イージービーフブリトー あなたがテーブルで速く夕食をとる必要があるそれらの夜に最適です。これらは、作成されたとき、または 個別冷凍 素早く簡単な食事のために。
コーンチップスを添えて ソース & グアカモーレ 、または単純な 黒豆とコーンのサラダ 栄養と満足のいく食事のために。
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ブリトーを作るには
ショッピングから準備、プレゼンテーションまで、牛ひき肉のブリトーがいかに素早く組み合わされるかを気に入るはずです。
材料:
ブリトーは非常に用途が広いので、好きなように材料を変えることができます。
線のないコンピューター画面の写真を撮る方法
- 茶色のひき肉と玉ねぎを入れてかき混ぜます タコ調味料 。
- 揚げ豆とトルティーヤを温めます。
- 各ブリトーラップの中央に、大さじ2杯の豆と味付けした肉を置き、チーズを振りかけます。包んでお楽しみください。
- すべての詰め物を中央に置きます。過負荷にしないでください。
- ブリトーをたたむ。指先を使って片側を折り、次に上下をぴったりと中央に詰め物を入れます。詰め物は端から絞り出してはいけません。
- 最後の面を転がして囲みます。
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- 牛ひき肉エンチラーダ –迅速で簡単な平日の食事
- ▢1 ポンド 牛赤身挽肉 80/20
- ▢1 小さな黄色いタマネギ 細かく刻んだ
- ▢1 パケット タコ調味料
- ▢¼ カップ 新鮮なコリアンダー みじん切り
- ▢6 12 ' 小麦粉のトルティーヤ 暖めた
- ▢16 オンス リフライドビーンズ 暖めた
- ▢1 カップ コルビージャックチーズ 細断
- 中火から強火にかけた12フィートのフライパンに牛ひき肉と黄色い玉ねぎを加えます。
- ピンク色がなくなり、玉ねぎが半透明になるまで肉を調理します。脂肪を排出します。
- タコス調味料を加え、包みの指示に従って準備します。
- 肉が完全に調理されたら、コリアンダーでかき混ぜ、火から下ろします。
- 小麦粉のトルティーヤを並べて、各トルティーヤの真ん中にリフライドビーンズの層を広げます。
- 各トルティーヤに等量の肉の混合物とシュレッドチーズをのせます。
- トルティーヤブリトー風に巻いて温かくお召し上がりください。
- オプション:焦げ付き防止のフライパンを中火にかけます。ブリトーの継ぎ目を下にして加え、2〜3分またはわずかに焦げ目がつくまで調理します。裏返して、反対側で繰り返します。
牛ひき肉のブリトーの作り方:
ブリトーはきつく巻かないと食べるのが面倒になることがあるので、学びましょう ブリトーの折り方 プロのように、これらのおいしい詰め物がすべて、ラップではなく口に入るようにします!
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完璧なブリトーを包む方法
ブリトーを温めることから始めます。これにより、少し伸縮性があり、扱いやすくなります。
これで、牛ひき肉のブリトーを比較的混乱なく楽しむことができます!
ブリトーを凍らせるには
先取りの利便性のために最適な冷凍食品を探しているなら、ブリトーよりも優れたものはありません。簡単なランチ、ディナー、スナックが必要なときはいつでも、冷凍庫から電子レンジやオーブンに簡単に移動できます。
ブリトーは冷凍庫で最大4か月間保管され、最大4日間冷蔵することもできます。
その他のテックスメックス料理
好きなビーフブリトー
準備時間25 分 調理時間20 分 合計時間フォーファイブ 分 サービング6 ブリトー 著者 ホリー・ニルソン 簡単で美味しくて充実した平日の食事!材料
手順
レシピノート
私はこのレシピをシンプルに保ちましたが、必要に応じて、ローリングする前にサワークリーム、トマト、ハラペーニョ、またはその他のお気に入りをトルティーヤに追加します。 生野菜はよく凍らないので注意してください。栄養成分表
サービング:1ブリトー、カロリー:409、炭水化物:29g、タンパク質:25g、肥満:20g、飽和脂肪:9g、コレステロール:72mg、ナトリウム:1295mg、カリウム:324mg、ファイバ:5g、砂糖:5g、ビタミンA:874IU、ビタミンC:4mg、カルシウム:223mg、鉄:4mg(提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。)
コースメインコース 食べ物メキシコ人©SpendWithPennies.com。コンテンツと写真は著作権で保護されています。このレシピを共有することは奨励され、高く評価されています。完全なレシピをソーシャルメディアにコピーおよび/または貼り付けることは固く禁じられています。 。