美白のためのビタミンCのトータルガイド

一部の女性は色素沈着過剰の皮膚の状態に取り組んでいます。他の人はただ肌のトーンを明るくしてリフレッシュしたいだけです。ビタミンCの科学は、主にメラニン色素の皮膚細胞が作る量を減らすことによって、効果的に皮膚を明るくすることを明らかにしています。研究は、食事源と組み合わせたビタミンCまたは誘導体による局所治療が経口サプリメントよりも効果的であることを示しています。

ビタミンCは肌を明るくしますか？

2007年のレビューによると皮膚科治療、正しい形と濃度で、ビタミンC、またはL-アスコルビン酸は「非常に効果的な脱色剤」であり、ビタミンEは皮膚におけるビタミンCの効果を改善します。 2013年の記事インド皮膚科学オンラインジャーナルまた、ビタミンCは効果的な美白剤であり、肌を健康に保つのに役立ちます。

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2004年に報告された小さな研究皮膚科の国際ジャーナル 16週間適用されたビタミンCが患者の肌を明るくするのに効果的であることがわかりました肝斑。これは、長年の美白製品であるハイドロキノンの有効性と比較されました。ハイドロキノンはビタミンCよりも美白に効果的でしたが（93％対63％）、ビタミンCはハイドロキノンよりも副作用が少なかった（6％対69％）。

ザ・ Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology また、ビタミンCは、肌の色が濃い人が特に起こりやすい色素過剰の肌の状態を治療するのに効果的であるとも述べています。

ビタミンCが肌を明るくする方法

によるレビューライナスポーリング研究所オレゴン州立大学の報告によると、老化、日光への曝露、喫煙、およびその他の汚染物質は、皮膚のビタミンC含有量を減少させ、皮膚をくすみ、色素過多にします。食事に適切なビタミンCを配合したり、肌に塗布したりすることで、特に加齢とともに、ビタミンCをより明るく、明るく、輝きを保つことができます。

ビタミンCは皮膚のすべての層に存在します。肌での作用について知られていることに基づいて、ビタミンCは老化の兆候を減らし、正常な肌と色素過剰の肌の状態を明るくし、いくつかのメカニズムによってその外観を明るくすることができます。

メラニン皮膚細胞（メラノサイト）が作る量が肌の色を決定します。ビタミンCは、メラニン生成を低下させます。チロシナーゼ -アミノ酸のチロシンをメラニンに変換する経路の最初の酵素。高レベルの皮膚細胞に輸送されるメラニンが少ないため、皮膚が明るくなります。
ビタミンEを増やし、グルタチオン（トリアミノ酸抗酸化物質）皮膚に含まれています。これは、皮膚が暗いユーメラニンよりも明るい黄色がかったフェオメラニンをより多く生成するのに役立ちます。ビタミンCはビタミンEも再生します。したがって、2つのビタミンは同期して機能します。
皮膚の細胞分裂、再生、代謝回転に役立ち、肌の表面に新鮮で若く、明るく、明るい細胞が現れます。
強力な抗酸化物質として、細胞にダメージを与えるフリーラジカルを中和するので、色素沈着を引き起こす自然な老化と太陽のダメージの結果を減らし、肌を若くて明るく見せます

ビタミンCは体内で複数の役割を果たしますが、あなたの体は水溶性ビタミンを作ったり貯蔵したりすることはできません。国立衛生研究所のファクトシート。あなたはあなたの肌を健康に保つためにあなたがあなたの毎日の食事療法で十分になることを確認しなければなりません。ビタミンCは、オレンジ、レモン、ライム、濃い緑色の葉野菜、その他の果物や野菜ですぐに入手できます。

局所用ビタミンCスキンケア製品

研究によると、肌にビタミンCを塗布すると、サプリメントを摂取するよりも美白に効果的です。ライナスポーリングインスティテュートのレビューに基づくと、あなたの体があなたの食物やサプリメントから吸収または利用できるビタミンCの量には限界があります。したがって、肌を明るくするための最良のアプローチは、ビタミンCが豊富な食事と局所スキンケア製品を組み合わせることです。

