ごまエアフライヤーインゲン

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このエアフライヤーインゲンのレシピはレストラン品質で、ほんの数分で準備ができています！

これらは少し甘くてスパイシーで、ほんの少しのニンニクと準備がとても簡単です。

ごまエアフライヤーインゲン

エアフライヤーは、時間、脂肪、カロリー、クリーンアップを減らして、お気に入りのレシピを再現するのに最適です。これらの豆は甘くておいしいソースで軽くコーティングされ、次に赤唐辛子フレークが振りかけられます。

材料

緑 豆 新鮮なものが最適ですが、冷凍のものも使用できます。冷凍インゲンの調理時間は少し長くなり、新鮮な豆ほどカリカリではありません。

フレーバー さやいんげんをごまはちみつソースで炒め、完全に空炒めます。

エアフライヤーインゲンの作り方

私たちが愛している間 エアフライヤーインゲン 。このバージョンは、次の素晴らしい側面のために味付けされています 照り焼きチキン また 大豆生姜ステーキバイト ！

1. 緑色の豆を洗ってトリミングします。
2. コーティング材料を一緒に泡だて器で混ぜます（ 以下のレシピごと ）＆インゲンをトスします。
3. 豆をエアフライヤーに入れて、バスケットを一度振って調理します。すぐに取り外して提供します。

* 冷凍インゲンを使用する場合は、以下のレシピに3分追加してください。

プロタイプ： かごを振ることは、熱風がインゲンの周りに均等に循環することを確実にするために重要です。

残り物

• さやいんげんは、密閉容器に入っている限り、冷蔵庫で最長3日間保管できます。冷蔵庫から冷やしておやつ。
• ブロイラーの下でそれらを再加熱して、それらをカリカリにします。
• 外側に日付のラベルが付いたジッパー付きバッグで調理したインゲンを冷凍すると、最長4週間新鮮に保たれます。ブロイラーの下で解凍して再加熱します。

アジア風のおかず

• セサミジンジャースナップエンドウ –10分で準備完了
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あなたはこれらのゴマエアフライヤーインゲンが好きでしたか？以下に評価とコメントを残してください！

ごまエアフライヤーインゲン

装置

• ▢ エアフライヤー

材料

• ▢1½ ポンド サヤインゲン 洗濯してトリミング
• ▢1 大さじ 胡麻油
• ▢1 大さじ 蜂蜜
• ▢2 小さじ ゴマ
• ▢1 クローブ ニンニク みじん切り
• ▢¼ ティースプーン 赤唐辛子フレーク または味わうために、オプション
• ▢¼ ティースプーン 塩

手順

• エアフライヤーを390°Fに予熱します。
• ごま油、はちみつ、ごま、にんにく、赤唐辛子フレーク、塩を小さなボウルに入れます。緑色の豆をトスします。
• エアフライヤーに入れ、6分後にバスケットを振って9-11分調理します。

栄養成分表

（提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。）

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