あなたの体は、分裂後に身体的に痛みを感じるかもしれません。温かいお風呂やシャワーを浴びると気持ちいいかもしれませんが、マッサージを受ける、または取得鍼。あなたの感情的な処理はあなたの体に損害を与える可能性があるので、あなた自身に休息する時間を与えてください、そして高品質の睡眠を得ることを優先することを忘れないでください。

既婚男性との別れを乗り切る方法

あなたが彼のパートナーを知っているならば、あなたが経験する分裂のフォールアウトはもう少し複雑になる可能性があります。解散後の癒しに加えて、あなたが彼らの配偶者とどのように前進するのかを考えることが重要です。

同僚と

既婚の同僚との関係がある場合は、解散と今後のやりとりをどのように処理したいかについて話し合うことが重要です。必ず話し合ってください：

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彼らが配偶者に話す場合/いつ
オフィスでのやり取りをどのように処理するか
彼のパートナーが出席するオフィスイベントやパーティーをどのように処理するか

友達のパートナーと

友達のパートナーと別れた場合、友達との関係をどう処理するかわからないかもしれません。必ず考えてください：

いつ、どのようにあなたが彼らの配偶者とあなたの関係について話し合うか。
あなたの友人がどのように反応するか、そしてあなたがそれに対して最善の準備をする方法。
あなたの友人はあなたとの関係を断ち切ることを決めるかもしれませんし、あなたともっと何が起こったのかを話し合いたいかもしれません-どちらにしても、彼らが主導権を握り、彼らの反応を尊重することを許してください。
あなたの友人があなたを激しく非難するかもしれないことを知ってください-落ち着いて、彼らが処理するのを許してください。手に負えなくなった場合は、状況から身を引いてください。

家族のパートナーと

家族の夫と別れた場合：

あなたの家族があなたに連絡を取り、状況に反応するかもしれないことを知ってください-落ち着いて、彼らの意見を認め、あなたが感情的に危険だと感じたら状況から身を引いてください。
今後、特定の家族のイベントに招待される場合と招待されない場合があることに注意してください。
あなたの元パートナーと彼の配偶者がいる場合、あなたは家族のイベントでぎこちないまたは不快に感じるかもしれません。
特定の家族があなたとの連絡を再開するのに非常に長い時間がかかる場合があります。

既婚男性があなたを愛しているかどうかはどうやってわかりますか？

既婚男性があなたに本物の愛情を持っているかどうかわからない場合は、おそらくあなたの腸が彼がそうではなかったと言っているでしょう。それは取り組むのが難しいかもしれませんが、誰かがあなたとそれを共有し、彼らが正直で、信頼でき、敬意を持って、そして非操作的であるという歴史を持っていない限り、あなたは誰かの本物の感情が何であるかを本当に知ることはできません。