ロースト根菜 一年中おいしいおかずのレシピのための素晴らしくてシンプルなレシピです!根菜(サツマイモ、パースニップ、ジャガイモ、ニンジン、カブ、ビートなど)に少量のオリーブオイルと調味料をまぶして、黄金色になるまでローストします。
この料理はステーキと一緒に出すのに最適です、 ローストチキン または完全にさえ ローストポークテンダーロイン !
根菜を焙煎する方法
根菜の焙煎は、簡単に作ることができ、栄養素が詰まったおかずです(おいしいように) デビルドエッグ あまりにも!)、そして非常に多くの野菜のオプションがあるので、それらに飽きることは難しいです!
- 野菜を選ぶ 私はじゃがいも、さつまいも、赤玉ねぎ、パースニップを使いますが、にんじん、かぶ、芽キャベツ、ビートはすべて素晴らしい選択です
- 準備して切り刻む 必要に応じて皮をむき(ジャガイモやニンジンには必要ありません)、すべての野菜を切り刻んで同じサイズにします。これは彼らが均等に調理するのに役立ちます。
- 石油と季節 油とお好みの調味料で小雨を降らせる(私はよく使う イタリアの調味料 )。
- 焙煎してお楽しみください 天板に野菜をのせ、柔らかくなるまで高温で調理します。とても簡単!
焙煎用野菜
じゃがいも、さつまいも(またはヤムイモ)、にんじん、パースニップ、カブ、玉ねぎ、ビートはすべて、オーブンで焙煎するのに最適な根菜です。
調理が速い他の野菜(ピーマンなど)を追加する場合は、最後の15分ほどの間に追加するのが最適です。
根菜を焙煎する時間はどれくらいですか?
これは野菜のサイズによって異なりますが、このレシピ(野菜を1½個にカットし、天板に均等に広げる)の場合、400°Fで焙煎して調理するのに約40〜50分かかります。
フォークで刺したときに中が柔らかくて柔らかい場合は、野菜の調理が終了したことがわかります。
焙煎野菜は再加熱が良いですか?
絶対!これらのローストした根菜は、電子レンジまたはオーブンのいずれかで加熱された素晴らしい残り物を作ります。残り物を使って、根菜のローストサラダを作ることもできます。ボウルに入れて、お気に入りのドレッシングをトスします(またはチョップしてグリーンサラダに追加します)。あなたもそれらをおいしいに追加することができます クリーミーポテトスープ さらに風味を出すために!
より簡単なロースト野菜
4.75から8投票レビューレシピロースト根菜
準備時間10 分 調理時間フォーファイブ 分 合計時間55 分 サービング6 サービング 著者サマンサ根菜のローストはシンプルなおかずで、ステーキやローストチキンと一緒にお召し上がりいただけます。材料
- ▢3 ポンド 根菜盛り合わせ 1½個に切り刻む
- ▢1 大きな赤いタマネギ 1½個に切り刻む
- ▢4 クローブ ニンニク みじん切り
- ▢3 大さじ オリーブオイル
- ▢1 ティースプーン コーシャーソルト
- ▢1 ティースプーン 乾燥ローズマリー
- ▢砕いたてのコショウ 味わう
手順
- オーブンを400°Fに予熱し、パーチメント紙でクッキーシートを裏打ちします。取っておきます。
- すべての野菜、玉ねぎ、みじん切りにんにくを大きなボウルに入れます。
- オリーブオイル、コーシャソルト、ローズマリー、コショウを加えます。
- すべての野菜がコーティングされるまでよくかき混ぜます(手で野菜を投げるのが最も簡単だと思います)。
- 用意したクッキーシートに均等に広げます。
- 調理の途中でへらで野菜を回しながら、400°Fで40〜50分間焼きます。
- 野菜はフォークで刺して柔らかくなると焙煎が終わります。
レシピノート
さつまいも、ゆこんじゃがいも、パースニップも均等に使いました。ニンジン、カブ、ビートも機能します。栄養成分表
カロリー:242、炭水化物:43g、タンパク質:3g、肥満:7g、飽和脂肪:1g、ナトリウム:411mg、カリウム:885mg、ファイバ:十一g、砂糖:十一g、ビタミンC:40.5mg、カルシウム:89mg、鉄:1.5mg(提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。)
コース副菜