あなたが離婚したいことをあなたの夫に伝える方法

離婚するという決断を下すのは非常に難しい場合があります。そうすることを決定したら、このプロセスを開始する準備が完全に整っていると感じ、その後に発生する可能性のあるさまざまな状況や反応に適切に対処することが重要です。

会話の準備

夫との会話を始める前に、少し時間を取って考えを整理してください。あなたが彼に言いたいことと、その特定の情報を共有したい理由について考えてください。あなたが共有するものは、あなたのパートナーを故意に傷つけるために使用されるべきではありません。人々が攻撃されたと感じるとき、彼らは続ける傾向があります防御的、さらに不快な会話になります。

独身の離婚したお母さんへのアドバイス
離婚の公平な分配
離婚した男を待っている

会話をする前に、次の質問を自問してください。

なぜ離婚したいのですか？
この会話の後、私の人生はどのように変わりますか？
夫がいなければ私の人生はどうなるでしょうか？
私は彼の反応に備えていますか？
離婚したら何が変わるといいの？
資産はどのように分割されますか？調停人をもらえますか？
私はこの潜在的に長くて感情的に消耗するプロセスを進んで経験しますか？
この決定は論理的ですか、感情的ですか、それとも両方ですか？
この会話の私の目標は何ですか？
どうして離婚したいという結論に至ったのですか？

計画の作成

あなたが問題を十分に考慮し、離婚したいと決めた時点で、あなたの夫との話し合いを計画するためのいくつかのヒントがあります：

言いたいことを事前に決めておきましょう。計画を立てていれば、話し合いの最中に気が散る可能性は低くなります。慌ててしまう傾向がある場合は、メモを書き留めておくことを検討してください。
落ち着いて、しっかりとあなたの意図を述べてください。あなたが持っているものをあなたの夫に話していることを忘れないでください既に決定しました。不安になり始めたら、試してみてくださいマインドフルネス会話を始める前に自分自身を接地するためのテクニック。
あなたのどちらかが飲酒または薬物を使用している場合は、主題を取り上げないでください。
使用のポイントを作る「私」のステートメントあなたがニュースを共有するとき。「私はこれについて多くのことを考えました、そして私は私たちの結婚を終わらせたいと決心しました。」これは、あなたの夫が彼を非難していると解釈するかもしれない「私が話す必要があるときにあなたは聞いていない」などの「あなた」の発言をするよりも前向きです。
夫がどのように反応するかについて懸念がある場合は、ある程度のプライバシーを確保できる公共の場所であなたに会い、あなたの場所を数人に通知するように夫に依頼してください。彼らがあなたが安全であることを知っているようにチェックイン時間を作成します。
あなたの夫が過去に虐待したことがある場合は、いくつかの場所に滞在するように手配し、滞在する予定の家にすでにバッグを詰めて隠しておいてください。虐待的な関係を離れるのにさらに支援が必要な場合は、いくつかありますホットラインそしてリソースあなたが利用できます。

会話をする

あなたがもはや結婚に満足しておらず、離婚を望んでいることをあなたのパートナーに知らせる方法はたくさんあります。パートナーがより敏感な主題に通常どのように反応するかを知ることは、どのタイプの会話があなたのニーズに最も適しているかを判断するのに役立ちます。

リアクティブパートナー

あなたの夫が通常持っている場合怒りの爆発彼の感情を表現したり制御したりするのが難しい場合は、この会話を公共の場所に持ち込むことをお勧めします。このタイプのパートナーと取引するときは、明確、簡潔、そして率直に行ってください。あなたの説明を簡潔でより一般化しておくと、彼の反応性を最小限に抑えることができます。安全でないと感じた場合は、物事が冷えるまで一時的に滞在する場所がいくつかあることを確認してください。

そうするのは難しいように思われるかもしれませんが、できるだけ共感するようにしてください。大きな反応をする人は傷つき、痛みから気をそらす方法として大きな反応を利用します。これは決して彼らを慰める必要があるという意味ではありませんが、この情報を敏感に共有することは助けになります。