ビタミンCの不安定性は有効性を低下させます

Linus Pauling Instituteによると、実験室および臨床研究では、ビタミンCが効果的な美白剤であることが示されていますが、天然のビタミンCは、空気、熱、または光にさらされると不安定になります。結果として生じる分子の変化は、利用可能なスキンケア製剤におけるビタミンCの有効性を低下させます。

安定性の障壁を克服するために、一部のメーカーは、代わりに、L-アスコルビン酸のより安定した誘導体を局所スキンケア製品に使用しています。入手可能な製品に含まれるビタミンC誘導体は次のとおりです。

アスコルビルリン酸マグネシウム
アスコルビルリン酸ナトリウム
アスコルビルグルコシド
パルミチン酸アスコルビル

最も安定した誘導体であるリン酸アスコルビルマグネシウムに関する1つの研究がアメリカ皮膚科学会誌。誘導体は、34人中19人の患者の色素沈着過剰スポットおよび25人中3人の正常な皮膚を明るくするのに効果的であることが見出された。

ビタミンCの皮膚への浸透は制限されています

ビタミンCを皮膚に塗布すると、メラノサイトが存在する表皮のより深い層と、その下にある真皮に浸透します。しかし、皮膚の堅いセラミドと脂質バリアは、ビタミンCが皮膚の表面（角質層）に浸透するのを難しくします。ビタミンCやその他の浸透と徐放を改善するための進行中の研究があります薬用化粧品を含む皮膚を通してナノテクノロジーの使用。

ビタミンC製品の有効性

の記事によると 皮膚科治療 、市場に出回っている多くの局所ビタミンCスキンケア製品は効果的ではありません。 A 2015スキンセラピーレターレビューはまた、これらの製品は次の理由で美白またはアンチエイジングスキンエージェントとしてうまく機能しないと書いています：

ビタミンCの濃度が不十分です。
ビタミンC誘導体の種類は、吸収が不十分であるか、効果がありません。
パッケージは製品の劣化を防ぎません。

2013年のレビューによると Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery 、ほとんどの製品には1パーセント未満のビタミンCが含まれています。

局所用ビタミンCスキンケア製品の選択

ビタミンCを含む局所用クリーム、ローション、美容液には多くのブランドがあり、そこから選択できます。上記と2001年に報告された研究に基づいて皮膚外科、美白とアンチエイジングの最良の結果を得るには、次のような製剤を探してください。

最適な吸収を提供する、少なくとも10％から20％のビタミンCまたは誘導体濃度
ビタミンの皮膚吸収を高めるのに最適な3.5以下のpH
ビタミンEは、ビタミンCの有効性を高め、暗いユーメラニンよりも明るい色素であるフェオメラニンを増やす可能性があります
内容物は不透明なボトルまたは個別に使用されます-光の露出を防ぐために暗いカプセルを使用してください

私は ndian Dermatology Online Journa lレビューノートビタミンEはビタミンCの効果を4倍に高めます。ビタミンCの局所用製品には、大豆、甘草、アルファヒドロキシ酸、ナイアシンアミド、および美白剤や老化防止剤としての効果を高めるその他の物質も含まれる場合があります。

