繁栄する食事療法で何を食べることができますか？

Thriveは、植物ベースの食事を通じて最適な健康状態を提供します。

繁栄ダイエットについての称賛を聞いたことがあるかもしれませんが、それが植物ベースであることを知ると、頭をかいて「繁栄ダイエットで何を食べることができますか？」と尋ねることになります。

ポジティブに焦点を当てる

肉や乳製品を一生食べてきた人々にとって、ThriveDietが彼らから奪うものに集中するのは簡単です。より健康的なアプローチは、それがあなたに何を教えることができるかを見ることです。あなたが食べることができないものを見る代わりに、長期的な健康習慣へのガイドとして繁栄ダイエットを考慮してください。

簡単で健康的なダイエットプラン
低脂肪減量ダイエットのための食品の選択
減量のための食事療法の方法

Thrive Dietの作者は、プロのアスリート、アイアンマンとトライアスリートです。彼の名前はブレンダン・ブレイジャーであり、彼は私たちの体が燃料源間でどのように移動するか、そして脂肪を燃焼する能力においてストレスが果たす役割を説明する簡単でわかりやすい言葉で書いています。彼はそれをすべて、彼の食事が最適な燃料で体にエネルギーを与える方法と結び付けています。

繁栄する食事療法で何を食べることができますか

この植物ベースの食事療法への移行を検討している場合、疑問が残ります：「繁栄する食事療法で何を食べることができますか？」良いニュースは、この本がなぜこれを食べるのかを説明しているだけではないということですビーガン食最適な健康状態をもたらしますが、まったく新しい食べ方への道を見つけるのに役立つレシピの選択肢がたくさん含まれています。ブレイジャーは彼のレシピとともに、これらの料理を作るために使用される成分がどのように体と一緒に働いて健康を促進するかについての説明を含んでいます。

もう一つの良い点は、この食事療法がカロリーや炭水化物を数えることを含まないということです。また、他の多くのダイエットとは異なり、実行するフェーズがありません。代わりに、この本には、毎日何を食べるかを正確に説明する12週間の食事プランが含まれています。

レシピには次の選択肢が含まれます。

スポーツドリンク
リカバリードリンク
エネルギーバー

何を食べるかの内訳

この食事療法で食べられるエネルギー密度の高い食品には、新鮮な果物や野菜が含まれます。あなたが食べるものの基本的な内訳は次のとおりです。

45パーセントの繊維状野菜
20％のマメ科植物、種子、疑似穀物
20パーセントの果物
10％ナッツ、アボカド、コールドプレスオイル
5パーセントの全粒穀物とでんぷん質の野菜

これには、次のようなアイテムが含まれます。

小豆
アサイージュース
アガベシロップ
ブラック・アイド・ピーズ
ココナッツオイル
日付
挽いた亜麻仁
麻タンパク質
ヘンプオイル
大麻の種子
マンゴー
かぼちゃの種
キノア
生アーモンド
ルイボスティー
ゴマ
ヒマワリの種

ダイエットレシピを繁栄させる

Thrive Dietで食べられるレシピの多くは、ブレンダーまたはフードプロセッサーで作られています。奇妙に聞こえるかもしれませんが、おいしいと言われています。次のような料理が含まれます。

VEGAヘルシーファーストフードオプション

ブレイジャーは、本にあるレシピに加えて、ミールリプレイスメントとして使用できる全食品を処方しました。 VEGAとして知られるこの製品ラインは、高品質の植物ベースのスーパーフードで構成されており、Thriveのファーストフードのバージョンです。

繁栄する食事療法を食べやすくする

繁栄ダイエットで食べられる食品の多くは、生の状態で消費されます。これは、標準的な食事療法に従った人々にとって大きな変化です。繁栄ダイエットは、他の多くのように、ライフスタイルではなくライフスタイルであると主張しています ダイエット 、そしてこの場合は本当にそうです。この食事療法の本当の目標は、栄養素が豊富で消化しやすいエネルギー増強食品を食べることを学ぶことです。

このダイエットに含まれるすべての食品は健康的な丸ごとの食品ですが、ダイエットを開始するときは、徐々にそれを緩和することをお勧めします。洗練された食べ物を食べたり、コーヒーを飲んだりすることに慣れている場合は、それらをあきらめると離脱症状を経験する可能性が高くなります。

この食べ方を楽にするために、この本は、栄養素が効率的に吸収され、食品自体が消化しやすいため、「ネットゲイン」食品に焦点を当てることをお勧めします。一言で言えば、これらは丸ごとの食品であり、通常は生の状態で消費されます。