ほうれんキャセロールチキンキャセロール

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ほうれんキャセロールチキンキャセロール クリーミーで安っぽいキャセロールで、家族みんなで楽しめます。

もし良かったら ほうれん草とアーティチョークのディップ 、あなたはこのほうれん草アーティチョークチキンキャセロールを気に入るはずです。基本的には鶏の胸肉に素晴らしいほうれん草とアーティチョークのディップミックスとチーズソースをトッピングし、茶色く泡立つまで焼きます。

このキャセロールのほうれん草とアーティチョークと鶏肉の組み合わせはとても良いので、子供たちでもそれを気に入るはずです。チーズの下に簡単に隠すことができるので、グリーンを食べるために追いかける必要はありません。

あなたと共有する前に、私はこのレシピを数回試しました。焼きたての私の問題 鶏の胸肉 ベーキングは時々それを乾かすことができて、そしてそれはゴム状になることができるということです、特に残り物。だから私の最初の試みはソースなしでこのレシピを焼くことでしたが、私たちはより良い結果を望んでいました。確かに味はすべてそこにありましたが、その鶏の胸肉は端が少し乾いていて、翌日は十分ではありませんでした。

そこで、鶏肉をジューシーに保ち、クリーミーな味わいを添えるクリーミーなチーズベシャメルソースをレシピに加えることにしました。このレシピには4つの簡単なステップがあります。他のすべての準備ができたら、鶏肉をみじん切りにしたにんにく、唐辛子フレーク、塩をベーキングパンでマリネします。鶏肉がマリネしている間に、冷凍ほうれん草とアーティチョークをすばやく混ぜ合わせて鶏肉に広げます。次にチーズソースを作り、鶏肉にかけ、鶏肉が焼けるまで焼きます。

クリーミーなチーズソースのおかげで、このほうれん草とアーティチョークのチキンキャセロールはマッシュポテトまたは玄米と一緒に出すことができます。この低炭水化物を維持したい場合は、ブロッコリーまたは カリフラワーライス 。

胸肉の代わりに鶏もも肉を使用できますか？

絶対に、鶏もも肉はこのレシピでも本当にうまく機能します。ただし、鶏の胸肉は鶏もも肉よりも速く調理されるため、調理時間は長くなります。ほうれん草のアーティチョークチキンの太ももはとてもおいしいオプションです！

冷凍ほうれん草vs新鮮ほうれん草

冷凍ほうれん草と新鮮なほうれん草は、どちらもこのレシピで完璧に機能します。ほうれん草を冷凍している場合は、完全に解凍し、余分な水を絞り出してからレシピに追加することが重要です。新鮮なほうれん草を手に入れることができるなら、ほうれん草がしおれるのに1分かそこらしかかからないので、それを使ってください。

キャセロール料理がメニューにあります！

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• テイタートッツキャセロール –子供が承認しました！
• 4具材チキンライスキャセロール –リーダーのお気に入り
• ぬいぐるみキャセロールキャセロール
• グリーンビーンキャセロール
• ケシの実チキン

このクリーミーなほうれん草のアーティチョークチキンキャセロールは、作るのが信じられないほど簡単で、お気に入りのほうれん草のアーティチョークのディップレシピに対するあなたのすべての欲求を満たします！

ほうれんキャセロールチキンキャセロール

材料

• ▢4 鶏の胸肉
• ▢1 ティースプーン チリフレーク
• ▢2 ニンニク みじん切り
• ▢1 ティースプーン 塩 分割
• ▢2 大さじ バター
• ▢1½ 大さじ すべての目的小麦粉
• ▢1 カップ 全乳
• ▢½ カップ クリームチーズ
• ▢10 オンス 冷凍ほうれん草 解凍
• ▢6 オンス アーティチョークの心 または四分の一、大まかにみじん切り
• ▢¾ カップ モツァレラチーズ すりおろし

手順

• 鶏の胸肉、唐辛子フレーク、みじん切りにんにく、小さじ1/2の塩をグラタン皿に加えます。鶏の胸肉の両側にあるスパイスをこすり、ベーキングパンに並べて並べます。マリネするために取っておきます。オーブンを400°Fに予熱します。
• 鍋にバターを溶かし、小麦粉を加える。中火で小麦粉を1分間炒め、泡だて器でこぶが形成されないようにゆっくりとミルクを加えます。ソースがとろとろになり、濃くなり始めるまで泡だて器で泡立て続けます。クリームチーズを泡だて器で入れ、取っておきます。
• 解凍したほうれん草を絞って余分な水分を取り除きます。ほうれん草、アーティチョークのハート、残りの小さじ1/2の塩をボウルに加え、よく混ぜます。
• ほうれん草のアーティチョークの混合物を各鶏の胸肉の上に広げ、ソースを全体に注ぎ、35分間焼きます。 25分の時点で、鶏肉にモッツァレラチーズを振りかけ、次の10分間オーブンに戻します。ホットサーブ。

栄養成分表

（提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。）

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