言ってみてください：

「私はこれについて多くのことを考えました、そして私は私たちの離婚を進めたいと思います。」
「この関係は私にとってもはや健全ではありません、そして私は離婚したいと思います。」
「これは難しいことですが、ファイリングの詳細がわかるまで、友人と一緒にいたいと思っています。」
「私はこの移行をできるだけスムーズにしたいと思っており、離婚を進めるのを助けることができるいくつかのメディエーターを見つけました。」

レベルの高いパートナー

あなたの夫が通常ストレスの多い状況で落ち着いていて、議論の間に適切に行動するならば、あなたはあなた自身の家でプライバシーの中で会話をしたいと思うかもしれません。より多くの理解のあるパートナーと一緒に、あなたがそうするときの彼らの気持ちを念頭に置いて、あなたが離婚したい理由についてもう少し共有することができます。あなたは自分の思考プロセスを表現することを検討し、彼らがどのように感じているかについてもチェックすることができます。たぶん、1人のパートナーが不幸、他も同様です。

これらのパートナーは、離婚する方法、お互いにプロセスを簡単にする方法、必要に応じて連絡を取り合う方法を探求することにオープンである可能性があります。

言ってみてください：

「私は長い間この関係に不満を感じていました、そして私にとって最も健康的な決定は離婚することであると決めました。気分はどうですか？」
「これは私にとって難しい決断でしたが、これが私が望んでいることだと私は知っています。」
「離婚後も、よろしければ友情を維持したいと思います。」
「調停が役立つと思います。どう思いますか？'

パートナーおよび共同養育者

パートナーと子供がいる場合は、子供がいないときのためにこの会話を保存してください。離婚を希望する理由と、離婚がどうなると思うかについて話し合います子供のためにより良い全体。あなたの夫も離婚を望んでいる場合は、あなたが両方の計画に合意した後、あなたが子供たちにどのように伝えたいかについて話し合ってください共同養育、親権、生活の手配とデート。

あなたの夫が離婚に抵抗するならば、あなたが両方とも決定に達するまで子供たちと何も共有しないことに同意するようにしてください。子供たちをお互いに立ち返る方法として使用することは不適切であり、子供たちに深刻な精神的および精神的苦痛を引き起こし、途中で捕まる可能性があります。

言ってみてください：

「これは私たち全員にとって大きな調整になることを私は知っていますが、私たちが結婚を終えて離婚した場合、私はより健康に感じるでしょう。」
「私はあなたと一緒に働き、滞在し続けたいです強力な共同養育チーム。そうするためのいくつかの方法について話し合いましょう。」
「今のところ、この状況を処理する時間が少しあるまで、これを私たちの間で維持しましょう。」
「これについて子供たちと話すための最良の方法を見つけましょう。あなたの考えは何ですか？」
「私は子供たちがこのニュースを可能な限り最も協力的で愛情のこもった方法で伝えられるようにしたいのです。彼らに話すのに最適な時期について考えてみましょう。」

余波

この会話をした後、あなたは両方とも感情的に疲れ果てていると感じているかもしれません。一般的な感情には、悲しみ、悲しみ、不安、安堵、混乱などがあります。この会話はほんの始まりに過ぎないことを忘れないでください離婚プロセスですから、圧倒されたと感じたら、必ず友達や家族に連絡してください。サポートグループそしてセラピストこのやりがいのあるプロセスをナビゲートするのを手伝ってくれる人。離婚を望んでいるのはあなただけではないことを知ってください。女性は通常、このプロセスの開始者であり、統計が 70パーセント。

あなたにとって最善のことをする

離婚を経験するという決定を下すのは難しく、疲れ果て、完全に悲痛なことがあります。いつ会話をするか、何を言いたいか、どのように話したいかを計画するときは、時間をかけてください。状況が危険になった場合は、バックアップ計画の準備ができていることを確認してください。自分に親切にすることを忘れないでください。必要に応じて、追加のサポートを必ず見つけてください。