チキンスブラキ

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チキンスブラキ 準備が速く、とても簡単で、とても美味しいです！鶏の胸肉と玉ねぎのマリネを串に刺し、ジューシーで柔らかくなるまで焼きます。

スブラキをご飯の上にのせたり、レタスとトマトのピタで包んだりして、完璧な食事を作りましょう！

スブラキとは何ですか？

スブラキは串に刺してグリルした肉で、鶏肉（このレシピのように）でも、牛肉、羊肉、豚肉などで作ることもできます。

ジャイロvsスブラキ： スブラキには肉の塊があります ジャイロ 一般的に、薄くスライス/削られた肉があります。 シャワルマ ジャイロに似ていますが、調味料と調味料が異なります。

チキンスブラキの作り方

このスブラキのレシピは1、2、3と同じくらい簡単です！マリネし、糸をかけ、グリルするだけ！

1. マリネ： すべての材料を混ぜ合わせ、串を浸しながら少なくとも4時間冷やします。
2. 串： 鶏肉と玉ねぎを漬けた串に刺します
グリル：油を塗った火格子グリルで調理し、串を頻繁に回して、鶏肉が完全に調理されるようにします。

串に刺してすぐに熱くします。 ザジキ ディップ用。

私はこれを焼くのが大好きですが（私は グリル鍋 寒い季節には屋内で）、オーブンでチキンスブラキを作ることができます！

オーブンでチキンスブラキを作るには 、指示通りに串を準備します。ホイルで裏打ちされた鍋に串を置き、ブロイラーを高くします。片面5〜6分間、または鶏肉が165°Fに達するまで、火から4〜5インチ焼きます。

木の串を浸す 水中に入れると、グリルやストーブの上で火傷するのを防ぎます。串を使うときはいつでもこのテクニックを覚えておいてください。 焼き野菜 または肉。

チキンスブラキのマリネまでの時間

甘美なハーブ、スパイス、ニンニクを鶏肉に注入する時間が長いほど、柔らかくジューシーになります！それがチキンスブラキをとても簡単なレシピ、先取り魔法にする理由です！

チキンスブラキは24時間先まで冷蔵庫で作って保管できるので、事前の計画に最適です！

スブラキで何を提供するか

スブラキは手軽なスナックなので、シンプルなサイドが最適です。

• ピタ、レタス、きゅうり、オリーブ、フェタチーズ。
• ギリシャサラダ
• 米 、 ローストポテト （レモン入り）
• ギリシャヨーグルトの健康的な側面、いくつかの余分なザジキ、または ババガヌーシュ ディップソースも大人気！
• のマリネ面 トマトとキュウリ 濃厚な風味の鶏肉と野菜にピリッとした味わいをもたらします。

チキンスブラキ

装置

• ▢ グリルパン

材料

• ▢1 レモン ジュース
• ▢⅓ カップ オリーブオイル
• ▢½ ティースプーン 乾燥オレガノ
• ▢3 クローブ ニンニク 破砕されました
• ▢塩黒胡椒 味わう
• ▢4 鶏の胸肉 一口サイズのピースに立方体
• ▢1 タマネギ 一口サイズにカット

手順

• 大きなボウルにすべての材料を混ぜ合わせ、よく混ぜます。少なくとも4時間冷蔵します。木製の串を水に浸します（少なくとも1時間）。
• 鶏肉と玉ねぎを串に刺します。
• 油を塗ったおろし金で調理するか グリル鍋 串を頻繁に10〜15分間、または鶏肉が調理されて165°Fに達するまで回します。

レシピノート

栄養成分表

（提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。）

串焼きのおいしいレシピ

• ハワイアンチキンカボブ –甘くてジューシーなチキン！
• 赤じゃがいものグリル –たった4つの材料！
• エビのガーリック焼き –素晴らしい前菜またはスナック
• 芽キャベツのグリル –準備がとても簡単です！
• 野菜とチキンカボブのグリル –先取りに最適

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