チキンシチュー 鶏肉、じゃがいも、さつまいも、玉ねぎ、にんじんを使った美味しいお食事です。味付けした濃厚なチキンスープで柔らかくなるまで煮込みます。これは私たちの昔からのお気に入りの食事の1つです( ビーフシチュー )!
このチキンシチューのようなレシピは、それ自体が食事です…タンパク質、健康的な炭水化物、野菜でいっぱいです。サラダと一緒に出すか 簡単な自家製バターミルクビスケット ボウルに残っているものをすすります。それは本当のチキンスープの完璧さです。
チキンスープは本当に究極の快適食品です クロックポットチキンヌードルスープ お腹の温まりに チキンライススープ 。この簡単なチキンシチューは、法案に完全に適合します。
チキンシチューの作り方
このシンプルなチキンシチューのレシピには、柔らかな鶏肉と野菜を美味しく味付けしたスープで煮込んだものが満載です!太ももは煮物によく耐える傾向があるので使用しますが、このレシピでも胸がうまく機能します!
鶏の胸肉を使用している場合は、チャンクを焦がしてから、最後の20分ほどで追加することをお勧めします。あなたが愛する他の野菜を持っているなら(根菜は特に素晴らしいです)、それらを追加してください!
- 高温での茶色の鶏肉。調理する必要はありません。キャラメル化と風味が必要です。
- 玉ねぎ/にんじん/セロリを柔らかくし、小麦粉を加えます(少し厚くします)。
- スープ、ハーブ、野菜を追加します。 自家製チキンストック または店で購入した作品は問題ありません。
- 煮る。
クレイジーイージーでしょ?最後に生クリームを少し加えて、このチキンシチューを少しクリーミーにします。必要に応じてクリームをスキップするか、必要に応じて追加することができます。
チキンシチューを濃くする方法
サツマイモはこのボリュームたっぷりのチキンシチューレシピへの素晴らしい追加であり、それらはかなり柔らかくなります、これはそれを厚くするのを助けます。最初に加えた小麦粉はこのチキンシチューを濃くしますが、必要に応じてもっと濃くすることもできます!
コーンスターチまたは小麦粉とスープまたは水を混ぜて使用できます。コーンスターチはゴツゴツする可能性が低いと思いますが、小麦粉は再加熱/凍結する傾向があるので、選択はあなた次第です!インスタントポテトを追加して、一度に少しずつ厚くすることもできます。
スラリーの作り方
大さじ2の小麦粉を1カップの水またはブロス(私はブロスが好きです)と組み合わせて、よく振ります。かき混ぜながら、沸騰したチキンシチューにスラリーを少しずつ注ぎます。シチューが濃くなったら、数分間沸騰させます。
追加する前に、小麦粉の混合物に塊がないことを確認する必要があります。私はシェーカージャーまたはメイソンジャーを使用して、よく振ります。
チキンシチューを冷凍できますか?
チキンシチューは冷凍できます!冷凍する場合は、小麦粉を増粘剤(コーンスターチではなく)として使用することをお勧めします。これにより、一貫性が向上します。個人的には、解凍が速く、必要なだけ取り出すことができるので、個々のサービングで凍結します。
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チキンシチュー
準備時間15 分 調理時間40 分 合計時間55 分 サービング6 サービング 著者 ホリー・ニルソン 風味豊かなチキンスープに鶏肉と野菜を入れて柔らかくします。材料
- ▢8 鶏もも肉 約11/2ポンド、さいの目に切った
- ▢2 大さじ オリーブオイル
- ▢2 人参 さいの目に切った
- ▢1 小さい タマネギ
- ▢2 茎 セロリ さいの目に切った
- ▢5 大さじ 小麦粉 分割
- ▢½ ティースプーン ローズマリー
- ▢½ ティースプーン タイム
- ▢¼ ティースプーン セージ
- ▢塩とコショウ 味わう
- ▢1½ カップ ポテト 皮をむいてさいの目に切った
- ▢1½ カップ サツマイモ 皮をむいてさいの目に切った
- ▢½ 唐辛子 細かくさいの目に切った
- ▢¼ カップ 白ワイン
- ▢4 カップ チキンスープ または鶏がらだし
- ▢1 カップ サヤインゲン またはエンドウ豆
- ▢½ カップ ヘビークリーム
手順
- 大きな鍋またはダッチオーブンで、大さじ1のオリーブオイルに鶏肉を入れます(調理する必要はありません)。鍋から取り出して取っておきます。
- タマネギ、ニンジン、セロリを残りのオリーブオイルで約3分間、またはタマネギが少し柔らかくなるまで調理します。小麦粉、調味料、塩こしょう大さじ3を入れてかき混ぜます。中火で約2分加熱します。
- じゃがいも、さつまいも、赤唐辛子、白ワイン、茶色の鶏肉、スープを加えます。沸騰させ、火を弱め、蓋をして30分煮ます。
- ふたを外し、インゲンと生クリームを入れてかき混ぜます。必要に応じて厚くし(下)、蓋をせずにさらに10分間煮ます。
- とろみをつけるには:メイソンジャーに残りの大さじ2の小麦粉と1カップの水またはスープを混ぜます。よく振って(しこりがないことを確認してください)、沸騰したシチューに少しずつ加えて、希望の濃度にします。
栄養成分表
カロリー:611、炭水化物:30g、タンパク質:32g、肥満:39g、飽和脂肪:12g、コレステロール:179mg、ナトリウム:403mg、カリウム:1010mg、ファイバ:4g、砂糖:6g、ビタミンA:9020IU、ビタミンC:24.8mg、カルシウム:77mg、鉄:3.8mg(提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。)
コースメインコース、スープ