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仕事と家庭の責任を両立させるのは容易ではありません。働く母親であることは、大変で、疲れ果て、やりがいのあることです。多くの場合、あなたは報われない仕事をしているように感じさせられ、人々はあなたが仕事や母親として完全に存在することは決してないと認識しています.しかし、それは真実とはかけ離れています。母親としての存在感を十分に発揮しながら、素晴らしいキャリアを築くことができます。
しかし、どうやってそれをしますか？
仕事をしていると、娘のリハーサルやPTAの会合に出られないことがあります。また、母親としての責任のために海外の会議に出席できないこともあります。
重要なのは、どちらかの責任を犠牲にしているという罪悪感を感じることなく、両方の役割を効率的に管理できるワークライフ バランスを見つけることです。
以下に、ママが仕事と家庭のバランスを取る (そして気分を良くする) ための 8 つの方法を挙げます。
お金をバラに折りたたむ方法
1. お母さんの罪悪感を手放す
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どんなに計画を立てて準備しても、子供と一緒にいられない日があります。しかし、それにこだわるのではなく、働く母親であることが家族にどのような利益をもたらしているかに焦点を当てることができます。子供と過ごす時間が減ったとしても、あなたの仕事は子供により良い教育と子供時代を提供することに貢献しているかもしれませんし、大学の資金を貯めているかもしれません。あなたがしなければならない選択に同意し、現時点での優先事項に集中することが重要です.
2. 信頼できる保育士を探す
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戦いを解散する方法
質の高い託児所を見つけることで、仕事をしているときに安心できます。お子様が信頼できる人 (ベビーシッター、託児所、ベビーシッター) によって世話されていることを知っていれば、心配することなく仕事に集中できます。時間をかけてチャイルドケア提供者にインタビューし、彼らがすべての基準を満たしていることを確認してください。質の高いデイケアには、柔軟な時間、最新のライセンス、および教師と子供の比率が低いものがあります。乳母を雇う予定がある場合は、優れた参考文献と豊富な経験を持つ人を見つけてください。また、候補者と 1 日有料のプレイデートをして、お子様に適しているかどうかを確認することもできます。混乱や衝突を避けるために、最初からすべての期待を明確にすることも重要です。
3.時間を節約するハック
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あなたが働く母親である場合、戦略的な計画が必要になります。そのため、前もって計画を立て、近道を見つけ、時間を節約するための新しいハックを恐れずに試してください。
時間をうまく管理するためにできることをいくつか紹介します。
- 食料品をオンラインで注文する
- カーブサイド ピックアップを使用する
- 昼休みにちょっとした用事を済ませる
- 通勤中に電話会議をスケジュールする
- リラックスした朝のために、前の晩に服装を計画してください。
4. 朝を楽にする
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穏やかな朝を迎えるには、前もって計画を立てることが重要です。服を並べたり、ランチを詰めたり、パートナーとスケジュールを分けたりすることで、前の晩に整理することができます。これにより、ドアから急いで出ることなく、家族と一緒に平和な朝の朝食をとることができるように、自由な時間が得られます。事前にやることリストを作成して、あなたとあなたのパートナーの両方が雑用を均等に分担し、誰が朝食を作ったり、子供に服を着せたり、必要な食料品を購入したりするなど、それぞれの責任を認識できるようにします.
5. 雇用主とのオープンなコミュニケーションを維持する
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働く母親であることは大変なことです。だからこそ、仕事のスケジュールにある程度の柔軟性を持たせることがあなたにとって良いことなのです。勤務時間中に託児所から子供を迎えに行かなければならない場合でも、あなたは最も献身的な従業員になることができます.上司に相談し、できるだけ率直で正直になるようにしてください。雇用主があなたが仕事をうまくやり続け、すべての期限を守ることを保証する柔軟な取り決めを備えた提案を考え出してください.上司が理解していれば、あなたの透明性と献身に感謝するでしょう。
6. 関係を優先する
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仕事と子供を優先するのと同じくらい、パートナーとの関係に集中してください。パートナーと再びつながり、質の高い時間を一緒に過ごすことで、若返り、親しみを感じることができます。月に一度デートの夜に行く時間を見つけたり、隔週でただ座ってワインを飲みながらリラックスしたりすることができます.
7. 期待を下げる
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誰も完璧な母親ではありません。おいしい家庭料理を 1 日 3 回作って、家をいつもきれいにしておく必要はありません。自分に不必要なプレッシャーをかけるのではなく、期待を下げて現実的な目標を設定するのが最善です。自分で焼くのではなく、時々テイクアウトして店で買ったクッキーを注文しても問題ありません。
8. 自分のために時間を使う
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仕事や家族との生活に追われているときは、通常、自分の時間は後回しになります。ワーキングマザーは、私に時間を割く余裕がないと感じ、家族と過ごすよりも自分のために時間を割くことに罪悪感を覚えることがよくあります。自分のための時間を見つけることは、内なる平和とバランスにとって非常に重要です。不機嫌で疲れ果てていると、良いパートナーや親になることはできないことを忘れないでください.ですから、リラックスしてリフレッシュする時間をとってください。
成功したキャリアと幸せな家庭を持つことは可能です。不必要なプレッシャーを手放し、時間を管理する方法を見つけ、責任を分担し、最も重要なこととして、自分自身にも集中してください。絵に描いたように完璧ではないかもしれませんし、想像していたのとまったく同じではないかもしれません。しかし、あなたができる最善のことは、家族や自分自身のためにできることすべてに感謝し、人生の小さな瞬間と大きな瞬間を楽しむことを学ぶことです.
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