話題の製品の選択

以下のビタミンC局所用製品のセレクションは、十分な割合のL-アスコルビン酸を含み、消費者によって効果的であると評価されています。

通常のビタミンC懸濁液 23パーセントの純粋なL-アスコルビン酸と2パーセントのヒアルロン酸が含まれており、水分補給やその他の成分を助けます。ユーザーは、球体のためにクリームを塗るときのザラザラした感じを説明します。 1オンスのチューブはSephoraで5.80ドルで小売りされています。
この純粋な L-アスコルビン酸パウダー自分だけの美容液やクリームを作りたいときに便利です。粉末は水に溶け、油には溶けません。あなた自身の効果的な製品を作るために正しい比率のために会社の指示に従ってください。アマゾンで約12ドルで6オンスの瓶を購入します。
ビタミンCスキンセラム J J Labsによるスキンソリューションには、20パーセントのL-アスコルビン酸とヒアルロン酸およびクエン酸が含まれています。消費者のレビューは、よりクリアでより均一な色調の肌について述べています。アマゾンで1オンスのボトルを約17ドルで購入できます。
Philosophy Turbo BoosterCパウダー「99.8パーセントの効力」のL-アスコルビン酸とビタミンB5（パンテノール）、およびアロエとアミノ酸を配合しています。毎朝、少量のパウダーを保湿剤に混ぜると、ユーザーは混ぜやすいとコメントしています。この製品は、0.25オンスの小さなボトルでSephoraで39ドルで購入できます。
オバギプロフェッショナル-Cセラム 20パーセントのL-アスコルビン酸にはヒアルロン酸も含まれています。ユーザーは、1か月で明るく透明で滑らかな肌を見るとコメントしています。血清はOverstock.comで1オンスあたり約58ドルで小売りされています。
ペリコンMDビタミンCエステル血清肌への吸収を良くする脂溶性ビタミンC誘導体、植物、ビタミンE、防腐剤が含まれています。ブライトニングセラムは、軽量で塗布が簡単であるとユーザーから説明されています。この製品は、Perricone MDWebサイトで105ドルで入手できます。
SkinCeuticals CEフェルラ血清主な有効成分として15％のL-アスコルビン酸、ビタミンE、フェルラ酸が含まれています。この製品は毎日使用するためのものですが、同社は1つのアプリケーションが少なくとも72時間有効であると述べています。血清の1オンスのボトルはSkinCeuticalsのウェブサイトで160ドルで小売りされています。

局所ビタミンCの使用に関するガイドライン

あなたはあなたの顔、手、そして他の体の部分にあなたのビタミンC製剤を使うことができます。フェイシャルライトニングの場合：

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穏やかなフェイシャルスクラブを行い、皮膚細胞の外側の死んだ層を取り除き、吸収を高めます。
スクラブを洗い流し、顔を軽くたたいて乾かします。
清潔な肌に製品を塗り、円を描くように優しくマッサージします。
保湿剤を塗布する前に、10分間待って吸収と乾燥を開始するか、製品を保湿剤として使用してください。
外出する場合は日焼け止めを塗ってください。
1日2〜3回、または製品ラベルの指示に従って製品を使用してください。
光の露出が問題にならない就寝直前の夕方に必ず使用してください。

空気、熱、光への暴露を減らすために、ビタミンC製品を涼しい場所にしっかりと閉じておいてください。効果がなくなったため、黄色に変わった製品は使用しないでください。

何を期待します

肌の色や黒ずみが時間の経過とともに明るくなることを期待してください。これにかかる時間は人によって異なりますが、一般的には2〜3週間で目に見える違いがあり、8〜12週間で大きな違いがあります。変更を維持するには、引き続き製品を使用する必要があります。太陽から身を守るために、常に少なくとも30SPFの日焼け止めを塗ってください。

肌を明るくする経口ビタミンC

ビタミンCの錠剤と美白に関する研究はありませんが、支持者は、高用量のサプリメントを服用すると肌が明るくなると言います。食事や丸薬からのビタミンCは、腸から吸収された後、血流を介して皮膚に到達します。ただし、米国国立衛生研究所のファクトシートに記載されているように、腸が血流に吸収できるビタミンCの量には制限があるため、摂取量を増やすことは良くありません。

用量

ライトニングのためのビタミンC皮膚の推奨用量経口用量は、分割用量で1,000〜3,000ミリグラムです。各500ミリグラム。しかし、によると MedlinePlus 、1日に2,000ミリグラムを超えるビタミンCを摂取することはお勧めしません。

一部のサプリメントには、より軽いフェオメラニンの生成を促進し、ビタミンCの美白効果を改善するためのグルタチオンも含まれています。 European Journal of Clinical Pharmacology しかし、経口グルタチオンは腸と肝臓で分解されるため、血中濃度にはあまり寄与しません。あなたは店やオンラインで様々なブランドのビタミンCサプリメントを見つけることができます。