パルメザンチキンホイルパケット

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パルメザンチキンホイルパケットには、1つのきちんとした小さなパケットに完全なディナーが含まれています！

新鮮な夏のズッキーニ、ピリッとしたトマトソース、柔らかな鶏の胸肉を完全に調理されるまでグリルし、とろけるモッツァレラチーズをトッピングします。これがあなたのお気に入りの夏の食事になります！

チキンパルメザンホイルパケットは、伝統的なものに非常に簡単な夏のひねりを加えたものです チキンパルメザンレシピ ！準備とクリーンアップの両方がいかに簡単であるかを気に入るはずです…そしてそれを締めくくるには、それらは絶対においしいです！

©SpendWithPennies.com

簡単に作れるだけでなく、事前に準備しておけば約20分で調理できます！これにより、暑い日やキャンプ中にも盛り上げるのに最適な食事になります。ズッキーニの層（またはあなたの 好きな焼き野菜 ）、トマトソースとチキンを味付けしてグリルし、最後にモッツァレラチーズをトッピングしてお召し上がりください。

これを想像してみてください…。長い一日でした。あなたがやりたいと思う最後のことは食事を作ることです！前の晩にチキンパルメザンパケットを用意し、冷蔵庫で待っていることを覚えていますか？祝福せよ！それらをグリルまたはオーブンに入れて、お気に入りのパスタを準備すると、数分で完全な食事の準備ができます！

チキンホイルパケットのヒント

• 必ずフォイルをよくスプレーしてください（または使用してください 焦げ付き防止ホイル ）食べ物がくっつかないようにします。
• ジュースが漏れないように、パケットをしっかりと密封してください。
• これらは375度で30分（またはあなたの鶏肉が165度に達して完全に調理されるまで）焼くことができます。
• これらのパケットは、手元にあるものに応じて簡単に変更できます。これが私のお気に入りのアイデアのいくつかです：
  • このレシピでは、イタリアの調味料とガーリックパウダーが必要ですが、好きな調味料やパントリーにある調味料を使用してください。いくつかのアイデアは、ニンニク、バジル、オレガノ、パセリです。あなたがそれらを持っているならば、新鮮なハーブを使用してください、新鮮なハーブは物事をより良くするだけです！
  • ズッキーニをお持ちでない場合は、代わりにブロッコリー、マッシュルーム、アスパラガス、または夏カボチャを使用してください。

これはトマトソースと組み合わせるのに最適ですが、お気に入りのアルフレドソースを使用することもできます。アルフレドソースを選ぶ場合は、まず鶏肉、きのこ、アスパラガスを包みに入れて調理し、メッキしたら加熱したアルフレドソースでソースをかけます。あなたは尋ねているかもしれません、なぜパケットにアルフレドソースを加えてみませんか？クリーミーなソースが包みの中で燃えるのではないかと心配です！

私はほとんどの場合パスタのベッドでこれらを提供しますが、これらのチキンホイルパケットディナーはとても良いです、あなたは本当にパスタでそれらを提供する必要はありません！新鮮なサイドサラダと無愛想なパンの厚切りを用意して、おいしいソースをすべて吸い上げてください。グルテンフリーのオプションをお探しですか？グルテンフリーのパスタを使用することも、パスタをすべてスキップすることもできます。

カロリーと脂肪を監視している場合でも、これは完璧なオプションです。野菜を追加してから、低脂肪のモッツァレラチーズとパルメザンチーズを使用します。味と食感は同じですが、違いに気付くことはほとんどありません。

このレシピで私が絶対に気に入っているのは、クリーンアップがないことです。ホイルを投げるのはとても簡単で、友達や家族と過ごす時間を増やしたり、自分自身に数分余分にかかるだけです！あなたは間違いなくそれに値する！

今夜の夕食においしくて健康的で素早いものを探しているなら、これらのチキンパルメザンホイルパケットは完璧にぴったりです！あなたの次のキャンプ旅行で持っていくための完璧な大騒ぎのないバーベキューのアイデア、あるいはおいしいグルメのアイデアさえ。とても用途が広く、とても簡単で、完全においしいので、夏の食事の計画で間違いなく頭に浮かぶでしょう。

パルメザンチキンホイルパケット

材料

• ▢4 鶏の胸肉 骨なし、皮なし
• ▢3 カップ パスタ・ソース
• ▢2 ズッキーニ スライスされた
• ▢½ カップ パルメザンチーズ 細断
• ▢1 カップ モツァレラチーズ 細断
• ▢1 ティースプーン ガーリックパウダー
• ▢1 ティースプーン イタリアの調味料 振りかける
• ▢塩コショウ 味わう
• ▢¼ カップ オリーブオイル
• ▢ スパゲッティ 調理済み
• ▢パセリ みじん切りたて

手順

• グリルを中火に予熱します。 4つの12x18インチのホイル片にクッキングスプレーをスプレーします。
• ズッキーニを4枚のホイルに分けます。塩、コショウ、イタリアンシーズニングをふりかけて味わい、2Tパルメザンチーズを。
• ズッキーニの上に1/3カップのパスタソースを加えます。ソースの上に鶏の胸肉を置きます。
• 鶏の胸肉にオリーブオイルを振りかけ、ガーリックパウダー、イタリアンシーズニング、塩、こしょうを振りかけます。
• 各パケットを封印します。鶏肉を下にして加熱グリルに置きます。 8分間グリルします。
• 各パケットを裏返し、さらに8〜10分間、またはジュースが透明になり、鶏肉が165°Fに達するまでグリルを続けます。
• ナイフでスライスして各パケットを開きます。各鶏の胸肉に¼カップのモッツァレラチーズを振りかけ、加熱して溶かします。 （ノートを参照してください）
• 必要に応じて、パッケージの指示に従ってパスタを調理し、残りのソースを加熱します。
• 各パケットから鶏肉とズッキーニを取り出し、パスタの上に置きます。パケットから余分なソースも上に注ぎます。
• すりおろしたてのパルメザンチーズをふりかけ、新鮮なパセリを飾る。

レシピノート

栄養成分表

（提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。）

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